Come utilizzare Fitbit Charge 2

Dopo configurazione di Fitbit Charge 2, puoi iniziare a monitorare i tuoi obiettivi e i tuoi allenamenti. Ecco come utilizzare Fitbit Charge 2 e alcune delle sue migliori caratteristiche.

Come impostare obiettivi di passaggio con Fitbit Charge 2

Puoi monitorare i tuoi passi dalla schermata principale del tuo Charge 2. Regola il tuo obiettivo di passi utilizzando l'app Fitbit:

1. Apri il Fitbit app, quindi tocca Account icona in alto a sinistra dello schermo.

2. Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.

3. Scorri verso il basso fino a Obiettivi, quindi tocca Obiettivi dell'attività > Passi.

4. Inserisci il tuo obiettivo di passi desiderato, quindi tocca ok.

   

5. Per sincronizzare il tuo nuovo obiettivo di passi con Charge 2, vai a Account > Dispositivi > Carica 2 > Sincronizza, quindi tocca Sincronizza ora.

Come monitorare la frequenza cardiaca

Il sensore ottico della frequenza cardiaca nella parte inferiore del dispositivo rileva la frequenza cardiaca. Lo schermo di Charge 2 lo visualizza in tempo reale.

1. Per visualizzare la frequenza cardiaca, attiva il display di Charge 2. Una volta che la schermata principale è attiva, toccala per vedere la tua frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (BPM).

2. Per visualizzare la frequenza cardiaca media, premere il tasto pulsante laterale sul tracker per attivare il menu.

3. premi il pulsante laterale di nuovo per aprire la schermata in cui verrà mostrata la frequenza cardiaca attuale.

4. Tocca lo schermo per visualizzare la frequenza cardiaca media giornaliera.

Come registrare i tuoi allenamenti

Il Charge 2 può registrare corse, sessioni di peso, allenamenti su tapis roulant, sessioni ellittiche, giri in bicicletta, allenamenti a intervalli e altro ancora.

1. premi il pulsante laterale per attivare il menù.

2. premi il pulsante laterale altre due volte per raggiungere la schermata di monitoraggio dell'esercizio.

3. Il primo esercizio mostrato sarà Correre. Tocca lo schermo per scorrere le attività disponibili.

4. Quando viene mostrato l'esercizio giusto, tieni premuto il tasto pulsante laterale e inizia il tuo allenamento.

   Sia gli esercizi di corsa che quelli di bici possono anche tracciare la tua posizione GPS tramite lo smartphone connesso. Se si desidera utilizzare questa funzione, il telefono deve trovarsi entro 5 metri.

5. Per mettere in pausa e riprendere un allenamento in corso, premi il tasto pulsante laterale.

6. Quando sei pronto per terminare l'allenamento, premi a lungo il pulsante pulsante laterale. Sullo schermo verrà mostrato un riepilogo dell'allenamento.

Come impostare promemoria orari per il movimento

Il tuo Charge 2 può vibrare 10 minuti prima dell'ora per farti sapere se non hai raggiunto 250 passi nei precedenti cinquanta minuti. Promemoria da spostare è abilitato per impostazione predefinita, ma puoi disabilitare o personalizzare la funzione dall'app Fitbit.

1. Apri il Fitbit app, quindi tocca Account icona in alto a sinistra dello schermo.

2. Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.

3. Rubinetto Promemoria per il movimento sotto Generale.

4. Per abilitare o disabilitare la funzione, tocca il attiva/disattiva in cima alla pagina.

   

5. Rubinetto Ora di inizio e fine per personalizzare quando la funzione sarà attiva. Puoi anche cambiare i giorni della settimana in cui è attivo.

Come impostare una sveglia

Puoi impostare una sveglia silenziosa per ricevere un avviso a vibrazione sul tuo Charge 2 in qualsiasi momento lo desideri. Quando la sveglia suona, il tuo Charge 2 si accenderà e vibrerà. Disattiva l'allarme premendo il pulsante di Charge 2 o facendo 50 passi.

1. Apri il Fitbit app e tocca Account icona in alto a sinistra dello schermo.

2. Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.

3. Sotto Generale, rubinetto Allarme silenzioso.

4. Per creare una sveglia, tocca Aggiungi un nuovo allarme in fondo alla pagina.

5. Tocca l'interruttore accanto a Attiva la sveglia, impostare l'ora, quindi toccare Salva in alto a destra dello schermo.

   

   Tocca l'interruttore accanto a Ripetere se vuoi che la sveglia si ripeta ogni giorno. Puoi anche impostare giorni specifici per l'attivazione della sveglia.

6. Rubinetto Sincronizza Tracker per salvare gli allarmi per sincronizzare le nuove sveglie con Charge 2.

Come utilizzare gli esercizi di respirazione Fitbit Relax?

Il tuo Charge 2 ha la sua funzione di respirazione guidata chiamata Relax.

1. premi il pulsante laterale per attivare il menù.

2. premi il pulsante laterale altre quattro volte per visualizzare il Rilassare schermo.

3. Tocca lo schermo per alternare tra due e cinque minuti di esercizio.

4. Dopo aver selezionato l'orario desiderato, tieni premuto il tasto pulsante laterale iniziare.

5. Una volta che Relax ha determinato la tua frequenza respiratoria, ti verrà chiesto di inspirare ed espirare a tempo con un cerchio in espansione e in diminuzione. Se non vuoi guardare lo schermo durante l'esercizio, anche il tuo Charge 2 vibrerà per aiutarti a tenere il tempo.

   Relax utilizza la frequenza cardiaca per determinare la respirazione, quindi assicurati che Charge 2 sia posizionato saldamente al polso.

Come monitorare il tuo sonno

Il tuo dispositivo inizierà automaticamente a monitorare il tuo sonno quando non ti muovi per più di un'ora. Utilizza anche la frequenza cardiaca per valutare se ti sei addormentato. Il Charge 2 smetterà di monitorare il tuo sonno quando rileva un movimento al mattino. Puoi visualizzare i dati relativi al sonno nell'app Fitbit.

1. Apri il Fitbit app per visualizzare la dashboard di Fitbit.

2. Scorri verso il basso e tocca Dormire piastrella. Le ore totali di sonno giornaliere verranno visualizzate su un grafico.

   Clicca il Impostazioniingranaggio per impostare obiettivi di sonno e attivare i promemoria per andare a dormire.

3. Scorri verso sinistra sul grafico per mostrare il tempo in cui sei andato a dormire rispetto al tuo programma di sonno target.

4. Scorri di nuovo verso sinistra per mostrare un grafico del tuo sonno ogni giorno, suddiviso nelle fasi del sonno REM, Light e Deep.

Come personalizzare il display dell'orologio Fitbit

La schermata principale di Fitbit Charge 2 è nota come Display dell'orologio. Puoi personalizzare il tuo Charge 2 cambiando il quadrante dell'orologio utilizzando l'app Fitbit.

1. Apri il Fitbit app e tocca Account icona in alto a sinistra dello schermo.

2. Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.

3. Sotto Generale, rubinetto Visualizzazione dell'orologio.

4. Scorri verso sinistra per scorrere i quadranti orologio disponibili.

5. Dopo aver fatto la tua scelta, tocca Scegliere nella parte inferiore dello schermo.

6. Il nuovo quadrante dell'orologio dovrebbe essere sincronizzato automaticamente con Charge 2. Per avviare una sincronizzazione manuale, vai a Account > Dispositivi > Carica 2 > Sincronizza, quindi tocca Sincronizza ora.