आश्चर्य! स्मार्टफोन आपको अधिक आवेगी बना सकते हैं

वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप इस लेख को पढ़ने से पहले कोई गेम खेलना बंद कर देते हैं, तो यह स्मार्टफोन के उपयोग के कारण हो सकता है।

जो लोग अपने फोन पर अधिक समय बिताते हैं, उनके छोटे, अधिक तात्कालिक लाभ के लिए बड़े, विलंबित पुरस्कारों को अस्वीकार करने की संभावना अधिक होती है। हाल के एक अध्ययन पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित। तत्काल पुरस्कार के लिए एक स्वभाव, जिसे आवेग कहा जाता है, लिंक किया गया नशीली दवाओं की लत, अत्यधिक जुआ और शराब के दुरुपयोग के लिए। नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग भी आवेग से जुड़ा हुआ है।

"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि वास्तविक स्मार्टफोन उपयोग और आवेगपूर्ण पसंद के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है, यानी, पर औसत, एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक स्मार्टफोन का उपयोग करता है, वह उतना ही अधिक छोटे, तत्काल [पुरस्कार] को अधिक पसंद करता है, विलंबित पुरस्कार,"

टिम शुल्ज़ वैन एंडर्ट, पर एक शोधकर्ता फ़्री यूनिवर्सिटी बर्लिन, और अध्ययन के सह-लेखक ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "वस्तुतः प्रत्येक व्यक्ति के पास अब एक स्मार्टफोन है और वह इसका व्यापक रूप से उपयोग करता है, इसलिए स्मार्टफोन के उपयोग और मानव मन पर इसके संभावित प्रभाव का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है।"

अधिक स्क्रीन समय = कम आत्म नियंत्रण?

शुल्ज वैन एंडर्ट ने कहा कि यह समझने की जरूरत है कि फोन कैसे व्यवहार को प्रभावित कर रहे हैं क्योंकि स्क्रीन का उपयोग अधिक बार हो रहा है। दुनिया भर के लोगों ने पिछले साल औसतन 800 घंटे मोबाइल इंटरनेट का उपयोग करते हुए बिताए—बिना नींद या रुके 33 दिनों के बराबर, मार्केटिंग और विज्ञापन एजेंसी जेनिथ के अनुसार.

कुछ माता-पिता को आश्चर्यचकित करने वाली खबरों में, अध्ययन में यह भी पाया गया कि कम आत्म-नियंत्रण वाले प्रतिभागियों ने अपने फोन का अधिक उपयोग किया। शुल्ज़ वैन एंडर्ट ने कहा कि सोशल मीडिया के उपयोग और गेमिंग को भी तत्काल पुरस्कारों के लिए वरीयता के साथ जोड़ा गया था, लेकिन निष्कर्षों के बहुत अधिक स्क्रीन समय से परे बड़े निहितार्थ हो सकते हैं।

"एक तरफ, हमने वास्तविक जीवन स्मार्टफोन उपयोग डेटा एकत्र किया, इसलिए यह व्यवहार प्रयोगात्मक प्रयोगशाला के बाहर पूरी तरह से लागू होता है," उन्होंने कहा। "दूसरी ओर, आवेगपूर्ण विकल्प किसी भी संदर्भ में लागू होता है जहां लोगों को निर्णय लेने की आवश्यकता होती है छोटे, जल्दी और बड़े, बाद में पुरस्कार (जैसे, पैसे की बचत, भोजन की पसंद, व्यायाम, या यहां तक ​​​​कि जलवायु भी) परिवर्तन)।"

शोध से प्राप्त जानकारी पर आधारित था स्क्रीन टाइम, एप्पल सॉफ्टवेयर जो फोन के इस्तेमाल को ट्रैक करता है। शुल्ज़ वैन एंडर्ट और उनके सह-लेखक यह देखने में सक्षम थे कि 101 अध्ययन प्रतिभागियों ने कितना समय बिताया अपने फोन पर प्रत्येक ऐप का सक्रिय रूप से उपयोग किया, और समय की मात्रा प्रतिभागियों की तुलना में कहीं अधिक थी सोच। अध्ययन में पाया गया कि लगभग 71% प्रतिभागियों ने अपने स्क्रीन समय को कम करके आंका और 17% ने अपने स्क्रीन समय को कम करके आंका।

इसी तरह के अध्ययनों में स्मार्टफोन के उपयोग और आवेगी पसंद के बीच एक संबंध भी पाया गया है। हालांकि, वे अध्ययन ज्यादातर स्व-रिपोर्ट किए गए स्मार्टफोन उपयोग व्यवहार पर निर्भर थे, जो कम सटीक होता है, शुल्ज़ वैन एंडर्ट ने कहा।

शोधकर्ताओं ने अध्ययन में लिखा, "हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि विशेष रूप से भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं और गेमर्स को छोटे, तत्काल पुरस्कारों के लिए आकर्षित होने की प्रवृत्ति के प्रति सावधान रहना चाहिए।" "वैकल्पिक रूप से, जो लोग अपने आवेगपूर्ण निर्णय लेने के बारे में पहले से ही जानते हैं, वे स्मार्टफ़ोन के अति प्रयोग के अपने बढ़ते जोखिम के ज्ञान से लाभान्वित हो सकते हैं।"

अधिक फोन समय, कम काम

अन्य अध्ययन इस विचार को पुष्ट करते हैं कि स्मार्टफोन हमारे समय का उपयोग करने और निर्णय लेने के तरीके को प्रभावित कर रहे हैं। एक हाल ही का सर्वेक्षण द्वारा आयोजित मोबाइल फोन ट्रेड-इन कंपनी सेल सेल कोरोनावायरस लॉकडाउन के दौरान घर से काम करने वाले लोगों का साक्षात्कार लिया और पाया कि स्मार्टफोन एक बड़ी व्याकुलता है।

"फोन की जांच करने और गैर-काम से संबंधित कार्यों को करने के लिए इस आवेग का दस्तक प्रभाव निस्संदेह टूटे हुए काम के पैटर्न, खराब नींद के पैटर्न और दिनचर्या पर भारी प्रभाव डाल रहा है, सारा मैककोनॉमी, सेल सेल की सीओओ, एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "सामान्य दिनचर्या से चिपके रहने और सामान्य शाम की दिनचर्या, कम तनाव और शायद बेहतर उत्पादकता के बड़े पुरस्कारों का आनंद लेने के बजाय, इस तत्काल इनाम को प्राप्त करने की आवश्यकता स्पष्ट है।"

अपने अगले राउंड से पहले इन अध्ययनों के परिणामों को ध्यान में रखें कैंडी क्रश या टिक टॉक विस्तृत विश्लेषण। अल्पकालिक पुरस्कार बहुत अच्छे लग सकते हैं, लेकिन क्या आपका समय अगले महान अमेरिकी उपन्यास को लिखने, इस लेख को समाप्त करने, या अंत में उस पुस्तक को शुरू करने में बेहतर नहीं होगा जिसे आपने महीनों पहले खरीदा था?