Kuidas kasutada Apple Watchi une jälgimist

Selles artiklis selgitatakse, kuidas seadistada ja kasutada Apple Watchi une jälgimise funktsiooni, mis nõuab WatchOS 7 või uuemat versiooni.

Apple Watchi une jälgimise seadistamine

1. Alustage Tervis rakendus teie iPhone'is.

2. Puudutage jaotises Unerežiimi seadistamine Alustama.

3. Järgige unerežiimi sätete konfigureerimiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid. Alustage une-eesmärgi valimisega, mis on see, mitu tundi soovite igal ööl magada.

4. Järgmiseks peate valima uneaja ja ärkamise ajakava, lohistades välimist rõngast ööpäevaringselt. Lohistage Alarm ikooni, et määrata äratusaeg, ja hoidke silma peal kella kohal oleval ärkamisajal ja allosas kogu uneajal. Uneaja saate määrata voodiikooni lohistades.

5. Siin on konfigureerimiseks palju võimalusi. Saate ülaosas määrata selle ajakava kehtivad nädalapäevad ja kerida äratuse valimiseks alla. Kui olete lõpetanud, puudutage

   Lisama ekraani ülaosas.

6. Soovi korral lisage rohkem ajakavasid. Saate luua iga nädalapäeva või päevade kombinatsiooni jaoks erinevad äratusgraafikud, näiteks ühe ajakava tööpäevadeks ja teise nädalavahetuseks.

7. Seadistage Maha kerima määrates, kui kaua soovite enne magamaminekut lõõgastuda, ja ka oma lemmikrakenduste enne magamaminekut otseteed.

   

Kuidas muuta oma Apple Watchi unerežiimi sätteid

Hiljem saate oma äratuse ajakava ja sätteid muuta, naastes rakendusse Health või teha seda Apple Watchis.

1. Vajutage oma kellal nuppu Digital Crown ja puudutage Magama rakenduste loendist.

2. Kui soovite muuta oma äratust homseks hommikuks, puudutage oma ajakava jaotises Järgmine. Seejärel puudutage ja kohandage oma seadeid. Saate muuta ärkamisaega, näiteks äratuse välja lülitada või äratuse heli muuta.

   

3. Kui soovite äratuse üksikasju muuta nädala hilisemaks päevaks, kerige alla ja puudutage valikut Täielik ajakava. Seejärel tehke kõik muudatused.

Kuidas Apple Watchi une jälgimine töötab

Kui olete oma unegraafiku seadistanud, hakkab Apple Watch ja iPhone tehke koostööd, et jälgida oma und ja aidata teil ärkama.

Olenevalt teie kellamudelist peate võib-olla seda õhtul laadima, et öö läbi elada. Kui olete rakenduse Watch rakenduses Unerežiimis laadimise meeldetuletused sisse lülitanud, kuvatakse kella laadimise kohta meeldetuletus, kui aku tase on öö läbimiseks liiga madal.

Siin on, mida veel võite une jälgimiselt oodata:

1. Vahetult enne määratud magamaminekut algab puhkerežiim. Puhkerežiim lülitub sisse Ära sega režiimis ja kuvab teie iPhone'is ooteekraani Good Evening, mis peidab enamiku iPhone'i funktsioone. Akna sulgemise perioodiks määratud otseteede käivitamiseks toksake Otseteed et näha hüpikakent teie määratud otseteedega.

2. Magamamineku ajaks läheb kella ekraan tumedaks, et minimeerida segajaid ja säästa akut. Saate puudutada ekraani, et näha aega, või keerata digitaalset krooni, et ekraan avada ja ajutiselt normaalseks muuta. Pärast ekraani kasutamise lõpetamist läheb see uuesti pimedaks kuni hommikuni.

3. Samal ajal lülitub teie iPhone'i ekraan lehele Sleep Well, mis peidab enamiku iPhone'i funktsioonidest (kuigi saate siiski käivitada oma Wind Down otseteed).

4. Kui hommik saabub, hakkab teie kell vibreerima, et teid äratada, ja kostab valitud äratuskell. Võite puudutada Uinak või lülitage äratus välja iPhone'i ekraanilt või Apple Watchist.

   

5. Oma telefonis näete tervituskuva, mille saate telefoni tavapäraseks kasutamiseks loobuda.

Millised Apple Watchi mudelid jälgivad und?

Kuigi paljudel treeningrihmadel ja nutikelladel on une jälgimise võimalus olnud juba aastaid, on Apple Watch ei teinud alles hiljuti.

Alustades sellest WatchOS 7, Apple Watch toetab ametlikult une jälgimist Apple Watchi seeriatel 3, 4, 5 ja 6. Kui teil on ühilduv kell, veenduge, et see oleks olemas installinud Apple Watch OS-i uusima versiooni et jälgida oma und.