Tout ce que vous pouvez suivre avec les appareils portables

Si vous êtes à la recherche d'un Traqueur de Fitness, il est probable que vous recherchiez un appareil capable de mesurer des statistiques liées à la condition physique, telles que le nombre de pas effectués et les calories brûlées. Bien qu'il s'agisse effectivement de mesures utiles pour suivre lorsque vous cherchez à vous mettre en forme à l'aide de la technologie, vous ne réalisez peut-être pas combien d'autres choses appareils portables peut mesurer.

Certaines des choses que les montres intelligentes et les trackers d'activité peuvent mesurer sont assez inhabituelles, comme la fertilité et l'exposition au soleil, tandis que d'autres sont infiniment utiles.

Traqueurs de fitness

En ce qui concerne la grande majorité des technologies portables, il existe deux catégories de base: trackers de fitness (également connus sous le nom de trackers d'activité, et le plus souvent identifiés avec la marque Fitbit) et les montres connectées. Tous les wearables ne relèvent pas de l'une de ces deux cases, mais nous allons nous concentrer ici sur ces deux catégories.

Commençons par jeter un œil à tout ce que vous pouvez suivre avec un tracker de fitness porté au poignet ou à clipser. Notez que cette liste n'inclut pas nécessairement toutes les statistiques granulaires que vous trouverez sur les vêtements de sport plus spécialisés, tels que les vêtements spécifiques à la natation ou ceux utilisés par les athlètes sérieux.

Pas

Celui-ci vous est probablement familier, car pratiquement tous les appareils de suivi d'activité incluent le suivi des pas. Les trackers d'activité, les montres intelligentes et de nombreux smartphones incluent des accéléromètres qui peuvent mesurer vos mouvements et, à leur tour, vous fournir des statistiques telles que le nombre de pas par jour. Vous connaissez probablement le repère de 10 000 pas par jour (soit un peu moins de 5 miles). Pratiquement n'importe quel appareil de suivi, même le Fitbit Zip à clip, peut vous aider à suivre votre progression vers cet objectif ou tout autre objectif personnel que vous vous êtes fixé.

Distance parcourue

Il est logique que si un appareil portable suit les pas effectués, il puisse également afficher votre distance totale parcourue. Cette métrique est également disponible grâce à l'accéléromètre d'un gadget, et vous pouvez la trouver sur à peu près n'importe quel tracker d'activité, d'une option de moins de 50 $ telle que le Xiaomi Mi Band aux montres de sport spécialisées de marques comme Garmin.

Étages gravis

Les dispositifs portables de suivi d'activité qui incluent un altimètre peuvent mesurer le nombre de volées d'escaliers que vous montez et d'autres données liées à l'altitude. Et si vous habitez dans une ville vallonnée, vous serez peut-être surpris de voir à quelle vitesse ces vols s'additionnent au cours d'une journée!

Calories brûlées

Garder un œil sur le nombre de calories brûlées pendant une séance d'entraînement peut être très utile, surtout si vous cherchez à perdre du poids. Heureusement, cette métrique est encore une autre statistique de fitness "d'entrée de gamme" pour les trackers de fitness, vous devriez donc la trouver sur pratiquement toutes les options qui figurent sur votre liste de comparaison.

Minutes actives

La plupart des bracelets ou clips de suivi d'activité collectent également des données sur le nombre total de minutes actives dans une journée, et vous pourrez afficher cette statistique sur l'application compagnon de l'appareil. Par exemple, avec les trackers Fitbit, vous pouvez afficher le nombre total de minutes pour des entraînements spécifiques (avec les dates répertoriées pour chacun). Cette marque d'appareils surveille également vos statistiques d'activité horaire et votre temps d'arrêt, et ils incluent des rappels pour vous lever et bouger lorsque vous avez été sédentaire pendant une période prolongée.

Exercices ou activités spécifiques

En surveillant les modèles sur les trois axes mesurés par leurs accéléromètres, les trackers de fitness peuvent identifier le type d'activité dans laquelle vous êtes engagé. Par exemple, avec Appareils Fitbit qui prennent en charge la fonction SmartTrack de l'entreprise, votre entraînement sera automatiquement identifié comme l'un des suivants (le cas échéant): marche, course, vélo en plein air, vélo elliptique et natation (bien que seuls des appareils spécifiques soient étanche). De plus, des appareils comme le Garmin vivoactive peuvent même identifier des activités moins courantes comme le golf.

Durée et qualité du sommeil

Tout le monde ne veut pas porter un tracker d'activité au lit, mais beaucoup de ces appareils portables intègrent une technologie de suivi du sommeil. Des appareils tels que Jawbone UP3, Basis Peak et Withings Activité surveillent vos mouvements à l'aide de capteurs, et ces données sont traduites en informations sur votre comportement de sommeil pendant une période spécifique. Par exemple, si vous vous réveillez fréquemment au milieu de la nuit, un appareil portable suivrait le périodes pendant lesquelles vous vous asseyez ou remuez et suivez ces périodes comme des périodes d'éveil qui ne comptent pas dans votre total Temps de sommeil. Cette façon de suivre le sommeil s'appelle l'actigraphie, et bien que ce ne soit pas la façon la plus précise de mesurer votre Zs (mesurer les ondes cérébrales est moins pratique, mais plus précis), cela peut vous donner un aperçu de votre habitudes.

