2021. aasta 11 parimat treening- ja treeningrakendust
Parim treening rakendusi konkureerivad isegi kõrgelt tasustatud personaaltreeneritega. Treeningu- ja treeningrakendused pakuvad privaatsust, motivatsiooni ja tuge, aidates kasutajatel teha drastilisi treeninguid või lihtsalt vormis püsida.
Vaatasime treeningrakendusi iOS, Androidja muudel platvormidel ning hindas neid rakendusi esitluse, kohandatavuse, treeningute mitmekesisuse ja ainulaadsete elementide järgi. Siin on meie 2021. aasta parimate treeningrakenduste valikud.
Enne treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga selle kohta, millised treeningud sobivad teie individuaalsetele vajadustele kõige paremini.
01
11-st
Mis meile meeldib
Suurepärane kõikidele treeningtasemetele, algajatest kuni eksperdini.
Ühendab teie Fitbiti kontoga ja logib automaatselt iga treeningu.
Saadaval rakendusena või töölaual.
Kohandage muusikat, treeningute helitugevust ja repliiki.
Teenige edusammude ja saavutuste eest märke.
Mis meile ei meeldi
Parima sisu jaoks on vaja Premium-tellimust.
Fitbit Premium on saadaval ainult inglise keeles ja ainult teatud piirkondades.
Rakendus Fitbit Coach pakub professionaalselt kureeritud treeningvideoid, mis on segatud ja sobitatud, et luua ainulaadseid treeningseansse. Fitbit Coachi eristab sarnastest rakendustest see, et seansid kohanduvad teie treeningtasemega, mida hinnatakse tagasiside põhjal, mida te pärast iga treeningut annate. Mida rohkem vormis saad, seda raskemaks lähevad treeningud.
Sa ei vaja a Fitbit seade kasutada rakendust Fitbit Coach, mis on saadaval iOS-i, Androidi ja Windowsi mobiilseadmetele ning lauaarvutitele. Seadistage Fitbit Coach ja looge konto, valige oma treener, täitke Fit Test ja seejärel valige oma programm. Kaasahaaravama kogemuse saamiseks voogesitage oma Fitbit Coachi treeninguid oma telerisse.
Basic Fitbit Coachi liikmed saavad juurdepääsu ühele isikupärastatud programmile ning teatud heli- ja videotreeningutele. FitBit Coach Premiumi tellimused avavad rohkem programme, piiramatu arvu treeninguid ja lisafunktsioone. Premium-tellimused maksavad 9,99 dollarit kuus või 79,99 dollarit aastas.
Proovige, mis on tasuta versioonis saadaval, ja seejärel otsustage, kas soovite selle suurepärase tööriistaga jätkata.
Laadi alla:
02
11-st
Mis meile meeldib
Stiilne rakendus meeldib nii meestele kui naistele.
Suur valik treeninguid igakülgseks treenimiseks.
Nike Training Club Premium on tasuta.
Apple Watchi tugi treeningute ja keha jälgimise jaoks.
Mitme keele tugi.
Mis meile ei meeldi
iOS-i rakendus töötab ainult iOS 12 või uuema versiooniga seadmetes.
Nike Training Club pakub tasuta treeninguid ainult kehakaaluga seanssideks, joogatundideks, treeningprogrammid, täisvarustusega kodused treeningud, kardiotreening, poks, vastupidavus ja palju muud kõigi treeningute jaoks tasemed. Nike muutis oma NTC Premium versiooni kõigile liikmetele tasuta, nii et kõigil on juurdepääs klassi stiilis treeningutele, programmidele ja ekspertide nõuandetele toitumise, une ja muu kohta.
Soovi korral toimuvad tunnid pakuvad voogesitust, stuudio stiilis kogemust või vali jõusaalisõbralik tahvlitreening. Uusi treeninguid langeb iga kuu. Seansid on vahemikus 15 kuni 60 minutit ja sisaldavad rohkem kui 185 tasuta treeningut.
