Alle Dinge, die Sie mit Wearables verfolgen können

Wenn Sie auf dem Markt sind für a Fitness-Tracker, suchen Sie wahrscheinlich nach einem Gerät, das fitnessbezogene Statistiken wie zurückgelegte Schritte und verbrannte Kalorien messen kann. Obwohl dies in der Tat nützliche Kennzahlen sind, um den Überblick zu behalten, wenn Sie sich mit Hilfe von Technologie in Form bringen möchten, wissen Sie möglicherweise nicht, wie viele andere Dinge Sie tun? tragbare Geräte messen kann.

Einige der Dinge, die Smartwatches und Aktivitätstracker messen können, sind ziemlich ungewöhnlich – wie Fruchtbarkeit und Sonneneinstrahlung – während andere endlos nützlich sind.

Fitness-Tracker

Wenn es um die überwiegende Mehrheit der tragbaren Technologien geht, gibt es zwei grundlegende Kategorien: Fitness-Tracker (auch bekannt als Aktivitätstracker und am häufigsten mit der Marke Fitbit identifiziert) und Smartwatches. Nicht alle Wearables fallen unter eine dieser beiden Kategorien, aber hier konzentrieren wir uns auf diese beiden Kategorien.

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf all die Dinge werfen, die Sie mit einem am Handgelenk getragenen oder ansteckbaren Fitness-Tracker verfolgen können. Beachten Sie, dass diese Liste nicht unbedingt alle detaillierten Statistiken enthält, die Sie bei spezielleren Sport-Wearables finden, wie etwa schwimmspezifischen Wearables oder solchen, die von ernsthaften Sportlern verwendet werden.

Schritte

Dieser ist Ihnen wahrscheinlich bekannt, da so ziemlich jedes Aktivitäts-Tracking-Gerät Schrittverfolgung enthält. Aktivitätstracker, Smartwatches und viele Smartphones enthalten Beschleunigungsmesser, die Ihre Bewegung messen und Ihnen wiederum Statistiken wie Schritte pro Tag liefern können. Sie kennen wahrscheinlich den Benchmark von 10.000 Schritten pro Tag (entspricht etwas weniger als 5 Meilen). So ziemlich jedes Tracking-Gerät, sogar das ansteckbare Fitbit Zip, kann dir dabei helfen, deinen Fortschritt zu diesem Ziel oder anderen persönlichen Zielen zu überwachen, die du dir selbst gesetzt hast.

Zurückgelegte Entfernung

Es macht nur Sinn, dass, wenn ein tragbares Gerät die zurückgelegten Schritte verfolgt, es auch Ihre zurückgelegte Gesamtstrecke anzeigen kann. Diese Metrik ist auch mit dem Beschleunigungsmesser eines Gadgets verfügbar und Sie können sie auf so ziemlich jedem finden Aktivitätstracker, von einer Option unter 50 US-Dollar wie dem Xiaomi Mi Band bis hin zu speziellen Sportuhren von Marken wie Garmin.

Stockwerke geklettert

Wearables zur Aktivitätsverfolgung, die einen Höhenmesser enthalten, können messen, wie viele Treppen Sie steigen, und andere höhenbezogene Daten. Und wenn Sie in einer hügeligen Stadt leben, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie schnell sich diese Flüge im Laufe eines Tages summieren!

Kalorien verbrannt

Es kann sehr nützlich sein, die Anzahl der verbrannten Kalorien während eines Trainings im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie abnehmen möchten. Glücklicherweise ist diese Metrik eine weitere Fitnessstatistik für Fitness-Tracker der Einstiegsklasse. Sie sollten sie also auf praktisch jeder Option finden, die auf Ihre Vergleichs-Einkaufsliste kommt.

Aktive Minuten

Die meisten Aktivitäts-Tracking-Bänder oder Clip-Ons sammeln auch Daten zu Ihren gesamten aktiven Minuten an einem Tag, und Sie können diese Statistik in der Begleit-App des Geräts anzeigen. Mit Fitbit-Trackern können Sie beispielsweise Ihre Gesamtminuten für bestimmte Trainingseinheiten anzeigen (mit jeweils aufgeführten Daten). Diese Gerätemarke überwacht auch Ihre stündlichen Aktivitätsstatistiken und Ihre Ruhezeit und enthält Erinnerungen, um aufzustehen und sich zu bewegen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum sesshaft waren.

