Εκπληξη! Τα smartphone μπορεί να σας κάνουν πιο παρορμητικούς

Εάν σταματήσετε να παίξετε ένα παιχνίδι πριν ολοκληρώσετε την ανάγνωση αυτού του άρθρου, μπορεί να οφείλεται στη χρήση smartphone, λένε οι επιστήμονες.

Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο στα τηλέφωνά τους είναι πιο πιθανό να απορρίψουν μεγαλύτερες, καθυστερημένες ανταμοιβές για μικρότερα, πιο άμεσα κέρδη, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE. Μια διάθεση για άμεσες ανταμοιβές, που ονομάζεται παρορμητικότητα, έχει συνδεθεί τον εθισμό στα ναρκωτικά, τον υπερβολικό τζόγο και την κατάχρηση αλκοόλ. Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υπερβολική χρήση smartphone συνδέεται επίσης με την παρορμητικότητα.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ της πραγματικής χρήσης smartphone και της παρορμητικής επιλογής, δηλ. κατά μέσο όρο, όσο περισσότερο ένα άτομο χρησιμοποιεί ένα smartphone τόσο περισσότερο τείνουν να προτιμούν μικρότερες, άμεσες [ανταμοιβές] έναντι μεγαλύτερες, καθυστερημένες ανταμοιβές," Τιμ Σουλτς βαν Έντερτ, ερευνητής στο Freie Universität Berlin, και ένας συν-συγγραφέας της μελέτης, είπε σε μια συνέντευξη μέσω email. «Σχεδόν κάθε άτομο έχει πλέον ένα smartphone και το χρησιμοποιεί εκτενώς, επομένως είναι σημαντικό να μελετηθεί η χρήση του smartphone και η πιθανή επίδρασή του στο ανθρώπινο μυαλό».

Περισσότερος χρόνος οθόνης = Λιγότερος αυτοέλεγχος;

Η ανάγκη να κατανοήσουμε πώς τα τηλέφωνα επηρεάζουν τη συμπεριφορά αυξάνεται καθώς η χρήση της οθόνης γίνεται πιο συχνή, είπε ο Schulz van Endert. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξόδεψαν κατά μέσο όρο 800 ώρες χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο για κινητά πέρυσι — που ισοδυναμεί με 33 ημέρες χωρίς ύπνο ή παύση, σύμφωνα με το πρακτορείο μάρκετινγκ και διαφήμισης Zenith.

Σε νέα που θα εκπλήξουν λίγους γονείς, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι συμμετέχοντες με λιγότερο αυτοέλεγχο έτειναν να χρησιμοποιούν περισσότερο τα τηλέφωνά τους. Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και τα παιχνίδια συνδέθηκαν επίσης με την προτίμηση για άμεσες ανταμοιβές, αλλά τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν μεγαλύτερες επιπτώσεις πέρα ​​από τον υπερβολικό χρόνο οθόνης, είπε ο Schulz van Endert.

«Από τη μία πλευρά, συλλέξαμε δεδομένα χρήσης smartphone από την πραγματική ζωή, επομένως αυτή η συμπεριφορά είναι πλήρως εφαρμόσιμη εκτός του πειραματικού εργαστηρίου», πρόσθεσε. «Από την άλλη πλευρά, η παρορμητική επιλογή ισχύει σε οποιοδήποτε πλαίσιο όπου οι άνθρωποι πρέπει να αποφασίσουν μεταξύ τους μικρότερες, νωρίτερα και μεγαλύτερες, αργότερα ανταμοιβές (π.χ. εξοικονόμηση χρημάτων, επιλογή φαγητού, άσκηση ή ακόμα και κλίμα αλλαγή)."

Η έρευνα βασίστηκε σε πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν από Screen Time, το λογισμικό της Apple που παρακολουθεί τη χρήση του τηλεφώνου. Ο Schulz van Endert και ο συν-συγγραφέας του μπόρεσαν να δουν ακριβώς πόσο χρόνο οι 101 συμμετέχοντες στη μελέτη χρησιμοποίησαν ενεργά κάθε εφαρμογή στα τηλέφωνά τους και ο χρόνος ήταν πολύ περισσότερος από τους συμμετέχοντες σκέψη. Περίπου το 71% των συμμετεχόντων υπερεκτίμησε και το 17% υποτίμησε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη, σύμφωνα με τη μελέτη.

Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης βρει μια σχέση μεταξύ της χρήσης smartphone και της παρορμητικής επιλογής. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες βασίστηκαν κυρίως στην αυτοαναφερόμενη συμπεριφορά χρήσης smartphone, η οποία τείνει να είναι λιγότερο ακριβής, είπε ο Schulz van Endert.

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι οι ιδιαίτερα βαρείς χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και οι παίκτες θα πρέπει να προσέχουν την τάση τους να έλκονται σε μικρότερες, άμεσες ανταμοιβές», έγραψαν οι ερευνητές στη μελέτη. «Εναλλακτικά, οι άνθρωποι που έχουν ήδη επίγνωση της παρορμητικής τους λήψης αποφάσεων μπορεί να ωφεληθούν από τη γνώση του αυξημένου κινδύνου κατάχρησης smartphone».

Περισσότερος χρόνος τηλεφώνου, λιγότερη δουλειά

Άλλες μελέτες ενισχύουν την ιδέα ότι τα smartphone επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε το χρόνο μας και παίρνουμε αποφάσεις. Ενας πρόσφατη έρευνα διενεργείται από εταιρεία εμπορίας κινητών τηλεφώνων Sell Cell πήραν συνέντευξη από άτομα που δούλευαν από το σπίτι κατά τη διάρκεια του lockdown για τον κορωνοϊό και διαπίστωσαν ότι τα smartphones ήταν μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής.

«Το αρνητικό αποτέλεσμα αυτής της παρόρμησης για τον έλεγχο των τηλεφώνων και τη διενέργεια εργασιών που δεν σχετίζονται με την εργασία έχει αναμφίβολα τεράστιο αντίκτυπο στα χαλασμένα μοτίβα εργασίας, στα κακά πρότυπα ύπνου και στις ρουτίνες. Sarah McConomy, COO της Sell Cell, είπε σε συνέντευξη μέσω email. «Αντί να μένετε σε κανονικές ρουτίνες και να απολαμβάνετε τις μεγαλύτερες ανταμοιβές μιας κανονικής βραδινής ρουτίνας, λιγότερο άγχος και πιθανώς καλύτερη παραγωγικότητα, η ανάγκη να λάβετε αυτήν την άμεση ανταμοιβή είναι προφανής».

Έχετε υπόψη σας τα αποτελέσματα αυτών των μελετών πριν από τον επόμενο γύρο Σπάσιμο ζαχαρωτών ή Τικ Τοκ βαθιά κατάδυση. Οι βραχυπρόθεσμες ανταμοιβές μπορεί να φαίνονται υπέροχες, αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να ξοδέψετε τον χρόνο σας γράφοντας το επόμενο υπέροχο αμερικανικό μυθιστόρημα, τελειώνοντας αυτό το άρθρο ή ξεκινώντας τελικά αυτό το βιβλίο που αγοράσατε πριν από μήνες;