Kako promijeniti ciljeve aktivnosti na Apple Watchu

Aplikacija Aktivnost na vašem Apple Watch omogućuje vam praćenje koliko se krećete, stojite i vježbate tijekom dana kako biste mogli postići svoje ciljeve aktivnosti. Cilj Move prati potrošene kalorije; zadani cilj kalorija određen je podacima koje unesete, kao što su visina, težina, dob i spol. Zadani cilj Stand postavljen je na 12 sati, a cilj vježbe postavljen je na zadano 30 minuta.

Lako je prilagoditi i promijeniti svoje ciljeve Aktivnosti u bilo kojem trenutku kako bi ih učinili izazovnijim ili realnijim.

Kako promijeniti svoje ciljeve aktivnosti

Aplikacija Aktivnost olakšava prilagođavanje jednog cilja aktivnosti ili sva tri.

1. Pokrenite Aktivnost aplikaciju na vašem Apple Watchu. (Ikona aplikacije prikazuje tri zvona.)

   

2. Pomaknite se prema dolje i odaberite Promijenite ciljeve.

3. Upotrijebite gumbe plus i minus za podešavanje dnevnog cilja Move povećanjem ili smanjenjem zadanih kalorija. Dodirnite Sljedeći kad završi.

   

4. Upotrijebite gumbe plus i minus da biste prilagodili dnevni cilj vježbe povećanjem ili smanjenjem minuta. Dodirnite Sljedeći kad završi.

5. Koristite tipke plus i minus za podešavanje dnevnog cilja Stand. (Zadano je postavljeno na 12 sati, što je maksimalno dopušteno.) Dodirnite u redu kad završi.

   

Kako vidjeti broj koraka koje ste poduzeli u jednom danu

Apple Watch prati stepenice i stepenice koje se penju, ali za razliku od Fitbit i neke druge pratioci aktivnosti, to nije njegova primarna funkcija. Umjesto toga, Apple Watch primjenjuje te podatke prema vašim ciljevima Move and Exercise.

Da biste provjerili svoj trenutni broj koraka i penjanja po stepenicama, pokrenite aplikaciju Aktivnost na Apple Watchu, a zatim se pomaknite prema dolje da biste vidjeli svoje trenutne ukupne korake, ukupnu udaljenost i pređene letove.

Provjerite svoj tjedni sažetak aktivnosti na Apple Watchu

Ako više volite tjedni pregled aktivnosti, lako je pristupiti ovim informacijama.

1. Otvori Aktivnost aplikaciju na vašem Apple Watchu.

2. Pomaknite se prema dolje i odaberite Tjedni sažetak.

   

3. Pogledajte sažetak prošlog tjedna.

4. Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli ukupne potrošene kalorije, prosječne dnevne sagorijene kalorije, ukupno poduzete korake, postignutu udaljenost, uspone letove i ukupno aktivno vrijeme.

   

Kako uključiti ili isključiti obavijesti o aktivnostima Apple Watcha

Ako ne želite da vas se traži da vježbate ili ako ste isključili neke obavijesti i želite ih resetirati, lako je prilagoditi Obavijesti aplikacije o aktivnostima koristeći svoj iPhone.

1. Pokrenite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i dodirnite Moj sat na dnu ekrana.

2. Dodirnite Obavijesti, a zatim se pomaknite prema dolje i odaberite Aktivnost.

   

3. Odaberi Dopusti obavijesti da biste dopustili standardne obavijesti aplikacije Aktivnosti. Odaberi Obavijesti isključene ako ne želite primati obavijesti aplikacije Aktivnosti.

   Alternativno, odaberite Pošaljite u centar za obavijesti da primate obavijesti, a da vam sat ne zuji. Ovo će prikazati crvenu točku na vrhu zaslona koja vas upozorava na obavijest, ali nećete dobiti zvučnu ili haptičku obavijest.

4. Da biste prilagodili svoje obavijesti, uključite ili isključite svoj Podsjetnici za stajanje, Dnevni Coaching obavijesti, Završetak cilja obavijesti, Posebni izazovi, ili Obavijesti o dijeljenju aktivnosti.

   

5. Da biste prilagodili svoje Breathe obavijesti i podsjetnike, pokrenite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i odaberite Moj sat na dnu ekrana.

6. Dodirnite Obavijesti, a zatim se pomaknite prema dolje i odaberite Disati. Odaberite dopuštenja za disanje obavijesti, a zatim uključite ili isključite pojedinačne obavijesti i podsjetnike za Breathe.

   

Kako provjeriti svoje Apple Watch Activity Awards

Aplikacija Apple Watch Activity omogućuje vam osvajanje nagrada za različite osobne rekorde, nizove i prekretnice. Da biste vidjeli sve trenutne nagrade, pokrenite aplikaciju Aktivnost na Apple Watchu i prijeđite prstom ulijevo da otvorite zaslon s nagradama. Dodirnite nagradu za prikaz pojedinosti.

Kako započeti trening za Apple Watch

Aplikacija Apple Watch Workout olakšava praćenje vaših treninga, a ti podaci idu prema vašim ciljevima Kretanje, Vježbanje i Stajanje. Aplikacija Workout čak prati broj otkucaja srca tijekom vježbanja, kao i broj aktivnih sagorjenih kalorija.

Evo kako započeti trening.

1. Otvorite aplikaciju Workout na Apple Watchu.

2. Odaberite vrstu vježbanja s popisa, npr Šetnja na otvorenom ili Trčanje na otvorenom. Vaši česti treninzi bit će navedeni na vrhu.

   Pomaknite se prema dolje i odaberite Dodajte trening da vidite dodatne treninge. Dodirnite Ostalo da dodate prilagođeni trening.

3. Dodirnite Otvoreni cilj da započnete svoj trening. Pojavit će se mjerač vremena za odbrojavanje od tri sekunde, a zatim počinje praćenje vašeg treninga.

   

4. Da biste pauzirali ili završili trening, prijeđite prstom udesno i odaberite Kraj ili Pauza.