11 parasta käynnissä olevaa sovellusta iPhonelle vuonna 2021

Runkeeper on loistava juoksuseurantasovellus useimmille juoksijoille. Vakavammat juoksijat saattavat kaipaa kehittyneempiä ominaisuuksia, mutta sovellus löytää oikean tasapainon tehon ja käytettävyyden välillä.

Seuraa harjoituksia vauhdin, matkan ja GPS-kartoituksen avulla; Live-äänipalaute useilla äänillä tarjoaa päivityksiä etäisyydestä ja nopeudesta. Tavoitteet, sosiaaliset haasteet ja kilpaharjoitteluvaihtoehdot auttavat sinua saavuttamaan juoksutavoitteesi, ja hyvin suunniteltu käyttöliittymä estää asioita sotkeutumasta.

Map My Runin harjoitusseuranta sisältää kaikki perusasiat, kuten vauhti, aika, matka ja kartoitus, sekä sosiaalisen jakamisen ja käynnissä olevien harjoitusten live-seurannan. Paras ominaisuus on kuitenkin reitin löytäminen ja luominen. Maksullinen taso voi luoda reittejä automaattisesti Route Geniuksen avulla, ja kuka tahansa käyttäjä voi etsiä ja ajaa lähellä olevia reittejä.

Stravan avulla voit seurata kestoa, vauhtia ja matkaa sekä liittää kuvia ja jakaa harjoituksia ystäviesi ja perheesi kanssa. Luo omia reittejäsi Strava.comissa ja suorita ne sitten sovelluksen ääniopastuksen avulla. Parasta on Strava-yhteisö, suuri ja ahkera joukko ammattilaiskilpailijoita ja vakavia amatöörejä, jotka harjoittelevat rinnakkain.

Jos olet uusi juoksija, voit saada tarvitsemaasi motivaatiota ja ohjausta Couchista 5K: hen. Harjoitukset alkavat asteittain, vaikeutta ja kestoa varovasti lisäten ja kilpailupäivää kohden. Se on uusille juoksijoille paras tapa tutustua lajiin.

Alkuharjoitukset on suunniteltu erityisesti ensikertalaisille vähävaikutteisilla, mutta erittäin tehokkailla johdatreenillä. Jos haluat juosta, mutta pelkäät aloittaa, C25K on paras tapa päästä liikkeelle.

Useimmat juoksijat seuraavat vauhtiaan minuuttien per mailia perusteella, mutta se ei ole ainoa tapa. Jos seuraat tahtiasi sykkeen ja happikapasiteetin perusteella, voit kohdistaa tarkemmin tiettyihin kuntotavoitteisiin. Zones seuraa sykettäsi ja antaa äänipalautetta juoksutavoitteidesi saavuttamiseksi ennalta suunniteltujen rasituskäyrien perusteella.

Nike Run Club on harjoitusseuranta, joka auttaa sinua saamaan virkeyden, ja siinä on ominaisuuksia, kuten urheilijoiden kannustus harjoituksen loppuun ja kuuluisien viihdyttäjien äänivalmennus. Ohjatut juoksut tarjoavat äänipalautetta tietyille juoksutyypeille, ja valmennus luo harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Runcoach tarjoaa todellisia valmennuspalveluita nykyaikaisella tekniikalla tuottaen mielekkäitä valmennusrutiineja ihmisvalmentajien kanssa. Se sisältää aiemmat harjoitukset ja muodostaa viikoittaisen suunnitelman, joka parantaa kuntoa, matkaa tai nopeutta.

Olet yhteydessä todelliseen ihmisasiantuntijaan, joka laatii sinulle harjoitussuunnitelmasi Runcoachin työkaluilla. Maksullinen palvelu sisältää kahden viikon ilmaisen kokeilujakson, jonka aikana voit testata palvelua varmistaaksesi, että valmennus on nuuskalla.

"Musiikin tahtiin juokseminen on mahtavaa, mutta tahdissa juokseminen on taikuutta." Se on Weav Runin osuva kuvaus itsestään. Sovellus sovittaa musiikin nykyiseen juoksupoljtimeesi tunnistamalla vauhtisi ja sovittamalla musiikin digitaalisesti säätämällä tempoa tai vaihtamalla raitoja. Ilmainen palvelu on rajoitettu, joten kokopäiväisten käyttäjien on maksettava tilauksesta.

Footpath Root Plannerilla voit luoda juoksu- ja vaellusreittejä vetämällä alueen kartalla. Napauta teille ja poluille nopeaa kilometrilaskelmaa varten tai piirrä reitti manuaalisesti. Vaiheittaisten reittiohjeiden avulla saat reaaliaikaisia ​​​​navigointipäivityksiä, jotka pitävät sinut tien päällä. Ne ovat tärkeitä, jos olet poissa tieltä.

Intervalliharjoittelu tai korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on tapa jäsentää intensiivisiä ja tiiviisti ajoitettuja harjoituksia vuorotellen lyhyitä ja intensiivisiä toimintajaksoja lyhyiden lepojaksojen kanssa. Intervallien avulla voit rakentaa strukturoituja ajastimia seurataksesi mukautettuja harjoituksia. Sovelluksen maksullisella versiolla voit käyttää erityisesti juoksijoille suunniteltuja intervallimalleja.

ROAD iD varmistaa, että et eksy juoksessasi. Se lähettää ystäville tai perheelle digitaalisia seurantatietoja, joita kutsutaan "eCrumbsiksi". Tämän avulla he näkevät nykyisen sijaintisi ja auttavat löytämään sinut, jos eksyt. Jos juokset myöhään illalla tai vaarallisilla tai syrjäisillä alueilla, ROAD iD on hyvä suojaus tilastoksi tulemiselta.