Cómo llevar tu Fitbit
Entonces compraste un Fitbit porque desea realizar un seguimiento de sus pasos, o su frecuencia cardíaca, o tal vez ambos, e incluso podría ser porque le gusta la funcionalidad de reloj inteligente del Fitbit Versa y Versa 2. Independientemente del motivo, la forma en que usa su Fitbit podría afectar en gran medida la información que recopila. A continuación, le mostramos cómo usar su Fitbit correctamente para que recopile datos con precisión.
Cómo llevar un monitor Fitbit para las actividades diarias
Hay varios tipos de rastreadores Fitbit, incluido el Charge, Inspirar, Versa e Ionic, y la clave para aprovechar al máximo estos rastreadores de fitness es usarlos. Todo el tiempo si es posible. Y lo que es más importante, debe usarlos correctamente para que el dispositivo rastree con precisión sus movimientos y otras estadísticas como la frecuencia cardíaca.
Fitbit también tiene una línea Ace que está diseñado específicamente para niños. Muchos de los mismos consejos que se incluyen aquí para adultos que usan dispositivos Fitbit también se aplicarán a los niños.
Lo que está haciendo podría determinar cómo debe usar su dispositivo. Así es como se debe usar un Fitbit durante la actividad diaria normal.
Coloque el Fitbit en su muñeca, boca arriba.
Coloque el Fitbit de modo que quede aproximadamente a un dedo por encima del hueso de la muñeca.
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Aprieta la banda para que el Fitbit quede ajustado, pero no tan apretado que no pueda moverse un poco.
Usar tu Fitbit de esta manera asegura que el rastreador de frecuencia cardíaca u otros sensores en la parte inferior del dispositivo permanezcan en contacto con tu piel, sin que el dispositivo se vuelva tan apretado que sea irritante.
Cómo llevar tu Fitbit al hacer ejercicio
Cuando hace ejercicio, tener su Fitbit demasiado bajo en su muñeca podría resultar en interferencia con el monitor de frecuencia cardíaca (si tiene uno). Esto se debe a que algunos ejercicios, como hacer lagartijas o levantar pesas, pueden hacer que doble la muñeca en un ángulo más recto, lo que podría cortar el flujo de sangre al área alrededor del Fitbit.
En cambio, cuando esté haciendo ejercicio, debe mover el Fitbit hacia arriba en su brazo para que quede a dos o tres dedos por encima del hueso de la muñeca. Esto mueve los sensores a una distancia lo suficientemente alejada de la curva de la muñeca para que el flujo sanguíneo se controle más fácilmente.
Cómo llevar tu Fitbit cuando no puedes ponértelo en la muñeca
A veces, no es posible llevar un dispositivo similar a un reloj. Por ejemplo, por razones de seguridad, algunos trabajos requieren que los empleados no usen nada en los brazos entre las yemas de los dedos y los codos. Si no quiere perder la capacidad de seguimiento mientras no puede tener el Fitbit en su brazo, puede guardarlo en un bolsillo delantero.
Desafortunadamente, mientras esté en su bolsillo delantero, el monitor de frecuencia cardíaca no podrá rastrear su frecuencia cardíaca, pero el Fitbit debería realizar un seguimiento de sus pasos con precisión en su bolsillo. Si no está utilizando el monitor de frecuencia cardíaca, puede apagarlo para aumentar la duración de la batería.
Cómo no llevar tu Fitbit
Hay un par de cosas que debe tener en cuenta cuando use su Fitbit.
La primera es que ningún modelo de Fitbit está diseñado para llevarlo en el tobillo. Muchas personas compran bandas de posventa diseñadas para permitirle usar su Fitbit alrededor del tobillo, y algunos usuarios incluso con solo poner el dispositivo en sus calcetines, pero los dispositivos Fitbit están diseñados específicamente para usarse alrededor del muñeca. Usar uno alrededor de su tobillo o en su calcetín resultará en un seguimiento inexacto.
Además de eso, aquí hay algunos otros consejos que debe tener en cuenta sobre el uso de su Fitbit.
- No lo uses demasiado apretado: Apretar demasiado su Fitbit podría resultar en una disminución del flujo sanguíneo. Asegúrese de que la correa sea cómoda en todo momento.
- No uses el Fitbit demasiado suelto: Si lo mantiene demasiado suelto en su muñeca, de modo que se deslice y no mantenga contacto con su piel, resultará en lecturas inexactas durante sus movimientos y para su frecuencia cardíaca.
- No uses tu Fitbit cuando la correa esté mojada: Si tiene la intención de usar su Fitbit en el agua o si la banda se moja por el sudor, quítesela tan pronto como haya terminado su actividad y seque la banda. Esto evita que la banda húmeda irrite su piel.
- Use una banda de polímero cuando esté en agua o haga ejercicio: Si está usando su Fitbit en el agua o para hacer ejercicio y sabe que sudará mucho, no use una banda (como nailon o cuero) que absorberá la humedad y no se secará rápidamente. En su lugar, use la banda de polímero que vino con el dispositivo.