Nike Training Club on saadaval iOS-i ja Android-seadmetele, samuti Apple Watch.
Laadi alla:
03
11-st
Mis meile meeldib
Suur valik treeningsisu.
Apple HealthKit ja Apple Watch integratsiooni.
Sisaldab retsepte, söögikavasid ja ostunimekirju.
SWEAT Foorum võimaldab kasutajatel üksteist ühendada ja toetada.
Blogiartiklid pakuvad kasulikku tasuta treeningõpet.
Naistele keskendunud parimate naistreeneritega.
Mis meile ei meeldi
Tellimused ei ole odavad.
SWEAT on naisekeskne kõik-ühes treeningrakendus, mis on loodud selleks, et motiveerida ja inspireerida naisi treenima, teisiti sööma ja end paremini tundma. Valige treeningud viie tipptreeneri hulgast erinevate erialadega, nagu rasedusjärgne fitness, lihaste kujundamine, kõrge intensiivsusega jõutreening, raskuste tõstmine ja jooga.
SWEAT Forum on suurepärane funktsioon, mis loob tugivõrgustiku teistest hoolivatest naistest, kellel on palju samu eesmärke ja elutakistusi.
SWEAT on saadaval Androidi ja iOS-i seadmetele, samuti Apple TV ja Apple Watch, sealhulgas HealthKit integratsiooni.
Liikmelisus on 19,99 dollarit kuus või 119,94 dollarit aastas.
Laadi alla:
04
11-st
Mis meile meeldib
Kõik-ühes treeningrakendus koos juhendatud treeningute ja jooksu/kõnni jälgimisega.
Apple Watchi tugi jälgib teie pulssi treeningu ajal.
Mis meile ei meeldi
Saadaval ainult iOS-i seadmete, Apple Watchi ja Apple TV jaoks.
Pole odav.
Zova on stiilne kõik-ühes treeningrakendus, mis pakub video- ja helitreeninguid ning jooksude ja jalutuskäikude jälgimist. Sorteerige harjutusi jõu, kardio või painduvuse järgi ning nautige erinevaid eritunde, mida korraldavad kuulsuste treenerid ja mõjutajad.
Kui teil on Apple Watch, siis Zova ZX5 treeningprogramm särab, kasutades pulsisagedustreeningut, et põletada maksimaalselt kaloreid selliste treeningutega nagu Body Burner, Strength and Sculpt ja Cardio Sweat. Nädalas on kolm uut trenni, nii et igav ei hakka kunagi.
iOS-i seadme kasutajatel, kellel pole Apple Watchi, on juurdepääs enam kui 500 treeningule ja venitusrutiinile, tervise- ja treeningkursused, nagu "Ehitage välja tervislikud harjumused" ja motiveerivad vestlused, nagu "Progress Not Täiuslikkus."
Proovige oma Apple ID-ga Zovat üks nädal tasuta. Hiljem on Zova 59,99 dollarit aastas.
Laadi alla:
05
11-st
Mis meile meeldib
Kaasrakendused loovad mitmekülgse treeningrutiini.
Kogukonna funktsioonid loovad tuge.
Premium-liikmesus avab mõlemas rakenduses uued plaanid, treeningud ja funktsioonid.
Fookus on motivatsioonil.
Mis meile ei meeldi
Nõuab iOS 12.0 ja watchOS 4.0 või uuemat versiooni.
Adidas Running by Runtastic ja Adidas Training by Runtastic on kaasrakendused, mis keskenduvad motivatsioonile ja vormisolekule. Tasuta Adidas Running jälgib teie distantsi, aega, kiirust, kõrgust, põletatud kaloreid ja muud statistikat. Looge grupp ja jookske koos sõpradega või liituge mõne Adidas Runnersi grupiga ja saage osa ülemaailmsetest sündmustest.
Adidas Training by Runtastic on keskendunud lühikestele ja kiiretele treeningutele. Valige lihasrühmad ja looge isikupärastatud treening ning seejärel liituge väljakutsetega, võrrelge oma tegevust teistega ja leidke uusi viise enda pingutamiseks.
