Comment l'Apple Watch mesure-t-elle l'exercice ?

L'anneau d'exercice n'augmente que lorsque vous effectuez une activité considérée comme plus intense que ce que vous faites habituellement. Cela signifie qu'une marche courte et lente ne comptera pas, mais une marche rapide le fera. Pour les utilisateurs de fauteuil roulant, cela correspond à une poussée lente ou rapide.

Comment l'Apple Watch Track sonne-t-il l'exercice?

Les capteurs de l'Apple Watch vérifient périodiquement votre fréquence cardiaque et vos mouvements. Une fois que les capteurs remarquent une augmentation, la montre commence à suivre depuis combien de temps vous avez effectué ce mouvement (ou une série d'actions). Une fois que l'Apple Watch détermine que vous effectuez une tâche rapidement ou avec plus d'intensité que d'habitude, chaque minute que vous passez à l'effectuer est ajoutée à l'anneau d'exercice.

Gardez votre fréquence cardiaque légèrement élevée pour vous assurer que l'Apple Watch suit vos mouvements en tant qu'exercice plutôt que dans le cadre de votre objectif de mouvement. Les activités peuvent consister à balancer les bras ou à marcher rapidement.

Les entraînements comptent-ils comme des exercices sur Apple Watch?

Autrement dit, oui. Bien que l'anneau d'exercice puisse se remplir même lorsque vous n'avez pas terminé vos entraînements, il suit également vos entraînements et les attribue à votre anneau d'exercice.

La seule exception ici est que parfois, si vous vous promenez, il se peut que vous ne marchiez pas suffisamment pour que l'Apple Watch le suive dans le cadre de votre exercice de la journée. Il se peut qu'il ne détecte pas l'activité parce que la marche est trop brève ou que vous marchez trop lentement pour qu'il l'enregistre. Une certaine intensité est nécessaire pour augmenter votre fréquence cardiaque afin qu'elle soit considérée comme une forme d'exercice plutôt que comme une simple activité quotidienne.

Il est possible de "tricher" le système en sélectionnant Autre entraînement dans l'application d'entraînement, mais ce n'est pas l'intérêt d'utiliser une Apple Watch pour suivre votre activité quotidienne.

Quelle est la précision de l'activité Apple Watch?

L'Apple Watch est raisonnablement précise, mais elle n'est pas parfaite. Comme la plupart des autres trackers de fitness, il vise à modifier votre comportement, afin que vous vous entraîniez toujours plus et que vous fassiez de l'exercice plus fréquemment, même s'il ne suit pas vos entraînements aussi efficacement que vous le souhaiteriez.

Comme mentionné, si vous marchez trop lentement, l'Apple Watch ne le suivra pas comme un exercice, même si vous marchez pendant des heures, mais elle enregistrera votre dépense calorique et vos pas. Encore une fois, ceux-ci peuvent ne pas être précis à 100%, mais c'est un guide assez décent si vous essayez de changer vos habitudes pour le mieux.

Pourquoi mon Apple Watch n'a-t-il pas suivi mon exercice?

Il existe différentes raisons pour lesquelles votre Apple Watch peut ne pas suivre votre exercice. Voici un bref aperçu de certains d'entre eux.

• Vous n'avez pas correctement rempli l'application Santé. Vérifiez que vos informations sont exactes dans l'application Santé pour vous assurer que tout est surveillé avec précision en fonction de votre taille, de votre poids et de votre sexe.
• Votre Apple Watch n'est pas calibrée. Essayez de faire une promenade en plein air pendant environ 20 minutes pour calibrer votre Apple Watch en fonction de votre style de marche.
• Balancez vos bras. Balancez davantage vos bras lorsque vous marchez pour que votre Apple Watch remarque le mouvement. Évitez de garder vos mains dans vos poches.
• Faites de l'exercice plus fort. Marchez plus vite ou travaillez un peu plus fort pour élever votre fréquence cardiaque, afin que l'Apple Watch le remarque et le reconnaisse.