Ilmaiset kuntoilusovellukset iPhonelle ja Androidille
Yritätkö kuntoutua? Älä etsi kauempaa kuin älypuhelin, joka auttaa sinua aseta oikeat tavoitteet, seurata edistymistäsi ja jaa tulokset verkossa ystäviesi tai sovellusyhteisösi kanssa.
Tässä on joitain suosittuja ja täysin ilmaisia ruokavalio- ja kuntoilusovelluksia, jotka opettavat sinua aloittamaan erilaisen elämäntavan ja pitämään sinut motivoituneena matkan varrella.
01
07
Uwe Krejci / Getty Images
Mistä pidämme
Valtava ruokatietokanta sisältää ravintolaruokaa ja suosittuja toimitus-palveluaterioita.
Vahva sosiaalinen puoli haasteineen.
Ilmainen versio sisältää suurimman osan ihmisten käyttämistä ominaisuuksista.
Mistä emme pidä
Tarvitsee huomiota päivittäin.
Jotkut tietokantamerkinnät eivät sisällä täydellisiä ravitsemustietoja.
Jotkut ominaisuudet vaativat premium-tilauksen.
Menetä se! on henkilökohtainen suosikkini. Jos haluat verkkopohjaisen kuntoiluyhteisön motivoivan sinua, tämä on pakollinen kokeilu. Voit liittyä ryhmiin, lisätä ystäviä, kommentoida muiden käyttäjien profiileja tai kirjattuja aktiviteetteja, osallistua tapahtumiin ja paljon muuta. Menetä se! on kaloriseurantasovellus, joka laskee sinulle päivittäisen kaloribudjetin henkilökohtaisten tilastojesi perusteella ja tavoitteet ja tarjoaa sinulle sisäänrakennetun kirjaston ruoista ja harjoituksista päivittäiseen käyttöön puunkorjuu. Menetä se! on saatavilla verkossa sekä iOS- ja Android-laitteille.
Vieraile Lose It!
02
07
Mistä pidämme
Online-päiväkirjakäyttöliittymä kalorien ja harjoituksen kirjaamiseen.
Yli 350 harjoitusta tietokannassa.
Mukautettavat henkilökohtaiset ruokavalioprofiilit.
Mistä emme pidä
Skannattujen elintarvikkeiden annoskokoa ei voi muokata.
Ilmainen versio on mainostuettu.
Vaatii langattoman signaalin jopa kalorien tallentamiseen.
Samanlainen kuin Lose It!, MyFitnessPal on toinen valtava suosittu sovellus ja verkkoyhteisö, joka voi seurata kaloreitasi ja aktiivisuuttasi, jotta voit saavuttaa kuntotavoitteesi. Voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa, asettaa tavoitteitasi henkilötietojesi perusteella ja valita sen yli 3 miljoonan ruokatuotteen kirjastosta kaikkiin päivittäisiin seurantatarpeisiisi. MyFitnessPal on saatavilla verkossa, iOS: lle ja Androidille.
Käy MyFitnessPalissa
03
07
Mistä pidämme
Kattaa lähes jokaisen harjoitusskenaarion.
Sosiaalisia näkökohtia ovat kiinnostusryhmät, haasteet ja tehtävät, kuntoryhmät ja tulostaulukko.
Puhdas käyttöliittymä harjoitusten kirjaamiseen.
Mistä emme pidä
Ei ruokavalio/kalorikomponenttia.
Ei hyväksy räätälöityjä harjoituksia.
Sopii metrisiin ja keisarillisiin mittoihin, mutta sinun on valittava toinen, etkä voi käyttää molempia.
Fitokratia on täydellistä kuntoa sosiaalinen verkosto joka toimii kuin omasi päivittäin harjoituksen seurantalaite ja valmentaja, yli 900 eri harjoituksen avulla voit seurata voima-, kardio- ja vatsaharjoituksia. Käyttäjät, joita kutsutaan "fitokrateiksi", voivat auttaa motivoimaan sinua omalla matkallasi. Voit seurata muita Fitokraatteja saadaksesi päivittäistä inspiraatiota, liittyä haasteisiin, saada apua kokeneilta tai jopa aloittaa kaksintaistelun, jos tunnet olosi erittäin kilpailukykyiseksi. Voit hankkia Fitocracyn verkosta ja sekä iOS- että Android-laitteista.
Vieraile Fitocracyssa
04
07
Mistä pidämme
Luokittelee ruoat käyttämällä 10 arvosanaa joidenkin A+-arvolla.
Skannaa tuotteiden viivakoodit ravitsemustietojen saamiseksi.
Sisältää ruokatietokannan, kun käyttäjillä ei ole skannattavaa etikettiä.
Mistä emme pidä
Ominaisuuksien lisääminen ja lisäravinteiden seuranta vaatii tilauksen.
Mitään aktiviteettikomponenttia ei sisälly.
Kohde on suunnattu aloittelevalle yleisölle, ei kaikille käyttäjätasoille.
