¿Cómo mide el Apple Watch el ejercicio?

El anillo de ejercicio solo aumenta cuando estás realizando una actividad que se considera más intensa de lo que normalmente harías. Eso significa que una caminata corta y lenta no contará, pero una caminata rápida sí lo hará. Para los usuarios de sillas de ruedas, eso se correlaciona con un empujón lento o rápido.

¿Cómo realiza el seguimiento de Apple Watch el anillo de ejercicio?

Los sensores del Apple Watch controlan periódicamente tu frecuencia cardíaca y tu movimiento. Una vez que los sensores notan un aumento, el reloj comienza a realizar un seguimiento de cuánto tiempo ha estado haciendo ese movimiento (o serie de acciones). Una vez que el Apple Watch determina que estás realizando una tarea enérgicamente o con más intensidad de lo habitual, cada minuto que pasas haciéndolo se agrega al anillo de ejercicios.

Mantén tu frecuencia cardíaca ligeramente elevada para asegurarte de que el Apple Watch rastrea tus movimientos como ejercicio y no únicamente como parte de tu objetivo de movimiento. Las actividades pueden ser balancear los brazos o caminar rápidamente.

¿Los entrenamientos cuentan como ejercicio en el Apple Watch?

En pocas palabras, sí. Si bien el anillo de ejercicios puede llenarse incluso cuando no haya completado los entrenamientos, también realiza un seguimiento de sus entrenamientos y los asigna a su anillo de ejercicios.

La única excepción aquí es a veces, si sale a caminar, es posible que no camine lo suficiente como para que el Apple Watch lo rastree como parte de su ejercicio del día. Es posible que no detecte la actividad porque la caminata es demasiado breve o usted camina demasiado lento para que se registre. Se requiere una cierta cantidad de intensidad para aumentar su frecuencia cardíaca y contar como una forma de ejercicio en lugar de una simple actividad diaria.

Es posible 'engañar' al sistema seleccionando Otro entrenamiento en la aplicación de entrenamientos, pero ese no es el punto de usar un Apple Watch para rastrear su actividad diaria.

¿Qué tan precisa es la actividad de Apple Watch?

El Apple Watch es razonablemente preciso, pero no perfecto. Como la mayoría de los otros rastreadores de actividad física, tiene como objetivo alterar su comportamiento, por lo que todavía hace más ejercicio y se ejercita con más frecuencia, incluso si no realiza un seguimiento de sus entrenamientos con la eficacia que le gustaría.

Como se mencionó, si camina demasiado lento, el Apple Watch no lo rastreará como ejercicio, incluso si camina durante horas, pero registrará su gasto de calorías y sus pasos. Nuevamente, es posible que estos no sean 100% precisos, pero es una guía lo suficientemente decente si está tratando de mejorar sus hábitos.

¿Por qué mi Apple Watch no realizó un seguimiento de mi ejercicio?

Hay algunas razones diferentes por las que su Apple Watch podría no estar rastreando su ejercicio. He aquí un vistazo rápido a algunos de ellos.

• No ha completado la aplicación Salud correctamente. Verifique que sus datos sean precisos dentro de la aplicación Salud para asegurarse de que todo se controle con precisión de acuerdo con su altura, peso y sexo.
• Tu Apple Watch no está calibrado. Intente dar una caminata al aire libre durante unos 20 minutos para calibrar su Apple Watch a su estilo de caminar.
• Balancea tus brazos. Balancea más los brazos cuando caminas para que tu Apple Watch note el movimiento. Evite mantener las manos en los bolsillos.
• Hacer más ejercicio. Camine más rápido o haga ejercicio un poco más para elevar su frecuencia cardíaca, para que el Apple Watch lo advierta y lo reconozca.