Vuoden 2021 9 parasta ruokaseurantasovellusta
Ruokapäiväkirjan pitäminen ei ole koskaan ollut helpompaa ruoanseurantasovellusten avulla älypuhelimet ja tabletit. Jotkut parhaista ruoanseurantasovelluksista skannaavat puhelimen kameraa elintarvikkeiden etikettien viivakoodeja seuratakseen syömiesi ruokien kaloreita, makroravinteita ja proteiinimääriä.
01
09:stä
Mistä pidämme
Ota yhteyttä ystäviin.
Hanki motivaatiota My Fitness Pal -yhteisöstä.
Mistä emme pidä
Älypuhelimen käyttöliittymä voi olla hankala käyttää.
Aterioita on vaikea syöttää nopeasti.
MyFitnessPalin tietokannassa on yli 6 miljoonaa ruokaa ja yli 4 miljoonaa ruokaviivakoodia, joten aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapäivän välipaloja on helppo kirjata. My FitnessPal antaa tehokkailla mittareilla tietoa kaloreista, rasvoista, proteiineista, hiilihydraateista, sokerista, kuidusta, kolesterolista ja vitamiineista. On helppoa suunnitella ateriat etukäteen ja pysyä ravitsemustavoitteidesi tiellä.
Lataa:
02
09:stä
Mistä pidämme
Yksinkertainen, nopea ja helppo tapa tehdä ruokapäiväkirja.
Jaa kuvia sosiaalisessa mediassa.
Mistä emme pidä
Valokuvien muokkausmahdollisuuksien puute.
Ei kalorilaskuria.
Sen sijaan, että kirjoitat aterioistasi päivittäisen lokin, ota valokuva sen sijaan. Health Revolution Ltd: n See How You Eat on sovellus, joka perustuu uskomukseen, että syömäsi näkeminen voi auttaa sinua saamaan aikaan myönteisiä ruokavaliomuutoksia.
Tämä ruoanseurantasovellus tekee juuri sen, mitä se sanoo. Sen avulla voit dokumentoida ateriasi visuaalisesti ilman monimutkaista kalori- tai makroravintotukea. Voit myös helposti jakaa kuvia sosiaalisessa mediassa.
Lataa:
03
09:stä
Mistä pidämme
Päivittäiset yhteenvedot auttavat sinua pysymään kalorirajoissa.
Hyödyllinen urheilijoille, jotka haluavat lihoa.
Mistä emme pidä
Kotitekoisten ruokien syöttäminen on tylsää.
Jokainen reseptin ainesosa on syötettävä erikseen.
Aloitamme kaikki parhaista aikomuksista syömisen suhteen. Mutta nälkä, elämä, hullut aikataulut ja himot ovat usein tiellä. Livestrong.comin MyPlate on ruoanseurantasovellus, jonka avulla voit luoda räätälöityjä tavoitteita makro- ja mikroravintoaineille samalla kun se tarjoaa kattavan ruokavalio-analyysin syömistäsi ruoista.
Lataa:
04
09:stä
Mistä pidämme
Proteiinilaskin, jonka avulla voit selvittää proteiinitarpeesi.
Erinomainen ihmisille, joilla on ruokavaliorajoituksia.
Mistä emme pidä
Mainokset ovat häiritseviä.
Seuraa vain proteiinia.
Kuten nimestä voi päätellä, Protein Tracker seuraa syömäsi proteiinin määrää. Kun olet syöttänyt päivittäiset proteiinitavoitteesi, tämä ruoanseurantasovellus näyttää sinulle prosenttiosuuden päivittäinen proteiinitavoite laskemalla, kuinka paljon proteiinia syöt joka päivä, sekä historiallinen näkymä aika.
Lataa:
05
09:stä
Mistä pidämme
Poistaa arvailun terveellisten ruokien löytämisestä.
Seuraa myös harjoituksia.
Mistä emme pidä
Annoskoot perustuvat litroihin, ei kuppeihin.
Sovellus voi olla kallis kaikkien ominaisuuksien osalta.
Mitä tulee syömiseen, ei vain kalorit vaan ruoan laatu ratkaisee. Fooducate LTD: n Fooducate tarjoaa kattavan tietokannan 300 000 ruokakaupoista löytyvästä ruoasta.
Skannaa viivakoodi älypuhelimen kameralla saadaksesi perusteellisen ravitsemusanalyysin lisätyistä sokereista, transrasvoista, korkeafruktoosipitoinen maissisiirappi, elintarvikeväri, geneettisesti muunnetut organismit (GMO), lisäaineet, säilöntäaineet ja keinotekoiset makeutusaineet. Mukauta seurantaasi syöttämällä painosi, ikäsi ja kuntotavoitteesi.
Lataa:
06
09:stä
Mistä pidämme
Ruokapankki-ominaisuuden avulla voit säästää kaloreita erityisiä tapahtumia varten.
Intuitiivinen käyttöliittymä.
Mistä emme pidä
Latautuminen voi joskus olla hidasta.
Rajoitetut ilmaiset ominaisuudet.
Jos olet hämmentynyt makrojen laskemisesta, Venn Interactiven Stupid Simple Macro Tracker voi auttaa. Tämä sovellus seuraa syömistäsi enemmän kuin syömääsi rasvaa, proteiineja ja hiilihydraattitasot. Mukauta omia makrotasosi ja merkitse ne ruokakuvakkeilla, jotta päivittäisten makrojen kirjaaminen on nopeaa ja helppoa.
Lataa:
07
09:stä
Mistä pidämme
Meal Maker -ominaisuuden avulla voit ryhmitellä tuotteet yhteen automaattista annoslaskentaa varten.
Erinomainen asiakastuki.
Mistä emme pidä
Perinteistä reseptiä ei voi tuoda.
Ei tunnista Iso-Britanniasta peräisin olevia viivakoodeja.
Ruoan seurannan lisäksi Fenlander Software Solutions, Ltd: n Ultimate Food Value Diary seuraa harjoittelua, paino ja mitat. Tämä ruokasovellus käyttää lämpöarvoja ruoka-arvojen laskemiseen käyttämällä tavallisia makroravinteita, kuten proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa ja kuitua.
08
09:stä
Mistä pidämme
Kauniisti suunniteltu käyttöliittymä tekee sovelluksesta helppokäyttöisen.
Tonnia reseptejä, jotka inspiroivat erilaisia ruokailutottumuksia.
Mistä emme pidä
Jotkut ravintoarvoista voivat olla epätarkkoja, koska ne ovat käyttäjän luomia.
Premium-ominaisuudet ovat kalliita.
Lifesum on ruoanseurantasovellus, joka perustuu ajatukseen, että pienten tapojen tarkkaileminen voi vaikuttaa ravitsemustavoitteiden saavuttamiseen. Lifesum sisältää kattavan resepti- ja ateriasuunnitelmien luettelon ja sisältää myös viivakoodin skannauksen ja makroseurannan päivittäisen ravinnon ja kalorien näkemiseksi.
Lataa:
09
09:stä
Mistä pidämme
Pisteiden seuranta on helpompaa kuin kalorien seuranta.
Tukeva verkkoyhteisö.
Mistä emme pidä
Ruokaa ei voi syöttää manuaalisesti. se on ladattava valmiiksi sovellukseen.
Omia reseptejä ei voi lisätä.
Kun alat seurata ruokaasi, alat nopeasti nähdä, että se, mitä luulet syöväsi, vastaa harvoin sitä, mitä todella syöt. iTrackBites käyttää pistejärjestelmää, jonka avulla näet, kuinka lähellä olet ravitsemustavoitteitasi.
Lataa: