Come la realtà virtuale può aiutarti a metterti in forma
Punti chiave
- Se il coronavirus ti tiene lontano dalla palestra e dai propositi di fitness per il nuovo anno, potresti provare un allenamento nella realtà virtuale.
- Gli scienziati affermano che ci sono vantaggi reali nell'esercizio virtuale e puoi persino trovare valutazioni online che mostrano quante calorie bruceranno giocando a un particolare gioco.
- Un esempio della nuova generazione di giochi di fitness VR è Supernatural, che offre una varietà di ambienti remoti in cui sudare per le routine di allenamento quotidiane.
Se la pandemia di coronavirus ha intaccato i tuoi soliti propositi di fitness per il nuovo anno, considera di provare la realtà virtuale per metterti in forma.
Le applicazioni di realtà virtuale rivolte al pubblico del fitness spaziano dalla boxe a tutti i tipi di esercizi in ambienti virtuali. Ma mentre le immagini possono essere virtuali, il sudore è reale e c'è anche della scienza dietro l'idea. UN articolo recente nel British Journal of Health Psychology
"È stato piuttosto sorprendente come la combinazione della realtà virtuale con la musica abbia aumentato il piacere legato all'esercizio, rispetto a solo musica o condizioni di controllo", ha detto uno dei coautori del documento, Costas Karageorghis, professore alla Brunel University di Londra. un comunicato stampa.
"I nostri risultati mostrano l'abbondante potenziale per l'uso della realtà virtuale combinata con la musica per rendere le persone più attive fisicamente nelle proprie case".
Giocare in nome della scienza
Gli autori del documento hanno condotto un esperimento con 24 volontari su cyclette e hanno scoperto che l'uso della realtà virtuale con la musica ha aumentato il divertimento percepito del 26,4%, rispetto a una condizione di controllo senza realtà virtuale o musica. E la realtà virtuale combinata con la musica ha aumentato il divertimento del 17,5%, rispetto alla musica da sola.
Un team del Virtual Reality Institute of Health and Exercise della San Francisco State University sta lavorando per calcolare il tipo di allenamenti che i giochi VR possono fornire agli utenti. "Fondamentalmente guardiamo a come i giochi di realtà virtuale possono essere una forma di esercizio", afferma il dottor Jimmy Bagley, ricercatore principale e assistente professore di kinesiologia, detto alla NBC.
La sua squadra ha creato Valutazioni degli esercizi VR online. Usando questa calcolatrice, giocando Cacciatore di orchi brucia circa quattro calorie al minuto, come camminare. Per bruciare davvero le calorie, potresti voler giocare Viaggio audio, che brucia circa otto calorie al minuto, in modo simile a quando si gioca a tennis.
"Partiamo dal presupposto che i consumatori dei nostri dati siano interessati all'esercizio", secondo il sito web dell'istituto.
"Pertanto ci concentriamo sull'aiutare a identificare i giochi ad alta intensità. Partiamo dal presupposto che l'utente non eviterà deliberatamente il movimento durante il gioco, ma non lo cercherà deliberatamente oltre ciò che il gioco richiede per avere successo. Cerchiamo di applicare uno standard ragionevole per questo e di misurare ciò che consideriamo un gioco tipico necessario per progredire attraverso gli obiettivi del gioco".
Allenamenti futuristici
Per coloro che desiderano un allenamento in situazioni molto lontane dalla nostra attuale triste realtà, Supernatural offre una varietà di ambienti lontani in cui sudare alle routine di allenamento quotidiane da veri trainer. Gli utenti possono oscillare su alcuni oggetti in arrivo con mazze futuristiche o accovacciarsi per schivarne altri.
"Sudore in cima a un vulcano in Etiopia", il sito web proclama. "Affondo sui ghiacciai islandesi. Medita tra le rovine di Machu Picchu. Senza mai uscire di casa».
I ballerini potrebbero voler dare un'occhiata FitXR, che offre programmi di boxe e danza che vanno dal principiante agli allenamenti avanzati. Gli allenamenti sono disponibili in una gamma di intensità che variano in lunghezza da tre minuti fino a 60 minuti di allenamento.
"È stato piuttosto sorprendente come la combinazione della realtà virtuale con la musica abbia aumentato il piacere legato all'esercizio".
Se vuoi combinare la musica con qualcosa di un po' più violento, Sconfiggi Saber offre sciabole che tagliano bersagli in movimento con melodie allegre. "È un po' come un incrocio tra Guitar Hero e Star Wars, anche se nessuno dei due franchise è collegato a Beat Saber", secondo un recensore a Il Sole.
"I blocchi vengono verso di te, ognuno con una freccia direzionale che indica come dovresti tagliarlo. Le tue spade laser sinistra e destra sono di colori diversi e corrispondono a vari blocchi."
Sono entusiasta dell'idea di allenarmi nella realtà virtuale e il solo guardare l'elenco vertiginoso di titoli di esercizi disponibili mi ha fatto aumentare la frequenza cardiaca. Ora, se solo potessi trovare un Oculus Quest questo è in stock.