Kun seuraavan kerran menet ruokaostoksille, valmistaudu käyttämään Fooducate-sovellusta. Tämä näppärä sovellus skannaa laitteesi kameran avulla elintarvikkeiden viivakoodit ja palauttaa arvosanat tuotteen ainesosien ja ravintokomponenttien perusteella. Esimerkiksi yksi leipämerkki voidaan luokitella arvolla C-jalostettujen jauhojen vuoksi, kun taas toinen leipälaji voidaan luokitella A- täysjyväjauhojen mukaan. Voit myös etsiä ruokatuotteita sovelluksesta nimen tai kategorian mukaan, nähdä tuotteiden kohokohdat (hyviä ja huonoja) tai vertailla tuotteita, jotta voit valita vaihtoehtoja. Saat sen sekä iPhonelle että Androidille sekä verkosta.
Vieraile Fooducatessa
05
07
Mistä pidämme
Sovellus seuraa aktiivisuutta, painoa, ruokaa, nesteytystä ja unta.
Älypuhelimen käyttäjät ilman Fitbit-laitetta voivat seurata perustilastoja, kuten askeleita, matkaa ja poltettuja kaloreita.
Haasteet ystävien kanssa, tulostaulukot ja merkkien ansaitseminen lisäävät motivaatiota.
Mistä emme pidä
Tilastoja ei voi muokata, jos et käytä Fitbitiäsi osan päivästä.
Et voi poistaa vanhoja viestejä ja ilmoituksia.
Sovellus tarvitsee parannusta kotitekoisten aterioiden ruokaseurantaan.
Jos sinulla on jokin Fitbit-aktiivisuuden seurantalaitteisiin, haluat hankkia sen mobiilisovellus se menee sen kanssa. Aktiivisuuden seurannan lisäksi voit asettaa päivittäisen kaloritavoitteesi, joka päivittyy automaattisesti, kun kirjaat ateriat ja välipalat sovellukseen. Kirjaa kaikki ruokasi, vesisi, harjoituksesi ja lisätoimintosi liikkeellä ollessasi, vaikka olisit offline-tilassa. Valitse tietokantaan tallennetuista ruoista ja aktiviteeteista tai lisää omia mukautettuja merkintöjäsi ja kilpaile ystäviesi kanssa sovelluksen tulostaulukossa. Saatavilla on Android- ja iOS-sovellus, ja voit myös käyttää tiliäsi verkosta.
Vieraile Fitbitissä
06
07
Mistä pidämme
Tilastot näkyvät selkeästi puhtaassa, houkuttelevassa käyttöliittymässä.
Sisältää karttoja jakoineen.
Seuraa myös kävelyä, elliptisiä harjoituksia ja muita harjoituksia.
Mistä emme pidä
Sovellus on datasika, joka kuluttaa akkuja.
Edistyneet ominaisuudet vaativat tilauksen.
Sovellus on toisinaan liian monimutkainen käyttäjille, jotka haluavat vain perusasiat.
Jos juokseminen on sinun juttusi, saatat yllättyä RunKeeper-sovellus voi seurata juoksuasi ja luoda sinulle täydellisen suunnitelman. Sen sijaan, että ostaisit kalliin GPS-kellon, RunKeeper tarjoaa vertailukelpoisia tuloksia täysin ilmaiseksi. Terveyskaavio yhdistää useita tekijöitä, kuten GPS-seuranta, Wi-Fi-vartalovaa'at, sykeseuranta, unenvalvontalaitteet, ruokailutottumukset, harjoittelut ja sosiaalinen vuorovaikutus muiden käyttäjien kanssa auttaa sinua seuraamaan ja ymmärtämään paremmin, kuinka valintasi voivat vaikuttaa sinuun tavoitteet. Saatavilla iOS: lle ja Androidille.
Käy RunKeeperissä
07
07
Mistä pidämme
Sovellus sisältää harjoituksia kaikille kuntotasoille.
Alkulämmittelyt ja jäähdyttelyt sisältyvät harjoituksiin.
Sovellus tarjoaa viikon harjoituksia ja aloittelijan meditaatiovinkkejä.
Mistä emme pidä
Suuri sovellus vie paljon tilaa.
Suositut suunnitelmat -ominaisuus on korvattu intuitiivisilla kokoelmilla.
Nike Training Club -sovellus luo sinulle henkilökohtaisen harjoituksen ja opettaa sinulle erilaisia harjoituksia kuvien, videoiden ja tulostusohjeiden yhdistelmän avulla. Sovellus edellyttää, että valitset harjoitustavoitteesi ja valitset sitten sinulle sopivan harjoitusohjelman. Jos esimerkiksi haluat keskittyä tiettyihin lihasryhmiin voiman ja kiinteyden suhteen, sovellus valitsee parhaat harjoitukset, jotka kohdistetaan näille alueille. Kun jatkat harjoitteluasi Nike Training Club -sovelluksen avulla, ansaitset pisteitä saadaksesi pääsyn muihin harjoituksiin ja resepteihin. Voit myös määrittää harjoituksesi kulkemaan musiikkikirjastosi kanssa ja luoda lokin edistymisen seuraamiseksi. Se on saatavilla iOS: lle ja Androidille.
Vieraile Nike Training Clubissa