Vuoden 2021 15 parasta painonpudotussovellusta
Siellä on lukemattomia painonpudotussovelluksia, joiden väitetään antavan sinulle työkaluja ja ohjeita. Kalorien laskenta- ja ruoanseurantasovelluksista juoksu- ja kuntoiluohjelmiin, valinnanvarasi voi varmasti olla ylivoimainen.
Vain parhaat painonpudotussovellukset voivat auttaa maksimoimaan tulokset, minkä vuoksi olemme koonneet seuraavan luettelon. Aivan sama asettamasi tavoite, nämä ovat sovelluksia, joiden avulla voit saavuttaa ne.
01
15:stä
Mistä pidämme
Laskee kaloritavoitteet henkilökohtaisten tilastojen ja tavoitteiden perusteella (ikä, paino, sukupuoli jne.).
Laaja sisäänrakennettu kirjasto ruokia ja harjoituksia.
Sosiaalinen yhteisö tueksi.
Mistä emme pidä
Rajoitettu tavoiteseuranta ilmaisella versiolla.
Ei tulevaisuuden ruokailu- tai harjoitussuunnittelua ilmaisella versiolla.
Menetä se! on lopullinen kalorienlaskentasovellus. Sovellus kysyy sinulta muutaman peruskysymyksen itsestäsi ja antaa sitten sinulle päivittäisen kaloritavoitteen sen mukaan, kuinka paljon haluat laihtua. Saat sekä visuaalisen kaavion että lokin kalorien jakautumisesta sovellukseen kirjautuneiden ruokien ja harjoitusten perusteella.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä hintaan 39,99 dollaria vuodessa.
Lataa Lose It! iOS: lle
Lataa Lose It! Androidille
02
15:stä
Mistä pidämme
Sen sisäänrakennetussa ruokakirjastossa on yli 11 miljoonaa ruokaa.
Reseptien maahantuoja, jolla voit helposti siirtää ravintotietoa resepteistä sovellukseen.
Yli 350 kirjattavaa harjoitusta sekä yli 50 sovellusta ja laitetta, jotka voidaan integroida siihen.
Mistä emme pidä
Ei ravintoaineiden kojelautaa, ruoka-analyysiä tai muita ominaisuuksia ilmaisella versiolla.
MyFitnessPal on suurin ruokakirjasto kaikista tarjolla olevista ruoanseuranta- ja painonpudotussovelluksista – jopa suosittujen merkkien ja ravintoloiden sovelluksista. Verkosta löytyvien reseptien kohdalla sovellus voi opastaa sinua lisäämään kaikki ainesosat, jotta annoskoot ja ravintoarvotiedot tuodaan lokiisi. Ja tietysti, kuten Lose It!, voit käyttää MyFitnessPalia seurataksesi satoja harjoituksia sovelluksesta, kuntolaitteestasi tai manuaalisesta harjoitussyötöstä.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä 9,99 dollaria kuukaudessa tai 49,99 dollaria vuodessa.
Lataa MyFitnessPal iOS: lle
Lataa MyFitnessPal Androidille
03
15:stä
Mistä pidämme
Sovellukseen on rakennettu yli 600 000 ravitsevaa reseptiä aterioiden suunnittelua varten.
Lyhyet demot kardio- ja voimaharjoitteista, jotka auttavat sinua käyttämään oikeaa muotoa.
Ilmaisia vinkkejä ja neuvoja valmentajilta.
Mistä emme pidä
Paljon mainoksia ilmaisessa versiossa, varsinkin kun yrität lisätä ruokia.
Ei käyttäjäystävällisin käyttöliittymä, jossa voi esiintyä virheitä tai sovellusten kaatumista.
SparkPeople on toinen erittäin suosittu kalorilaskentasovellus, jossa on valtava ravintotietokanta, kuntoseurantalaitteet, ateriasuunnitteluohjelma, harjoitusdemot, viivakoodilukija, yhteisö ja paljon muuta. Se on all-in-one kalorilaskentasovelluksesi, jos et halua erillistä sovellusta jokaiselle yksittäiselle painonpudotustavoitteelle.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä hintaan 4,99 $ kuukaudessa.
Lataa SparkPeople iOS: lle
Lataa SparkPeople Androidille
04
15:stä
Mistä pidämme
Puhdas ja intuitiivinen käyttöliittymä, joka näyttää kaiken tiedon visuaalisesti miellyttävällä tavalla.
Nopea suorituskyky ja helppo lisätä ruokia/harjoituksia.