Spezifische Übungen oder Aktivitäten

Durch die Überwachung von Mustern entlang der drei Achsen, die von ihren Beschleunigungsmessern gemessen werden, können Fitness-Tracker die Art der Aktivität identifizieren, an der Sie teilnehmen. Zum Beispiel mit Fitbit-Geräte die die SmartTrack-Funktion des Unternehmens unterstützen, wird Ihr Training automatisch als eines der folgenden identifiziert (falls zutreffend): Gehen, Laufen, Radfahren im Freien, Ellipsentrainer und Schwimmen (obwohl nur bestimmte Geräte geeignet sind .) wasserdicht). Darüber hinaus können Geräte wie die Garmin vivoactive sogar weniger Mainstream-Aktivitäten wie Golf erkennen.

Schlafzeit und Schlafqualität

Nicht jeder möchte einen Aktivitätstracker im Bett tragen, aber viele dieser Wearables verfügen über eine integrierte Schlaf-Tracking-Technologie. Geräte wie das Jawbone UP3, Basis Peak und Withings Activité überwachen über Sensoren Ihre Bewegungen und wandeln diese Daten in Informationen über Ihr Schlafverhalten während eines bestimmten Zeitraums um. Wenn Sie beispielsweise mitten in der Nacht häufig aufwachen, verfolgt ein tragbares Gerät die Perioden, in denen Sie sich aufsetzen oder sich bewegen und diese Zeitrahmen als Wachphasen verfolgen, die nicht auf Ihre Gesamtzahl angerechnet werden Schlafenszeit. Diese Methode, den Schlaf zu verfolgen, wird Aktigraphie genannt, und obwohl es nicht die genaueste Methode ist, um Ihren Schlaf zu messen Zs (Gehirnwellen zu messen ist weniger praktisch, aber genauer), es kann Ihnen einen Einblick in Ihre Gewohnheiten.

Pulsschlag

Besonders wenn Sie ein Läufer sind, könnten Sie daran interessiert sein, Ihre Herzfrequenz im Auge zu behalten – sowohl Ihre Ruheschläge pro Minute als auch Ihre Frequenz während des Trainings. Nicht alle Aktivitätstracker verfügen über diese Funktion, aber einige, von der Samsung Gear Fit bis zum Garmin vivosmart HR. Beachten Sie, dass integrierte Herzfrequenz-Tracker auf Fitnessbändern nicht allgemein als so genau gelten wie Brustgurtherz Ratenmonitore. Wenn Sie also eine möglichst genaue Messung benötigen, sollten Sie diese letztere Option in Betracht ziehen stattdessen.

Fitness-Score

Fitbit bietet auf seinem Charge 2-Gerät eine Funktion zur Messung Ihres Fitnessniveaus im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters oder Geschlechts. Dieser "Cardio-Fitness-Score" ist ein Maß für Ihre kardiovaskuläre Fitness basierend auf Ihrem VO2max (der maximalen Sauerstoffmenge dein Körper nutzen kann, wenn du mit deiner höchsten Intensität trainierst) und es findest du im Abschnitt „Herzfrequenz“ des Fitbit App. Sie fallen in eine von mehreren Kategorien, von schlecht bis ausgezeichnet.

Trainingsrouten und -tempo

Einige Wearables – im Allgemeinen die anspruchsvolleren und teureren – verfügen über ein integriertes GPS, mit dem Sie Ihre Läufe, Spaziergänge, Joggings und andere Arten von Workouts kartieren können. Das integrierte GPS ist auch praktisch, um Ihr Tempo und die Zwischenzeit in Echtzeit anzuzeigen. Dies bedeutet, dass es besonders nützlich für Sportler ist, die für ein Rennen trainieren.

