Kako Apple Watch mjeri vježbanje?

Prsten za vježbanje povećava se samo kada izvodite aktivnost koja se smatra intenzivnijom od onoga što biste inače radili. To znači da se kratka i spora šetnja neće računati, ali žustra hoće. Za korisnike invalidskih kolica, to je povezano sa polaganim ili brzim guranjem.

Kako zvoni Apple Watch Track Exercise?

Senzori na Apple Watchu povremeno provjeravaju vaš otkucaj srca i kretanje. Nakon što senzori primijete povećanje, sat počinje pratiti koliko dugo radite taj pokret (ili niz radnji). Nakon što Apple Watch utvrdi da izvršavate zadatak žustro ili s većim intenzitetom nego inače, svaka minuta koju provedete radeći pridodaje se prstenu za vježbanje.

Neka vaš otkucaj srca bude malo povišen kako biste osigurali da Apple Watch prati vaše pokrete kao vježbu, a ne samo kao dio vašeg cilja kretanja. Aktivnosti mogu biti zamahivanje rukama ili brzo hodanje.

Računaju li se treninzi kao vježba na Apple Watchu?

Jednostavno rečeno, da. Dok se prsten za vježbanje može napuniti čak i kada niste dovršili treninge, on također prati vaše treninge i dodjeljuje ih vašem prstenu za vježbanje.

Jedina iznimka je ponekad, ako idete u šetnju, možda nećete hodati dovoljno da Apple Watch to prati kao dio vaše dnevne vježbe. Možda neće otkriti aktivnost jer je šetnja prekratka ili hodate presporo da bi se ona mogla registrirati. Određena količina intenziteta potrebna je kako bi se povećao broj otkucaja srca kako bi se smatrao oblikom vježbe, a ne jednostavnom dnevnom aktivnošću.

Sustav je moguće 'prevariti' odabirom Other Workout u aplikaciji za vježbanje, ali to nije poanta korištenja Apple Watcha za praćenje vaše dnevne aktivnosti.

Koliko je točna aktivnost Apple Watcha?

Apple Watch je prilično točan, ali nije savršen. Kao i većina drugih fitness trackera, ima za cilj promijeniti vaše ponašanje, tako da i dalje vježbate više i vježbate češće, čak i ako ne prati vaše treninge onoliko učinkovito koliko biste željeli.

Kao što je spomenuto, ako hodate presporo, Apple Watch to neće pratiti kao vježbu, čak i ako hodate satima, ali će zabilježiti vaš utrošak kalorija i vaše korake. Opet, ovo možda nije 100% točno, ali je dovoljno pristojan vodič ako pokušavate promijeniti svoje navike na bolje.

Zašto moj Apple Watch nije pratio moju vježbu?

Postoji nekoliko različitih razloga zašto vaš Apple Watch možda ne prati vašu vježbu. Evo kratkog pogleda na neke od njih.

• Niste ispravno dovršili aplikaciju Zdravlje. Provjerite jesu li vaši podaci točni unutar aplikacije Zdravlje kako biste osigurali da se sve točno prati prema vašoj visini, težini i spolu.
• Vaš Apple Watch nije kalibriran. Pokušajte otići u šetnju na otvorenom na otprilike 20 minuta kako biste kalibrirali svoj Apple Watch prema svom stilu hodanja.
• Zamahnite rukama. Zamahujte više rukama kada hodate kako bi vaš Apple Watch primijetio kretanje. Izbjegavajte držanje ruku u džepovima.
• Vježbajte jače. Hodajte brže ili vježbajte malo teže kako biste povećali broj otkucaja srca, tako da Apple Watch to primijeti i priznaje.