6 najboljih budilnika za svjetlosnu terapiju za buđenje u 2021
Naši urednici neovisno istražuju, testiraju i preporučuju najbolje. proizvodi; vas. možete saznati više o našim. postupak pregleda ovdje. Možemo primati provizije za kupnje izvršene putem naših odabranih poveznica.
Tradicionalne budilice mogu biti učinkovit, ali grub način da se probudite ujutro. A ako se probudite prije izlaska sunca ili nemate puno prirodnog svjetla u spavaćoj sobi, može biti još više dezorijentirajuće biti zaprepašteni budan u potpuno mračnoj sobi. Ako želite nježniji početak dana, razmislite o upotrebi svjetlosne budilice za buđenje.
Ovi uređaji koriste kombinaciju svjetla i zvuka koji se postupno posvjetljuju kako bi ukazali na prirodnu reakciju vašeg tijela na buđenje, što rezultira opuštenijim (i manje umornim) jutrom. Također mogu biti izvrstan protuotrov za mračna zimska jutra.
Većini svjetala za buđenje potrebno je 20 ili 30 minuta da postignu punu svjetlinu, a neka čak simuliraju crveno-bijele boje izlaska sunca. Dok se alarm uključi, vaše tijelo je spremno za buđenje i upaljeno je svjetlo pored vašeg kreveta. Kao dodatni bonus, mnoga od ovih svjetala budilice mogu poslužiti kao lampa za čitanje uz krevet ili svjetlo za raspoloženje.
Isprobali smo nekoliko budilica sa svjetlom za buđenje i u nastavku sastavili popis naših favorita. Ako ste zainteresirani za uključivanje pametnih kućnih naprava kao što su svjetla i zvučnici u svoju jutarnju rutinu, također preporučujemo da pogledate naše recenzije pametnih kućnih uređaja.
Naš najbolji odabir je Philips HF3520 (pogledajte na Amazon), koji nudi veliki izbor funkcija za vrijeme spavanja i buđenja uz vrlo ugodnu simulaciju izlaska sunca. Ako želite sličan uređaj bez prepoznatljivosti marke, budilnik HeimVision Sunrise A80S (pogledajte na Amazon) je solidna proračunska opcija s malo ograničenijim značajkama.
O našim pouzdanim stručnjacima
Emmeline Kaser je iskusan istraživač proizvoda i recenzent u području potrošačke tehnologije. Ona je bivša urednica Lifewireovog testiranja proizvoda i sažetaka preporuka.
Rebecca Isaacs piše za Lifewire od 2019. Pokrila je razne proizvode koji se usredotočuju na pametni dom i pregledala veliki broj budilica za svjetlosnu terapiju za buđenje na ovom popisu. Svidio joj se Philips HF3520 zbog pouzdanog skupa značajki i višestrukih opcija svjetline i zvukova.
Sandra Stafford recenzira proizvode za Lifewire od 2019. Specijalizirana za uređaje za kućne ljubimce i pametni dom, Sandra je recenzirala lampu za terapiju dnevnog svjetla Aura, pohvalivši je zbog prilagodljive razine svjetla i sigurnog svjetla bez UV zračenja.
Andy Zahn je recenzirao proizvode za Lifewire od 2019. Kao stručnjak za tehnologiju, pregledao je širok raspon uređaja, uključujući budilnik HeimVision Sunrise koji mu se svidio zbog svoje pametne kućne povezanosti.
Pitanja
-
Jesu li budilice za izlazak sunca bolje od standardnih alarma za buđenje?
Postoje neki dokazi da izlaganje svjetlu ujutro može pomoći pripremiti tijelo za buđenje na prirodniji način od zvučnog alarma, prema studirao u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici SAD-a. Svjetlo signalizira našem tijelu da se pripremi za dan tako što podiže temperaturu jezgre i razinu kortizola, dok istovremeno smanjuje razinu melatonina koji izaziva osjećaj pospanosti i umora.
-
Hoće li lagana budilica raditi za teške spavače?
Budući da su lagani budilniki općenito manje učvršćujući i utječući od tradicionalnih alarma, možda nisu prikladni za neke teške spavače. Preporučujemo da se prvih nekoliko puta kada koristite novi svjetlosni budilnik ne oslanjate isključivo na njega kako biste bili budni na vrijeme važan događaj: Postavite svjetlosni budilnik na nekoliko minuta prije nego što se vaš standardni alarm uključi i provjerite hoće li vas probuditi gore.
-
Što je s aplikacijom za alarm za izlazak sunca?
Iako aplikacije za alarm za izlazak sunca mogu biti jeftinija alternativa od namjenske svjetlosne terapije/alarma za izlazak sunca, one su općenito slučaj da dobijete ono što plaćate. Aplikacije za alarm za izlazak sunca imaju tendenciju da emitiraju slabije svjetlo koje loše ispunjava prostoriju na prirodan, idealan način svjetlo bi, te su stoga često znatno manje učinkovite u signaliziranju našem tijelu da se pripremi za dan.
Što tražiti u budilniku za svjetlosnu terapiju
Postavke svjetline
Što više postavki svjetline ima budilica, svjetlo će se postupnije povećavati. Većina ima minimalno deset postavki, ali neke premium opcije imaju 20 ili više.
Intenzitet svjetla
Intenzitet svjetla, mjeren u luksima, pokazuje koliko je svijetlo svjetlo na svom vrhuncu. Svjetlo s maksimumom od 200 luxa je solidna opklada, iako neki modeli imaju svjetla do 10.000 luksa; razlika nije tako velika kao što zvuči.
Oblikovati
Osim funkcionalnosti, dizajn je stvar osobnih preferencija. Neki ljudi vole izgled okrugle budilice koja oponaša sunce, dok drugi preferiraju tradicionalniji dizajn. Kompaktni modeli za putovanja olakšavaju ponijeti svoj gadget u pokretu, a drugi se mogu montirati na zid.
Dogodila se greška. Molim te pokušaj ponovno.
Aktivno skenirajte karakteristike uređaja radi identifikacije. Koristite precizne geolokacijske podatke. Pohranjivanje i/ili pristup informacijama na uređaju. Odaberite personalizirani sadržaj. Izradite personalizirani profil sadržaja. Mjerite izvedbu oglasa. Odaberite osnovne oglase. Izradite profil prilagođenih oglasa. Odaberite prilagođene oglase. Primijenite istraživanje tržišta za stvaranje uvida u publiku. Mjerite performanse sadržaja. Razviti i poboljšati proizvode. Popis partnera (dobavljača)