Smarte Uhren

Im Gegensatz zu Fitness-Trackern smarte Uhren Konzentrieren Sie sich darauf, Benachrichtigungen im Smartphone-Stil direkt an Ihr Handgelenk zu bringen, damit Sie Informationen wie eingehende SMS, Anrufe, E-Mails und anstehende Kalenderereignisse auf einen Blick sehen können. Das bedeutet nicht, dass sie nicht auch Aktivitätsmetriken verfolgen können.

Im Folgenden beschreiben wir einige der Metriken, die über Smartwatch verfolgt werden können. Wie Sie sehen werden, könnte eine Smartwatch, wenn Sie nur an den grundlegenderen Aktivitäts-Tracking-Metriken interessiert sind, sehr gut doppelte Aufgaben erfüllen und den Kauf eines separaten Geräts wie eines Fitbit überflüssig machen.

• Schritte: Die meisten Smartwatches verfügen über einen Beschleunigungsmesser, um grundlegende Aktivitätsmetriken wie die zurückgelegten Schritte zu verfolgen.
• Zurückgelegte Entfernung: Dito mit unternommenen Schritten; Die meisten Smartwatches werden Ihre zurückgelegte Entfernung verfolgen, da dies eine relativ standardmäßige Aktivitätsmetrik ist, die keinen spezialisierteren Sensor erfordert.
• Kalorien verbrannt: Alle Apple-Uhr Modelle verfolgen den Kalorienverbrauch, und Benutzer können diese Daten über die Health-App anzeigen. Die meisten Smartwatches sollten in der Lage sein, diese Statistik zu verfolgen und anzuzeigen, vorausgesetzt, Sie haben die richtige App, da das Tracking der verbrannten Kalorien nur ein Wearable mit einem Beschleunigungsmesser erfordert.
• Pulsschlag: Verfügbar auf Geräten wie der Apple Watch Series 1, der Apple Watch Series 2, der Huawei Watch, dem Motorola Moto 360 Sport.
• GPS-Standort: Verfügbar auf Geräten wie der Samsung Gear S3, der Apple Watch Series 2, dem Motorola Moto 360 Sport und unzähligen Laufuhren von Marken wie Garmin.

Spezialisierte Wearables

Während die beiden vorherigen Abschnitte am interessantesten sind, wenn Sie ein Mehrzweck-Wearable kaufen möchten, Wenn Sie das Geld übrig haben oder einfach nur neugierig sind, was ein Wearable noch verfolgen kann, ist dieser Abschnitt für Sie da Sie. Diese seltsameren, spezialisierteren Geräte gehen über die standardmäßigen Aktivitätsmetriken hinaus, um verschiedene Aspekte des Wohlbefindens anzugehen.

Diabetesrisiko

Eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft könnten wir im Handel erhältliche Wearables sehen, die den Glukosespiegel eines Benutzers messen. Sie können jedoch bereits ein Paar Temperaturüberwachungssocken der Marke SirenCare kaufen. Diese Wearables sollen diabetischen Fußgeschwüren vorbeugen, indem sie die Fußtemperatur messen.

Fruchtbarkeit

Diejenigen, die schwanger werden möchten, werden spezielle Wearables finden, die für sie vermarktet werden. Ein Beispiel ist Ava, ein Armband, das die Fruchtbarkeit überwacht, indem es Dinge wie Hauttemperatur, Atemfrequenz und Wärmeverlust misst.

Sonnenaussetzung

Für diejenigen von uns, die ständig daran denken, Sonnencreme aufzutragen oder erneut aufzutragen, gibt es einige Wearables mit UV-Sensor, die Ihnen helfen können, sich zu schützen. Das Juni-Armband zielt beispielsweise darauf ab, eine vorzeitige Alterung zu verhindern, indem es Ihre Exposition gegenüber schädlichen Strahlen misst und zusätzlich den aktuellen UV-Index in Echtzeit anzeigt.

Endeffekt

Während die meisten von uns bei Wearables an Fitbits und Jawbone-Geräte mit Schritt- und Kalorienverfolgung denken, gehen Aktivitätstracker und Smartwatches weit über diese grundlegenden Statistiken hinaus. Egal, ob Sie sich in Form bringen oder ein bestimmtes Wellness-Problem überwachen möchten, wahrscheinlich ist das richtige Gerät für Sie dabei.