Zatvoriti
Izbornik

Kako koristiti Apple Watch praćenje spavanja

Što treba znati

  • Da biste postavili praćenje spavanja, otvorite aplikaciju Zdravlje, dodirnite Započnite i slijedite upute na zaslonu kako biste kreirali svoj raspored buđenja.
  • Dodirnite Opustite se postaviti Ne smetaj način za uključivanje i prikaz samo prečaca do određenih aplikacija prije spavanja.

Ovaj članak objašnjava kako postaviti i koristiti značajku praćenja spavanja Apple Watcha, za koju je potreban WatchOS 7 ili noviji.

Kako postaviti praćenje spavanja na Apple Watchu

  1. Pokrenite Zdravlje aplikaciju na vašem iPhoneu.

  2. U odjeljku Postavljanje mirovanja dodirnite Započnite.

  3. Slijedite upute na zaslonu da biste konfigurirali postavke mirovanja. Započnite odabirom cilja spavanja, a to je koliko sati želite spavati svake noći.

  4. Zatim morate odabrati raspored vremena za spavanje i buđenja povlačenjem vanjskog prstena oko sata. Povucite Alarm ikona za postavljanje vremena buđenja i pazite na vrijeme buđenja iznad sata i ukupno vrijeme spavanja na dnu. Možete postaviti vrijeme spavanja povlačenjem ikone kreveta.

  5. Ovdje imate puno opcija za konfiguraciju. Možete odrediti dane u tjednu na koje se ovaj raspored primjenjuje na vrhu i pomaknite se prema dolje da odaberete alarm. Kada završite, dodirnite Dodati na vrhu zaslona.

  6. Dodajte još rasporeda ako želite. Možete kreirati različite rasporede buđenja za svaki dan u tjednu ili kombinaciju dana, kao što je jedan raspored za radne dane i drugi za vikend.

  7. Konfigurirati Opustite se navođenjem koliko dugo želite posvetiti opuštanju prije spavanja te prečacima za svoje omiljene aplikacije prije spavanja.

    Aplikacija Zdravlje koja prikazuje postavke spavanja.

Kako urediti postavke mirovanja Apple Watcha

Kasnije možete urediti raspored i postavke buđenja tako da se vratite u aplikaciju Zdravlje ili to možete učiniti na Apple Watchu:

  1. Na satu pritisnite Digital Crown i dodirnite Spavati s popisa aplikacija.

  2. Ako želite promijeniti svoje buđenje za sutra ujutro, dodirnite svoj raspored ispod Dalje. Zatim dodirnite i prilagodite svoje postavke. Možete promijeniti vrijeme buđenja, na primjer, isključiti alarm ili promijeniti zvuk alarma.

    Aplikacija Sleep na Apple Watchu

  3. Ako želite promijeniti pojedinosti buđenja za neki drugi dan kasnije u tjednu, pomaknite se prema dolje i dodirnite Potpuni raspored. Zatim izvršite bilo kakve promjene.

Kako funkcionira praćenje spavanja na Apple Watchu

Nakon što postavite raspored spavanja, vaš Apple Watch i iPhone radite zajedno kako biste pratili svoj san i pomogli vam da se probudite.

Ovisno o tome koji model sata posjedujete, možda ćete ga morati napuniti navečer da biste preživjeli noć. Ako ste uključili Podsjetnike o punjenju u odjeljku Spavanje u aplikaciji Sat, dobit ćete podsjetnik na satu da ga napunite ako je razina baterije preniska da preživi noć.

Ako imate Series 3, vjerojatno ćete morati osigurati da je vaš sat blizu potpunog punjenja, dok je Serija 4 ili novija ne bi trebala imati problema s dolaskom do jutra sa samo 30 posto baterije vrijeme spavanja.

Evo što još možete očekivati ​​od praćenja spavanja:

  1. Nedugo prije vašeg određenog vremena za spavanje, Wind Down će započeti. Wind Down se uključuje Ne smetaj način rada i prikazuje zaslon za spuštanje dobre večeri na vašem iPhoneu koji skriva većinu značajki iPhonea. Za pokretanje bilo kojeg prečaca koje ste naveli za razdoblje zatvaranja prozora, dodirnite Prečaci da vidite skočni prozor s prečacima koje ste naveli.

  2. Prije spavanja, zaslon vašeg sata će se zatamniti, kako bi se smanjila ometanja i sačuvala baterija. Možete dodirnuti zaslon da biste vidjeli vrijeme ili okretati digitalnu krunu da biste otključali zaslon i privremeno ga vratili u normalu. Nakon što prestanete koristiti zaslon, ponovno će se zamračiti do jutra.

  3. Istodobno, zaslon vašeg iPhonea promijenit će se u stranicu Sleep Well, koja skriva većinu značajki iPhonea (iako još uvijek možete pokrenuti svoje prečace Wind Down).

  4. Kada dođe jutro, vaš sat će vibrirati kako bi vas probudio i oglasit će se odabrani alarm za buđenje. Možete dodirnuti Drijemež ili isključite alarm ili sa zaslona iPhonea ili sa svog Apple Watcha.

    Apple Watch koji se budi iz stanja mirovanja

  5. Na telefonu ćete vidjeti zaslon dobrodošlice koji možete odbaciti da biste normalno koristili telefon.

Koji modeli Apple satova prate stanje spavanja?

Iako mnogi fitness bendovi i pametni satovi godinama imaju mogućnost praćenja spavanja, Apple Watch nije donedavno.

Počevši s WatchOS 7, međutim, Apple Watch službeno podržava praćenje spavanja na Apple Watch Series 3, 4, 5 i 6. Ako posjedujete kompatibilan sat, pobrinite se da ga imate instalirali najnoviju verziju Apple Watch OS-a za praćenje vašeg sna.