Ruoan kuvantunnistus ottamalla valokuvia laitteen kameralla.
Mistä emme pidä
Pieniä rajoituksia ruokatietokannassa ja harjoitusten kirjaamisessa.
Jos et halua maksaa saadaksesi kaikki kalorilaskentasovelluksen, kuten Lose It! tai et ole SparkPeoplen kaltaisen sovellusliittymän fani, kannattaa tutustua Fat Secretiin. Se on täysin ilmainen (ei mainoksia!) ja sisältää kaiken ruokapäiväkirjasta ja resepteistä painotaulukkoon/päiväkirjaan ja koko yhteisön tukea haluavia ihmisiä. Jos haluat edistyneen ateriasuunnittelun ja paljon muuta, voit päivittää premium-luokkaan.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksillä 6,99 dollaria kuukaudessa, 19,99 dollaria vuosineljänneksessä tai 38,99 dollaria vuodessa.
Lataa Fat Secret iOS: lle
Lataa Fat Secret Androidille
05
15:stä
Mistä pidämme
Seuraa koko päivän toimintaa vain kannattelemalla puhelinta mukanasi tai käyttämällä puhelimesi GPS: ää seurataksesi juoksemaasi tai kävelemääsi matkaa.
Seuraa ruoan syöntiä sovelluksen sisäänrakennetun yli 350 000 ruoan kirjaston avulla.
Aseta ja seuraa unitavoitteita toiminnan ja ruoan lisäksi.
Mistä emme pidä
Suurempi mahdollisuus, virhe tai epätarkkuus, kun sitä käytetään ilman aktiivisuuden seurantalaitetta.
Et tarvitse yhtäkään noista näppäristä Fitbit rannerenkaita tai kiinnityslaitteita käyttääksesi tätä sovellusta. Sen lisäksi, että se on yhteensopiva yli 200 johtavan aktiivisuusseurantalaitteen kanssa, voit käyttää tätä sovellusta myös yksin – joko kirjaamalla toimintaasi manuaalisesti tai kantamalla puhelinta mukanasi ja antamalla sovelluksen havaita päivittäisen liikkeesi.
Hinta: Vapaa.
Lataa Fitbit iOS: lle
Lataa Fitbit Androidille
06
15:stä
Mistä pidämme
Kyky asettaa useita juoksutavoitteita, mukaan lukien painonpudotustavoite.
Hanki motivoivia äänipäivityksiä juoksun aikana.
Vaihtoehtoisesti hanki henkilökohtainen juoksusuunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Mistä emme pidä
Ei ruoan seurantatoimintoa.
Ilmaisella versiolla ei ole edistymistä.
Runkeeper on paras sovellusvalinta, jos aiot pitää kiinni juoksurutiinista, joka auttaa sinua laihduttamaan. Tarvitset vain puhelimesi juoksun aikana (vaikka se voidaan integroida joihinkin aktiivisuuden seurantalaitteisiin ja sykemittauksiin). Aseta vauhtisi harjoitusaikataulun mukaan ja liity haasteisiin auttaaksesi itseäsi saavuttamaan juoksu- ja painonpudotustavoitteesi.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä 9,99 dollaria kuukaudessa, 19,99 dollaria vuosineljänneksessä tai 39,99 dollaria vuodessa.
Lataa Runkeeper iOS: lle
Lataa Runkeeper Androidille
07
15:stä
Mistä pidämme
Henkilökohtaiset ravintoarvot (A, B, C tai D) helpottavat erilaisten ruokien valintaa.
Sisäänrakennettu viivakoodilukija, joka tunnistaa piilotetut ainesosat, kuten lisätyn sokerin, MSG: n jne.
Pääsy ilmaisiin ruokavaliovinkkeihin ammattilaisilta.
Mistä emme pidä
Vaikka sillä on suuri ruokatietokanta, monilla käyttäjillä on silti vaikeuksia löytää tiettyjä ruokia.
Ei makroravinteiden jakautumista ilmaisessa versiossa.
Mainokset näkyvät ilmaisessa versiossa.
Fooducate on sovellus, jonka avulla saat mahdollisimman paljon tietoa siitä, mitä syöt. Luo henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma tilastoihisi, tavoitteidesi ja ruokailusuunnitelmasi perusteella (keto, matala hiilihydraattijne.), jotta voit saada suosituksia sovellukseen syöttämiesi ruokien perusteella. Ruoan lisäksi voit seurata unta, mielialaa ja nälän tasoa.
