Les premiers pas pour les trackers d'activité portables
Bien qu'elles ne soient pas toujours aussi voyantes (ou aussi chères) que les montres connectées telles que la Apple Watch ou smartphones qui ont des compteurs de pas intégrés, les trackers d'activité (également appelés trackers de fitness ou bandes de fitness) représentent une part importante de appareils que nous appelons « wearables ». Et pour les personnes ayant un mode de vie actif, ces appareils offrent les statistiques essentielles, des calories brûlées au cœur taux. Continuez à lire pour plus d'informations sur les trackers de fitness!
Contexte et début
À ne pas confondre avec les montres de sport spécialisées pour les coureurs, les nageurs et les cyclistes, équipées de capteurs les trackers d'activité portables sont apparus au cours des dernières années comme des accessoires utiles pour les personnes sérieuses et décontractées. les pratiquants. À l'aide d'un accéléromètre, ces gadgets à pince ou à bracelet peuvent suivre votre activité. La popularité des trackers d'activité a incité de nombreux utilisateurs à viser au moins 10 000 pas par jour. De plus, de nombreuses personnes utilisent des trackers comme outils de motivation - de nombreux appareils proposent des applications mobiles complémentaires qui vous permettent de comparer les statistiques avec vos amis, par exemple.
Le Fitbit, qui a fait ses débuts en 2008 en tant qu'appareil à clipser, a été l'un des premiers trackers d'activité à attirer l'attention du grand public. Depuis lors, les entreprises, grandes et petites, sont entrées dans l'espace avec leurs propres bandes de fitness. Et tandis que les montres connectées coûtent souvent au nord de 200 $, les trackers de fitness sont généralement moins chers, ce qui les rend attrayants pour les consommateurs grand public qui souhaitent des fonctionnalités de surveillance d'activité spécifiques.
Il est important de noter que les trackers d'activité sont toujours un travail en cours. D'une part, leur exactitude a été remise en question; une étude dans le Journal de l'American Medical Association ont constaté que les smartphones offraient un comptage de pas plus précis, tandis que les bracelets portables sous-estimaient le nombre de pas effectués. De plus, les podomètres et accéléromètres dédiés étaient plus précis que les smartphones et les bracelets de fitness. Il est sage de considérer les statistiques du tracker de fitness comme une indication approximative des niveaux d'activité.
Principales fonctionnalités
Les trackers d'activité s'adressent à diverses données démographiques, mais pratiquement tous enregistreront des informations d'entraînement de base comme les mesures prises. Au-delà de cela, voici les principales fonctionnalités qui pourraient vous intéresser:
- Altimètre: Alors que presque tous les trackers de fitness compteront vos pas, tous ne peuvent pas suivre l'élévation gagnée (par exemple, le nombre de volées d'escaliers que vous avez montés). Si cette métrique vous intéresse, recherchez un tracker d'activité qui inclut un altimètre. Vous serez surpris du nombre de vols que vous montez par jour — ça s'additionne !
- Suivi du sommeil : Tous les groupes de fitness ne disposent pas d'un mode veille pour suivre la qualité de vos Z, et tout le monde ne veut pas porter un gadget au poignet lorsqu'il touche le foin. Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, acheter un appareil portable avec suivi du sommeil intégré peut offrir des informations précieuses. Par exemple, un bracelet de fitness avec surveillance du sommeil peut vous dire combien d'heures de sommeil vous dormez au cours d'une nuit donnée, ainsi que la quantité de sommeil profond.
- Application compagnon : Associé à un compte Web et à une application mobile, un tracker de fitness peut fournir des informations utiles sur vos habitudes d'exercice.
- Conception étanche : Si vous êtes un nageur fréquent, recherchez un modèle imperméable. Les athlètes sérieux devraient cependant choisir une montre d'entraînement dédiée de Garmin ou d'autres marques.
Regarder vers l'avenir avec les appareils portables
Étant donné que les montres intelligentes et les trackers d'activité sont tous deux portés au poignet, il n'est pas surprenant que les entreprises combinent les fonctionnalités des deux appareils en un seul appareil. L'Apple Watch est peut-être l'exemple le plus en vue. En plus de suivre les pas effectués, la durée de vos entraînements et les calories brûlées, Apple smartwatch suggérera de nouveaux objectifs en fonction de vos statistiques et vous rappellera de vous lever si vous êtes assis depuis trop long.
L'Apple Watch n'est pas non plus la seule montre connectée à offrir des statistiques de fitness. Le Pebble et le Pebble Steel offrent un comptage de pas et une surveillance du sommeil intégrés, et vous pouvez synchroniser ces données avec d'autres applications pour une analyse plus approfondie. Et Porter (anciennement Android Wear) est la plate-forme logicielle de Google pour les appareils portables qui prend en charge les montres intelligentes avec capteurs GPS, permettant aux coureurs de suivre leurs distances.
Attendez-vous à ce que la distinction entre « smartwatch » et « suiveur d'activité » continue de s'estomper à mesure que les entreprises intègrent de plus en plus de fonctionnalités de fitness dans des montres intelligentes qui offrent notifications mobiles.