Rythme cardiaque

Surtout si vous êtes un coureur, vous pourriez être intéressé à garder un œil sur votre fréquence cardiaque, à la fois vos battements par minute au repos et votre fréquence lorsque vous êtes au milieu de l'entraînement. Tous les trackers d'activité n'incluent pas cette fonctionnalité, mais plusieurs le font, du Samsung Gear Fit au Garmin vivosmart HR. Notez que les trackers de fréquence cardiaque intégrés sur les bandes de fitness ne sont pas généralement considérés comme aussi précis que le cœur de la ceinture thoracique moniteurs de taux, donc si vous avez besoin de la mesure la plus précise possible, vous voudrez peut-être envisager cette dernière option au lieu.

Score de condition physique

Sur son appareil Charge 2, Fitbit propose une fonction permettant de mesurer votre niveau de forme physique par rapport à d'autres personnes du même âge ou du même sexe. Ce "score de forme cardio" est une mesure de votre forme cardiovasculaire basée sur votre VO2 max (la quantité maximale d'oxygène votre corps peut utiliser lorsque vous vous entraînez à votre intensité la plus élevée), et il se trouve sous la section fréquence cardiaque du Fitbit application. Vous tomberez dans l'une des nombreuses catégories, de médiocre à excellent.

Itinéraires et rythme d'entraînement

Certains appareils portables, généralement les plus sophistiqués et les plus chers, incluent un GPS intégré pour cartographier vos courses, marches, joggings et autres types d'entraînement. Le GPS intégré est également pratique pour afficher votre allure, la distance des temps intermédiaires en temps réel, ce qui signifie qu'il est particulièrement utile pour les athlètes qui s'entraînent pour une course.

Montres connectées

Contrairement aux trackers de fitness, montres connectées concentrez-vous sur l'apport d'alertes de type smartphone directement à votre poignet, afin que vous puissiez afficher des informations telles que les SMS entrants, les appels, les e-mails et les événements de calendrier à venir en un coup d'œil. Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas non plus suivre les mesures d'activité.

Ci-dessous, nous détaillerons certaines des métriques pouvant être suivies via smartwatch. Comme vous le verrez, si vous n'êtes intéressé que par les métriques de suivi d'activité plus basiques, une montre intelligente pourrait très bien faire double emploi et éliminer le besoin d'acheter un appareil séparé comme un Fitbit.

• Pas: La plupart des montres intelligentes incluent un accéléromètre pour suivre les mesures d'activité de base telles que les mesures prises.
• Distance parcourue: Idem avec les mesures prises; la plupart des montres intelligentes suivront votre distance parcourue, car il s'agit d'une mesure d'activité relativement standard qui ne nécessite pas de capteur plus spécialisé.
• Calories brûlées: Tous Apple Watch les modèles suivent les calories brûlées et les utilisateurs peuvent afficher ces données via l'application Santé. La plupart des montres intelligentes devraient pouvoir suivre cette statistique et l'afficher, à condition que vous disposiez de la bonne application, car le suivi des calories brûlées ne nécessite qu'un appareil portable avec un accéléromètre.
• Rythme cardiaque: Disponible sur des appareils tels que l'Apple Watch Series 1, l'Apple Watch Series 2, la Huawei Watch, la Motorola Moto 360 Sport.
• Localisation GPS: Disponible sur des gadgets tels que la Samsung Gear S3, l'Apple Watch Series 2, la Motorola Moto 360 Sport et d'innombrables montres de course de marques comme Garmin.

Articles vestimentaires spécialisés

Alors que les deux sections précédentes seront les plus intéressantes si vous magasinez pour un portable polyvalent, si vous avez de l'argent à revendre ou si vous êtes simplement curieux de savoir ce qu'un appareil portable peut suivre d'autre, cette section est pour tu. Ces appareils plus étranges et plus spécialisés vont au-delà des mesures d'activité standard pour aborder différents aspects du bien-être.

Risque de diabète

Un jour, dans un avenir pas trop lointain, nous pourrions voir des appareils portables disponibles dans le commerce qui mesurent les niveaux de glucose d'un utilisateur. Déjà, cependant, vous pouvez acheter une paire de chaussettes de surveillance de la température de la marque SirenCare. Ces appareils portables sont destinés à prévenir les ulcères du pied diabétique en suivant la température du pied.

La fertilité

Ceux qui cherchent à concevoir trouveront des wearables spécialisés commercialisés à leur intention. Un exemple est Ava, un bracelet qui surveille la fertilité en mesurant des éléments tels que la température de la peau, la fréquence respiratoire et la perte de chaleur.

Exposition au soleil

Pour ceux d'entre nous qui sont perpétuellement incapables de se souvenir d'appliquer ou de réappliquer un écran solaire, il existe de nombreux appareils portables à détection d'UV qui peuvent vous aider à vous protéger. Par exemple, le bracelet June vise à prévenir le vieillissement prématuré en mesurant votre exposition aux rayons nocifs, en plus d'afficher l'indice UV actuel en temps réel.

Résultat final

Alors que la plupart d'entre nous pensent aux appareils Fitbits et Jawbone de suivi des pas et des calories lorsque nous pensons aux appareils portables, le fait est que les trackers d'activité et les montres intelligentes vont bien au-delà de ces statistiques de base. Que vous souhaitiez vous mettre en forme ou surveiller un problème spécifique lié au bien-être, il y a de fortes chances qu'il y ait un gadget pour vous.