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla 0,99–89,99 dollarin välillä.
Lataa Fooducate iOS: lle
Lataa Fooducate Androidille
08
15:stä
Mistä pidämme
Mahdollisuus ansaita rahaa laihduttamiseen.
Tuki ryhmältä, joka osallistuu samaan peliin.
Yksittäiset erotuomarit tarkastavat osallistujien punnitukset.
Mistä emme pidä
Pelejä mitataan vain painonpudotuksella, ei muilla tekijöillä, kuten menetetyillä tuumailla tai rasvaprosentilla.
Tililläsi ansaitut pisteet vanhenevat, jos et ole aktiivinen tietyn ajan.
DietBet on paras motivoiva laihdutussovellus, joka käyttää käteispalkintoja ryhmätyöskentelystä painon pudottamiseksi. Mitä enemmän laihdutat ryhmänä, sitä enemmän tienaat pelin lopussa. Pelit ovat joko kuukauden pituisia (Kickstarter) tavoitteena pudottaa 4 prosenttia painostasi tai kuuden kuukauden pituisia (Transformer), joiden tavoitteena on pudottaa 10 prosenttia painostasi.
Hinta: Ilmainen, mutta sinun on tarjottava varoja osallistuaksesi jokaiseen yksittäiseen peliin.
Lataa DietBet iOS: lle
Lataa DietBet Androidille
09
15:stä
Mistä pidämme
Erittäin visuaalinen käyttöliittymä minimaalisella sotkulla tekee sovelluksesta miellyttävän käyttää.
Keskittyy ruokiin ja resepteihin, jotka eivät ole vain vähäkalorisia, vaan myös runsaasti ravintoaineita.
Resepteille annetaan arvosana 10 ravintotiheyden mukaan.
Mistä emme pidä
Erittäin rajalliset seurantaominaisuudet ilmaisella versiolla.
Rajoitettuja sosiaalisia ominaisuuksia.
Sen sijaan, että viettäisit aikaa reseptien etsimiseen verkossa, Wholesome tekee työn puolestasi ja tarjoaa samalla henkilökohtaisia suosituksia profiilisi ja seurantasi perusteella. Sovellus seuraa 90 ravintoainetta elintarvikkeissa, mikä ylittää monien muiden tämän luettelon sovellusten tarjoaman ravintoaineseurannan.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä 3,99 dollarin kertamaksulla.
Lataa Wholesome Androidille
10
15:stä
Mistä pidämme
Reaaliaikainen valmennus huippuvalmentajilta ja urheilijoilta ilman robottiääniä.
Henkilökohtaiset ja mukautuvat harjoitukset biopalautteen perusteella.
Video-ohjeet oikean suorituskyvyn tukemiseksi.
Mistä emme pidä
Sinun on maksettava jatkaaksesi sen käyttöä 14 päivän ilmaisen kokeilujakson jälkeen.
Käyttäjiltä paljon raportteja bugeista ja kaatumisista.
PEAR väittää olevansa ainoa sovellus, joka tarjoaa reaaliaikaisia, dynaamisia ja interaktiivisia harjoituksia maailmanluokan valmentajilta. Sovellus ottaa henkilökohtaiset tietosi ja käyttää niitä mukauttaaksesi harjoituksiasi HIIT-harjoittelun, juoksun, spinningin, voimaharjoittelun, joogan ja muiden harjoitusten avulla. Kun treenaat, sovellus tulee älykkäämmäksi ja mukauttaa harjoituksesi suoritustasi vastaavaksi.
Hinta: 14 päivän ilmainen kokeilujakso sovelluksen sisäisillä ostoilla 1,39–54,99 dollaria.
Lataa PEAR iOS: lle
Lataa PEAR Androidille
11
15:stä
Mistä pidämme
Ruokapäiväkirja ihmisille, jotka eivät halua laskea kaloreita tai makroravinteita.
Erittäin visuaalinen, puhdas ja helppokäyttöinen käyttöliittymä.
Kannustaa mindfulnessiin ja itsereflektioon.
Mistä emme pidä
Ei valinnaisia vaihtoehtoja lisätä kalorit haluttaessa manuaalisesti.
