Les 6 meilleurs réveils de luminothérapie de réveil de 2021
Nos éditeurs recherchent, testent et recommandent les meilleurs de manière indépendante. des produits; tu. peut en savoir plus sur notre. processus d'examen ici. Nous pouvons recevoir des commissions sur les achats effectués à partir de nos liens choisis.
Les réveils traditionnels peuvent être un moyen efficace mais difficile de se réveiller le matin. Et si vous vous réveillez avant le lever du soleil ou si vous n'avez pas beaucoup de lumière naturelle dans votre chambre, il peut être encore plus désorientant de se réveiller en sursaut dans une pièce complètement sombre. Si vous voulez commencer la journée en douceur, pensez à utiliser un réveil lumineux.
Ces appareils utilisent une combinaison de lumière et de son qui s'éclaircissent progressivement pour indiquer la réponse naturelle de votre corps au réveil, ce qui donne une matinée plus détendue (et moins groggy). Ils peuvent également être un excellent antidote aux sombres matins d'hiver.
La plupart des lumières de réveil mettent 20 ou 30 minutes pour atteindre la pleine luminosité et certaines simulent même les couleurs rouge à blanc d'un lever de soleil. Au moment où l'alarme se déclenche, votre corps est prêt à se réveiller et il y a une lumière allumée à côté de votre lit. En prime, bon nombre de ces lampes de réveil peuvent servir de lampe de lecture de chevet ou de lumière d'ambiance.
Nous avons testé plusieurs réveils lumineux et compilé une liste de nos favoris ci-dessous. Si vous souhaitez intégrer des gadgets pour la maison intelligente tels que des lumières et des haut-parleurs dans votre routine matinale, nous vous recommandons également de consulter notre avis sur les appareils intelligents pour la maison.
Notre premier choix est le Philips HF3520 (voir à Amazone), qui offre une grande sélection de fonctions d'heure de coucher et de réveil avec une simulation de lever de soleil très agréable. Si vous voulez un appareil similaire sans la reconnaissance de la marque, le réveil HeimVision Sunrise A80S (voir sur Amazone) est une option budgétaire solide avec des fonctionnalités légèrement plus limitées.
À propos de nos experts de confiance
Emmeline Kaser est un chercheur et réviseur de produits expérimenté dans le domaine de la technologie grand public. Elle est une ancienne rédactrice pour les tests de produits et les synthèses de recommandations de Lifewire.
Rébecca Isaacs écrit pour Lifewire depuis 2019. Elle a couvert une variété de produits axés sur la maison intelligente et a passé en revue un grand nombre de réveils de luminothérapie de réveil figurant sur cette liste. Elle a adoré le Philips HF3520 pour son ensemble fiable de fonctionnalités et ses multiples options de luminosité et de sons.
Sandra Stafford examine les produits pour Lifewire depuis 2019. Spécialisée dans les appareils pour animaux de compagnie et la maison intelligente, Sandra a examiné la lampe de thérapie à la lumière du jour Aura, la louant pour ses niveaux de lumière réglables et sa lumière sûre sans UV.
Andy Zahn évalue les produits de Lifewire depuis 2019. En tant que généraliste de la technologie, il a passé en revue une large gamme d'appareils, y compris le réveil HeimVision Sunrise qu'il aimait pour sa connectivité domestique intelligente.
FAQ
-
Les réveils du lever du soleil sont-ils meilleurs que les alarmes standard pour se réveiller ?
Il existe des preuves qu'être exposé à la lumière le matin peut aider à préparer le corps à se réveiller d'une manière plus naturelle qu'une alarme sonore, selon un étudier à la National Library of Medicine des États-Unis. La lumière signale à notre corps de se préparer pour la journée en élevant la température centrale et les niveaux de cortisol, tout en diminuant simultanément les niveaux de mélatonine qui induisent des sensations de somnolence et de fatigue.
-
Un réveil léger fonctionnera-t-il pour les gros dormeurs ?
Étant donné que les réveils légers sont généralement moins toniques et moins percutants que les alarmes traditionnelles, ils peuvent ne pas convenir à certains gros dormeurs. Nous vous recommandons les premières fois que vous utilisez un nouveau réveil lumineux, de ne pas vous y fier exclusivement pour vous assurer d'être réveillé à temps pour un événement important: réglez le réveil lumineux pendant plusieurs minutes avant que votre alarme standard ne se déclenche et voyez si elle vous invite à vous réveiller en haut.
-
Qu'en est-il d'une application d'alarme de lever de soleil ?
Bien que les applications d'alarme de lever de soleil puissent être une alternative moins chère qu'une luminothérapie/alarme de lever de soleil dédiée, elles permettent généralement d'obtenir ce que vous payez. Les applications d'alarme de lever de soleil ont tendance à émettre une lumière plus faible qui remplit mal une pièce de manière naturelle, idéale la lumière serait, et sont donc souvent beaucoup moins efficaces pour signaler à notre corps de se préparer à la journée.
Que rechercher dans un réveil de luminothérapie
Paramètres de luminosité
Plus un réveil a de réglages de luminosité, plus la lumière augmentera progressivement. La plupart ont un minimum de dix paramètres, mais certaines options premium en ont 20 ou plus.
Intensité lumineuse
L'intensité lumineuse, mesurée en lux, indique la luminosité de la lumière à son maximum. Une lumière avec un maximum de 200 lux est un pari solide, bien que certains modèles aient des lumières jusqu'à 10 000 lux; la différence n'est pas aussi grande qu'il y paraît.
Concevoir
Mis à part la fonctionnalité, le design est une question de préférence personnelle. Certaines personnes aiment le look d'un réveil rond qui imite le soleil, tandis que d'autres préfèrent un design plus traditionnel. Les modèles de voyage compacts permettent d'emporter facilement votre gadget lors de vos déplacements, et d'autres peuvent encore être montés au mur.
Il y avait une erreur. Veuillez réessayer.
Analysez activement les caractéristiques de l'appareil pour l'identification. Utilisez des données de géolocalisation précises. Stocker et/ou accéder à des informations sur un appareil. Sélectionnez un contenu personnalisé. Créez un profil de contenu personnalisé. Mesurez les performances des annonces. Sélectionnez les annonces de base. Créez un profil publicitaire personnalisé. Sélectionnez des annonces personnalisées. Appliquer des études de marché pour générer des informations sur l'audience. Mesurez les performances du contenu. Développer et améliorer les produits. Liste des partenaires (fournisseurs)