Kuidas Apple Watch treeningut mõõdab?

Treeningrõngas suureneb ainult siis, kui sooritate tegevust, mida peetakse intensiivsemaks kui see, mida tavaliselt teeksite. See tähendab, et lühike ja aeglane jalutuskäik ei lähe arvesse, kuid kiire jalutuskäik läheb arvesse. Ratastoolikasutajate puhul on see korrelatsioonis aeglase või kiire lükkamisega.

Kuidas Apple Watch treeningut jälgib?

Apple Watchi andurid kontrollivad perioodiliselt teie pulssi ja liikumist. Kui andurid märkavad tõusu, hakkab kell jälgima, kui kaua olete seda liigutust (või toimingute seeriat) teinud. Kui Apple Watch tuvastab, et täidate ülesannet vilkalt või tavapärasest intensiivsemalt, lisatakse treeningrõngasse iga minut, mille te sellele kulutate.

Hoidke oma pulssi veidi kõrgel, et Apple Watch jälgiks teie liigutusi treeninguna, mitte ainult teie liikumise eesmärgi osana. Tegevused võivad olla käte õõtsumine või kiire kõndimine.

Kas treeninguid loetakse Apple Watchis treeninguks?

Lihtsamalt öeldes jah. Kuigi treeningrõngas võib täituda ka siis, kui te pole treeninguid lõpetanud, jälgib see ka teie treeninguid ja eraldab need teie treeningrõngasse.

Ainus erand on siin mõnikord see, et kui lähete jalutama, ei pruugi te piisavalt kõndida, et Apple Watch saaks seda teie päevase treeningu osana jälgida. See ei pruugi tegevust tuvastada, kuna jalutuskäik on liiga lühike või kõnnite liiga aeglaselt, et seda registreerida. Teatud intensiivsus on vajalik, et teie pulss tõuseks, et seda saaks lugeda pigem treeningu vormiks kui lihtsalt igapäevaseks tegevuseks.

Süsteemi on võimalik "petta", kui valite treeningrakenduses Muud treeningud, kuid see pole Apple Watchi kasutamise mõte oma igapäevase tegevuse jälgimiseks.

Kui täpne on Apple Watchi tegevus?

Apple Watch on suhteliselt täpne, kuid see pole täiuslik. Nagu enamik teisi treeningujälgijaid, on selle eesmärk muuta teie käitumist, nii et treeniksite ikkagi rohkem ja treeniksite sagedamini, isegi kui see ei jälgi teie treeninguid nii tõhusalt, kui soovite.

Nagu mainitud, ei jälgi Apple Watch liiga aeglaselt kõndides seda treeninguna, isegi kui kõnnite tunde, vaid registreerib teie kalorikulu ja sammud. Jällegi, need ei pruugi olla 100% täpsed, kuid see on piisavalt korralik juhend, kui proovite oma harjumusi paremaks muuta.

Miks mu Apple Watch minu treeningut ei jälginud?

Sellel, miks Apple Watch ei pruugi teie treeningut jälgida, on mitu erinevat põhjust. Siin on lühiülevaade mõnele neist.

• Te pole rakendust Health õigesti täitnud. Kontrollige, kas teie andmed on rakenduses Health täpsed, et tagada kõike täpselt teie pikkuse, kaalu ja soo järgi jälgimine.
• Teie Apple Watch ei ole kalibreeritud. Proovige minna umbes 20 minutiks väljas jalutama, et kalibreerida Apple Watch oma kõndimisstiili järgi.
• Pöörake käsi. Pöörake kõndides rohkem käsi, et Apple Watch märkaks liikumist. Vältige käte taskus hoidmist.
• Treenige rohkem. Kõndige kiiremini või treenige veidi rohkem, et pulss tõusuks, et Apple Watch seda märkaks ja tunnustaks.