YouAte poistaa kalorien laskemisen laihduttamisesta rohkaisemalla sinua seuraamaan ruokaasi, toimintaasi ja tunteitasi tarkkaavaisemmin. Se on yksinkertainen ruokapäiväkirja, jonka avulla voit tallentaa ateriasi visuaalisesti (ottamalla valokuvia) ja yhdistää sen siihen, miksi söit sen. Sovellus antaa sinulle merkityksellisempiä näkemyksiä tottumuksistasi kalorivajeen tai -ylijäämän sijaan.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksillä 5,99 dollaria kuukaudessa, 14,99 dollaria vuosineljänneksessä tai 36,99 dollaria vuodessa.
Lataa YouAte iOS: lle
Lataa YouAte Androidille
12
15:stä
Mistä pidämme
Keskity enemmän suhteeseesi elintarvikkeisiin numeroiden sijaan.
Sisältää psykologisia tekniikoita erilaisten elämäntapojen omaksumiseksi.
Perinteiset ruoan ja harjoituksen kirjaustyökalut, mukaan lukien suuri ruokatietokanta ja viivakoodilukija
Mistä emme pidä
Sovellusta voi käyttää ilmaiseksi vain 14 päivän kokeilujakson aikana.
Ruoan kirjauskokemus ei ole yhtä hyvä kuin muut suositut kalorienlaskentasovellukset.
Noom kokoaa yhteen personal trainereiden, ravitsemusterapeuttien, lääkäreiden ja psykologien asiantuntemuksen toteuttaakseen painonpudotuskurssin, joka ylittää numeroiden murskauksen. Hinta: Ilmainen 14 päivän kokeilujakson ajan, sovelluksen sisäisten ostosten välillä 4,99–89,99 dollaria.
Lataa Noom iOS: lle
Lataa Noom Androidille
13
15:stä
Mistä pidämme
Erittäin tehokkaat harjoitukset, jotka sisältävät joogaa kehon painon liikkeitä.
Personointi haluttujen tavoitteiden ja harjoitusajan mukaan.
Meditaatioita, joihin liittyy liikettä.
Mistä emme pidä
Rajoitettu käyttö ilmaisella suunnitelmalla (yksi harjoitus, joka on vain noin 5 minuuttia).
Ei paras käyttöliittymä.
Suunniteltu naisille, jotka rakastavat joogaa, mutta haluavat siitä enemmän harjoittelua, Asana Rebel tarjoaa perinteisiä voima-, kardio- ja jopa meditaatioharjoituksia joogan inspiroimana. Se sisältää räätälöityjä koulutusohjelmia olivat tavoitteesi mitä tahansa, olipa sinulla vain viisi minuuttia aikaa harjoitteluun tai koko tunti.
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla 9,99–58,99 dollarin välillä.
Lataa Asana Rebel iOS: lle
Lataa Asana Rebel Androidille
14
15:stä
Mistä pidämme
Mahdollisuus käyttää olemassa olevia ajastinmalleja.
Kirkas, suuri ja selkeä ajastinasettelu, jotta näet selkeästi harjoittelun aikana.
Kyky harjoitella äänivihjeillä ja musiikilla.
Mistä emme pidä
Ajastin saattaa nollata itsensä, jos suljet näytön tai siirryt toiseen sovellukseen.
Paljon vikailmoituksia.
Sekunnit ei ole keskimääräinen harjoitusajastinsovellus. Itse asiassa sen avulla voit käyttää ajastinmalleja, jotta voit luoda ajastimia korkean intensiteetin, Tabata- ja piiriharjoituksia varten. Siinä on ääniohjatut vihjeet, joten tiedät tarkalleen mitä tehdä harjoituksen aikana ja jopa koordinoi musiikkia intensiteetin mukaan.
Hinta: Ilmainen premium-päivityksellä hintaan 4,99 dollaria.
Lataa Seconds iOS: lle
Lataa Seconds Androidille
15
15:stä
Mistä pidämme
Ihanteellinen aloitteleville juoksijoille.
Virtuaalikouluttajat, jotka tarjoavat motivaatiota.
GPS-seuranta, äänikomennot ja sovelluksen sisäinen musiikki.
Mistä emme pidä
Se ei ehkä näytä tarkkoja etäisyystallenteita.
Ei ilmaista sovellusversiota.
Couch to 5K on juoksuohjelma aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa juoksun ja seurata edistymistään. Sovellus väittää auttavan muuttamaan istuvia käyttäjiä juoksijoiksi vain rohkaisemalla heitä jatkamaan juoksutottumusta kolme kertaa viikossa 20-30 minuutin ajan yhdeksän viikon ajan.
Hinta: 2,99–3,99 dollaria.
Lataa Couch 5K: ksi iOS: lle
Lataa Couch 5K: ksi Androidille