Premium-liikmesus avab kõik Adidas Trainingu ja Adidas Runningu Premium-funktsioonid, sealhulgas kuus treeningplaani. Maksumus on 9,99 dollarit kuus või 49,99 dollarit aastas.
Kui Adidas Runtasticu ostis, lõpetas ettevõte Runtasticu treeningrakenduste kollektsiooni toetamise (tõmbed, kükid, ülestõmbed ja tõmbed). Selle asemel lisati nende erialade harjutused rakendusse Adidas Training by Runtastic.
Laadige alla Adidas Running for:
Laadige alla Adidase koolitus:
06
11-st
Mis meile meeldib
Tootmisväärtus on rivaalitsevate joogarakendustega võrreldes uskumatult kõrge.
Saadaval on palju tasuta joogatunde.
Suurepärane nii algajatele kui ka asjatundjatele.
Mis meile ei meeldi
Juhendajad ja modellid on peamiselt naissoost, mis võib meeskasutajaid heidutada.
FitStar Yoga Premium ei ava Premiumi Fitbit Coachis, mis kasutab sisuliselt sama kontosüsteemi.
iPhone'i jaoks on palju joogarakendusi, kuid FitStar Yoga on üks parimaid. Nagu Fitbit Coach, loob FitStar Yoga kohandatud treeningseansse, mis kohanduvad teie kehalise vormisoleku tasemega. Rakendusel on fantastiline disain, mis liigub sujuvalt ühelt joogapoosilt teisele.
Minge üle Premium-tellimusele, et pääseda juurde eksklusiivsetele kohandatud seanssidele kehakaalu langetamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks, mitmetele uutele igakuiselt lisatavatele treeningutele, HD-videole ja muule. Premium-tellimus maksab 7,99 dollarit kuus või 39,99 dollarit aastas.
FitStar Yoga on saadaval ainult iOS-i jaoks.
Laadi alla:
07
11-st
Mis meile meeldib
Workout Generator loob treeningseansi, mis keskendub konkreetsele kehaosale.
Toitlustusplaanid pakuvad valikuid veganitele, taimetoitlastele, paleo-, gluteenivabadele ja pescatarianidele.
Mis meile ei meeldi
Jillian Michaels korraldab selles rakenduses kõiki treeninguid, nii et kui te pole fänn, pole see rakendus teie jaoks.
Kuulsuste personaaltreener Jillian Michaels juhib seda kõikehõlmavat terviserakendust, mis pakub videotreeningut, mida saab segada ja sobitada. Tasuta versioon pakub seitsmeminutilist treeningut. Premium-plaanile üleminek pakub rohkem kui 800 treeningharjutust, võimalust voogesitada pealkirju Jilliani DVD treeningteegist, kohandatud söögiplaani ja palju muud.
Premium-liikmesus maksab 9,99 dollarit kuus ja 89,99 dollarit üheks aastaks. Proovige Premium-versiooni seitse päeva tasuta. Jillian Michaelsi My Fitness on saadaval iOS-i ja Androidi jaoks.
Laadi alla:
08
11-st
Mis meile meeldib
Sind jälitav zombihord sunnib sind kiiremini jooksma.
Huvitav süžee, mis kasvab iga jooksuga.
Sünkroonib Apple Healthiga.
Mis meile ei meeldi
Taustal töötava GPS-i jätkuv kasutamine võib aku tööiga lühendada.
Zombid, jookse! on populaarne iOS-i ja Androidi jooksev rakendus, mis muudab teie tavalise jooksmise postapokalüptilise ellujäämise helikogemuseks. Selles fitnessimängus olete jooksja, kes on teel inimkonna ühte viimastest eelpostidest. Nad vajavad teie abi varude kogumiseks, ellujäänute päästmiseks ja nende kodude kaitsmiseks.
Võtke vastu missioone, kui teid jälitavad zombid, ja koguge oma linna ülesehitades varusid. Kasutage intervalltreeninguid, et luua missioone, kui jälgite oma jookse ja jagate oma edusamme.
