6 Jam Alarm Terapi Cahaya Bangun Terbaik Tahun 2021
Editor kami secara independen meneliti, menguji, dan merekomendasikan yang terbaik. produk; Anda. dapat mempelajari lebih lanjut tentang kami. proses peninjauan di sini. Kami dapat menerima komisi atas pembelian yang dilakukan dari tautan yang kami pilih.
Jam alarm tradisional bisa menjadi cara yang efektif tetapi keras untuk bangun di pagi hari. Dan jika Anda bangun sebelum matahari terbit atau tidak mendapatkan banyak cahaya alami di kamar tidur Anda, akan lebih membingungkan jika Anda terbangun di ruangan yang gelap gulita. Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan lebih lembut, pertimbangkan untuk menggunakan jam alarm ringan untuk bangun tidur.
Perangkat ini menggunakan kombinasi cahaya dan suara yang mencerahkan secara bertahap untuk memberi isyarat respons bangun alami tubuh Anda, menghasilkan pagi yang lebih santai (dan tidak grogi). Mereka juga bisa menjadi penangkal yang bagus untuk pagi musim dingin yang gelap.
Sebagian besar lampu bangun membutuhkan waktu 20 atau 30 menit untuk mencapai kecerahan penuh dan beberapa bahkan mensimulasikan warna merah-putih dari matahari terbit. Pada saat alarm menyala, tubuh Anda siap untuk bangun dan ada lampu di samping tempat tidur Anda. Sebagai bonus tambahan, banyak dari lampu jam alarm ini dapat berfungsi ganda sebagai lampu baca di samping tempat tidur atau lampu suasana hati.
Kami telah menguji beberapa jam alarm cahaya bangun dan menyusun daftar favorit kami di bawah ini. Jika Anda tertarik untuk memasukkan gadget rumah pintar seperti lampu dan speaker ke dalam rutinitas pagi Anda, kami juga merekomendasikan untuk memeriksa ulasan perangkat rumah pintar.
Pilihan utama kami adalah Philips HF3520 (lihat di Amazon), yang menawarkan banyak pilihan fitur waktu tidur dan bangun dengan simulasi matahari terbit yang sangat menyenangkan. Jika Anda menginginkan perangkat serupa tanpa pengenalan merek, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (lihat di Amazon) adalah opsi anggaran yang solid dengan fitur yang sedikit lebih terbatas.
Tentang Pakar Tepercaya Kami
Emmeline Kaser adalah peneliti dan pengulas produk berpengalaman di bidang teknologi konsumen. Dia adalah mantan editor untuk pengujian produk dan pengumpulan rekomendasi Lifewire.
Rebecca Isaacs telah menulis untuk Lifewire sejak 2019. Dia membahas berbagai produk yang berfokus pada rumah pintar, dan meninjau sejumlah besar jam alarm terapi cahaya bangun di daftar ini. Dia menyukai Philips HF3520 karena serangkaian fitur yang andal dan beberapa opsi kecerahan dan suara.
Sandra Stafford telah meninjau produk untuk Lifewire sejak 2019. Mengkhususkan diri dalam perangkat hewan peliharaan dan rumah pintar, Sandra mengulas Aura Daylight Therapy Lamp, memujinya karena tingkat cahayanya yang dapat disesuaikan dan cahaya bebas UV yang aman.
Andy Zahn telah mengulas produk untuk Lifewire sejak 2019. Sebagai seorang generalis teknologi, dia mengulas berbagai perangkat, termasuk HeimVision Sunrise Alarm Clock yang dia sukai karena konektivitas rumah pintarnya.
FAQ
-
Apakah jam alarm matahari terbit lebih baik daripada alarm standar untuk bangun tidur?
Ada beberapa bukti bahwa terpapar cahaya di pagi hari dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk bangun dengan cara yang lebih alami daripada alarm audio. belajar di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Cahaya memberi sinyal pada tubuh kita untuk bersiap menghadapi hari dengan meningkatkan suhu inti dan kadar kortisol, sekaligus menurunkan kadar melatonin yang menyebabkan perasaan mengantuk dan lelah.
-
Akankah jam alarm ringan bekerja untuk orang yang tidur nyenyak?
Karena jam alarm ringan umumnya kurang kuat dan berdampak daripada alarm tradisional, mereka mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang tidur berat. Kami merekomendasikan beberapa kali pertama Anda menggunakan jam alarm ringan baru yang tidak Anda andalkan secara eksklusif untuk memastikan Anda bangun tepat waktu peristiwa penting: Atur jam alarm yang menyala selama beberapa menit sebelum alarm standar Anda berbunyi, dan lihat apakah itu meminta Anda untuk bangun ke atas.
-
Bagaimana dengan aplikasi alarm matahari terbit?
Meskipun aplikasi alarm matahari terbit mungkin merupakan alternatif yang lebih murah daripada terapi cahaya/alarm matahari terbit khusus, aplikasi ini biasanya mendapatkan apa yang Anda bayar. Aplikasi alarm matahari terbit cenderung memancarkan cahaya yang lebih lemah yang melakukan pekerjaan yang buruk untuk mengisi ruangan dengan cara yang alami, ideal cahaya akan, dan karena itu seringkali kurang efektif dalam memberi sinyal pada tubuh kita untuk bersiap menghadapi hari.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Jam Alarm Terapi Cahaya
Pengaturan Kecerahan
Semakin banyak pengaturan kecerahan yang dimiliki jam alarm, semakin lambat cahaya akan meningkat. Sebagian besar memiliki minimal sepuluh pengaturan, tetapi beberapa opsi premium memiliki 20 atau lebih.
Intensitas cahaya
Intensitas cahaya, diukur dalam lux, menunjukkan seberapa terang cahaya mencapai puncaknya. Lampu dengan maksimum 200 lux adalah taruhan yang solid, meskipun beberapa model memiliki lampu hingga 10.000 lux; perbedaannya tidak sebesar kedengarannya.
Desain
Selain fungsionalitas, desain adalah masalah preferensi pribadi. Beberapa orang menyukai tampilan jam alarm bundar yang meniru matahari, sementara yang lain lebih menyukai desain yang lebih tradisional. Model perjalanan yang ringkas memudahkan Anda membawa gadget saat bepergian, dan tetap saja, gadget lainnya dapat dipasang di dinding.
Ada kesalahan. Silakan coba lagi.
Secara aktif memindai karakteristik perangkat untuk identifikasi. Gunakan data geolokasi yang tepat. Menyimpan dan/atau mengakses informasi di perangkat. Pilih konten yang dipersonalisasi. Buat profil konten yang dipersonalisasi. Ukur kinerja iklan. Pilih iklan dasar. Buat profil iklan yang dipersonalisasi. Pilih iklan yang dipersonalisasi. Terapkan riset pasar untuk menghasilkan wawasan audiens. Mengukur kinerja konten. Mengembangkan dan meningkatkan produk. Daftar Mitra (vendor)