ऐप्पल वॉच कैसे मापता है व्यायाम?

व्यायाम की अंगूठी तभी बढ़ जाती है जब आप एक ऐसी गतिविधि कर रहे होते हैं जिसे आप आमतौर पर जो करते हैं उससे अधिक तीव्र माना जाता है। इसका मतलब है कि एक छोटा और धीमा चलना मायने नहीं रखता, लेकिन एक तेज चलना होगा। व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं के लिए, जो धीमे या तेज़ धक्का से संबंधित है।

ऐप्पल वॉच ट्रैक एक्सरसाइज रिंग कैसे करता है?

Apple वॉच के सेंसर समय-समय पर आपकी हृदय गति और गति की जाँच करते हैं। एक बार जब सेंसर वृद्धि को नोटिस करता है, तो घड़ी इस बात पर नज़र रखना शुरू कर देती है कि आप उस आंदोलन (या क्रियाओं की श्रृंखला) को कितने समय से कर रहे हैं। एक बार जब Apple वॉच यह निर्धारित कर लेती है कि आप किसी कार्य को तेजी से या सामान्य से अधिक तीव्रता के साथ कर रहे हैं, तो आपके द्वारा इसे करने में बिताया गया प्रत्येक मिनट व्यायाम रिंग में जोड़ा जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी हृदय गति को थोड़ा ऊंचा रखें कि Apple वॉच आपके आंदोलनों को केवल आपके चाल लक्ष्य के हिस्से के बजाय व्यायाम के रूप में ट्रैक करे। गतिविधियां आपकी बाहों को स्विंग कर सकती हैं या तेज़ी से चल सकती हैं।

क्या ऐप्पल वॉच पर कसरत की गिनती व्यायाम के रूप में होती है?

सीधे शब्दों में कहें, हाँ। जबकि व्यायाम की अंगूठी तब भी भर सकती है जब आपने कसरत पूरा नहीं किया है, यह आपके कसरत को भी ट्रैक करता है और उन्हें आपके व्यायाम की अंगूठी में आवंटित करता है।

यहां एकमात्र अपवाद कभी-कभी होता है, यदि आप टहलने जाते हैं, तो हो सकता है कि आप ऐप्पल वॉच को दिन के लिए अपने व्यायाम के हिस्से के रूप में ट्रैक करने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं चल सकें। यह गतिविधि का पता नहीं लगा सकता है क्योंकि चलना बहुत छोटा है या आप इसे पंजीकृत करने के लिए बहुत धीमी गति से चल रहे हैं। केवल दैनिक गतिविधि के बजाय व्यायाम के रूप में गिनने के लिए आपके हृदय गति को बढ़ाने के लिए एक निश्चित मात्रा में तीव्रता की आवश्यकता होती है।

वर्कआउट ऐप में अन्य वर्कआउट का चयन करके सिस्टम को 'धोखा' देना संभव है, लेकिन यह आपकी दैनिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल वॉच का उपयोग करने की बात नहीं है।

Apple वॉच गतिविधि कितनी सटीक है?

Apple वॉच यथोचित रूप से सटीक है, लेकिन यह सही नहीं है। अधिकांश अन्य फिटनेस ट्रैकर्स की तरह, इसका उद्देश्य आपके व्यवहार को बदलना है, इसलिए आप अभी भी अधिक वर्कआउट करते हैं और अधिक बार व्यायाम करते हैं, भले ही यह आपके वर्कआउट को उतने प्रभावी ढंग से ट्रैक न करे जितना आप चाहते हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, यदि आप बहुत धीमी गति से चलते हैं, तो ऐप्पल वॉच इसे व्यायाम के रूप में ट्रैक नहीं करेगा, भले ही आप घंटों तक चलें, लेकिन यह आपके कैलोरी व्यय और आपके कदमों को लॉग करेगा। फिर, ये 100% सटीक नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप अपनी आदतों को बेहतर के लिए बदलने की कोशिश कर रहे हैं तो यह एक अच्छा पर्याप्त मार्गदर्शक है।

मेरी Apple वॉच ने मेरे व्यायाम को ट्रैक क्यों नहीं किया?

आपकी Apple वॉच आपके व्यायाम पर नज़र नहीं रख रही है, इसके कुछ अलग कारण हैं। यहाँ उनमें से कुछ पर एक त्वरित नज़र डालें।

• आपने स्वास्थ्य ऐप को सही ढंग से पूरा नहीं किया है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी ऊंचाई, वजन और लिंग के अनुसार हर चीज की सटीक निगरानी की जाती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका विवरण स्वास्थ्य ऐप के भीतर सटीक है या नहीं।
• आपकी Apple वॉच कैलिब्रेटेड नहीं है. अपने ऐप्पल वॉच को अपनी चलने की शैली में कैलिब्रेट करने के लिए लगभग 20 मिनट के लिए बाहरी सैर पर जाने का प्रयास करें।
• अपनी बाहों को घुमाओ. जब आप चलते हैं तो अपनी बाहों को और अधिक घुमाएं ताकि आपकी ऐप्पल वॉच गति को नोटिस कर सके। अपनी जेब में हाथ रखने से बचें।
• कठिन व्यायाम करें. अपनी हृदय गति को बढ़ाने के लिए तेजी से चलें या थोड़ी अधिक मेहनत करें, इसलिए Apple वॉच इसे नोटिस करती है और इसे स्वीकार करती है।