See lõbus treeningmäng on ainulaadne ja tõhus. Mängige esimest nelja missiooni tasuta ja avage igal nädalal üks lisamissioon või täiendage, et avada rohkem kui 400 loomissiooni pluss intervalltreening ja AirDrop režiim. Tellimused on 5,99 dollarit kuus või 34,99 dollarit aastas.
Laadi alla:
09
11-st
Mis meile meeldib
Jälgib samme ilma kantavat Fitbiti kasutamata.
Brändi populaarsuse ja Facebooki ühenduvuse tõttu on edetabelid tavaliselt sõpru täis.
Peab arvestust kõigi teie treeningute ja tegevuste kohta.
Mis meile ei meeldi
Seadmete märguandeid võib olla palju.
Fitbiti jälgija andmete sünkroonimiseks on vaja ametlikku Fitbiti rakendust. See on ka kindel meetod treeningute üldiseks jälgimiseks, söögikordade jälgimiseks ja sõpradega motiveerituse hoidmiseks. Rakendus muudab nutiseadme tasuta Fitbiti jälgijaks, mis teeb sellest suurepärase võimaluse neile, kes soovivad enne Fitbitisse investeerimist aktiivsuse jälgimisega katsetada kantavad.
Lisaks kehalise aktiivsuse jälgimisele kasutage Fitbiti rakendust oma treeningute, näiteks jõusaali- või basseiniseansside kohta arvestuse pidamiseks. Tasuta rakendus on töökindel, heli- ja videotreeningu, une jälgimise, stressijuhtimise ja toitumise tööriistadega ning palju muuga. Premium versioon avab harjumust kujundavad programmid, täiendavad heli- ja videotreeningud ning täiustatud ülevaated. Kuutasu on 9,99 dollarit ja aastane kulu 79,99 dollarit.
Laadi alla:
10
11-st
Mis meile meeldib
Ühendab sujuvalt teiste treeningrakendustega.
Spotify ja iTunesi integreerimine.
Treeningu võrdlustööriist hoiab teid kursis.
Mis meile ei meeldi
Mõne põhifunktsiooni jaoks on vaja Premium versiooni.
Runkeeper on populaarne jooksurakendus nii algajatele kui ka kogenud jooksjatele. Minge jooksma, jalutama, matkama või tegelege mis tahes tegevusega ja saate oma treeningust reaalajas selge ülevaate. Rakendus julgustab ka sagedamini aktiivseks muutuma. See on üks parimaid marsruudi jälgimise võimalusi ning pakub ka treeningplaane teie kiiruse ja vastupidavuse parandamiseks.
Seadke eesmärke, järgige isikupärastatud rutiine, liituge väljakutsetega ja vaadake oma edusamme, et motiveeritud püsida. Minge üle esmaklassilisele versioonile Runkeeper Go ja hankige kohandatud motivatsiooni ja põhjalikke üksikasju oma edusammude ja ajaloo kohta.
Runkeeper Go liikmelisus maksab 9,99 dollarit kuus või 39,99 dollarit aastas.
Laadi alla:
11
11-st
Mis meile meeldib
Looge kohandatud treeninguid ja jagage neid sõpradega.
Kindel Apple Watchi tugi.
Mis meile ei meeldi
Rakenduse üldine disain võiks olla parem.
7 Minute Workout on treeningrakendus, mis on loodud selleks, et kõik saaksid seitse minutit päevas treenida. Valige enam kui 10 treeningu hulgast, sealhulgas 7-minutiline treening, glamuur, kardio, käed, pilates ja alternatiivsed treeningud, või tehke ise.
Selle lihtsa ja paindliku rakenduse harjutused ei nõua spetsiaalseid treeningseadmeid, vaid ainult majapidamistarbeid, nagu toolid ja astmed.
Minge üle Pro versioonile 4,99 dollari eest, et avada alternatiivsed treeningud, kohandatud treeningud, kohandamisvalikud ja palju muud.
Laadi alla: