Bagaimana Apple Watch Mengukur Latihan?

Cincin latihan hanya meningkat saat Anda melakukan aktivitas yang dianggap lebih intens daripada yang biasanya Anda lakukan. Itu berarti jalan pendek dan lambat tidak akan dihitung, tetapi jalan cepat akan dihitung. Untuk pengguna kursi roda, itu berkorelasi dengan dorongan lambat atau cepat.

Bagaimana Apple Watch Melacak Latihan Ring?

Sensor di Apple Watch secara berkala memeriksa detak jantung dan gerakan Anda. Setelah sensor melihat peningkatan, arloji mulai melacak berapa lama Anda telah melakukan gerakan itu (atau serangkaian tindakan). Setelah Apple Watch menentukan bahwa Anda melakukan tugas dengan cepat atau dengan intensitas lebih dari biasanya, setiap menit yang Anda habiskan untuk melakukannya ditambahkan ke ring latihan.

Pertahankan detak jantung Anda sedikit lebih tinggi untuk memastikan Apple Watch melacak gerakan Anda sebagai olahraga, bukan hanya sebagai bagian dari tujuan gerakan Anda. Aktivitasnya bisa mengayunkan tangan atau berjalan cepat.

Apakah Latihan Dihitung sebagai Latihan di Apple Watch?

Sederhananya, ya. Meskipun cincin olahraga dapat terisi bahkan saat Anda belum menyelesaikan olahraga, cincin ini juga melacak olahraga Anda dan mengalokasikannya ke cincin olahraga Anda.

Satu-satunya pengecualian di sini adalah terkadang, jika Anda berjalan-jalan, Anda mungkin tidak cukup berjalan agar Apple Watch dapat melacaknya sebagai bagian dari latihan Anda untuk hari itu. Mungkin tidak mendeteksi aktivitas karena berjalan terlalu singkat atau Anda berjalan terlalu lambat untuk mendaftar. Sejumlah intensitas diperlukan untuk meningkatkan detak jantung Anda untuk dihitung sebagai bentuk latihan daripada sekadar aktivitas sehari-hari.

Anda dapat 'menipu' sistem dengan memilih Latihan Lainnya di aplikasi latihan, tetapi bukan itu gunanya menggunakan Apple Watch untuk melacak aktivitas harian Anda.

Seberapa Akurat Aktivitas Apple Watch?

Apple Watch cukup akurat, tetapi tidak sempurna. Seperti kebanyakan pelacak kebugaran lainnya, ini bertujuan untuk mengubah perilaku Anda, jadi Anda masih berolahraga lebih banyak dan lebih sering berolahraga, bahkan jika itu tidak melacak latihan Anda seefektif yang Anda inginkan.

Seperti yang disebutkan, jika Anda berjalan terlalu lambat, Apple Watch tidak akan melacaknya sebagai olahraga, bahkan jika Anda berjalan selama berjam-jam, tetapi itu akan mencatat pengeluaran kalori dan langkah Anda. Sekali lagi, ini mungkin tidak 100% akurat, tetapi ini adalah panduan yang cukup layak jika Anda mencoba mengubah kebiasaan Anda menjadi lebih baik.

Mengapa Apple Watch Saya Tidak Melacak Latihan Saya?

Ada beberapa alasan berbeda mengapa Apple Watch Anda mungkin tidak melacak olahraga Anda. Berikut ini sekilas beberapa di antaranya.

• Anda belum menyelesaikan aplikasi Kesehatan dengan benar. Periksa apakah detail Anda akurat dalam aplikasi Kesehatan untuk memastikan semuanya dipantau secara akurat sesuai dengan tinggi, berat, dan jenis kelamin Anda.
• Apple Watch Anda tidak dikalibrasi. Cobalah berjalan-jalan di luar ruangan selama sekitar 20 menit untuk menyesuaikan Apple Watch dengan gaya berjalan Anda.
• Ayunkan tanganmu. Ayunkan lengan Anda lebih banyak saat Anda berjalan sehingga Apple Watch Anda memperhatikan gerakannya. Hindari menyimpan tangan Anda di saku Anda.
• Berolahraga lebih keras. Berjalan lebih cepat atau berolahraga sedikit lebih keras untuk meningkatkan detak jantung Anda, sehingga Apple Watch memperhatikan dan mengenalinya.