Die 15 besten Apps zum Abnehmen von 2021
Es gibt unzählige Gewichtsverlust-Apps, die behaupten, Ihnen die Tools und Anleitungen zu geben. Von Kalorienzähl- und Lebensmittel-Tracking-Apps bis hin zu Lauf- und Fitnessprogramm-Apps kann die Auswahl, die Sie haben, sicherlich überwältigend sein.
Nur die besten Apps zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse zu maximieren. Aus diesem Grund haben wir die folgende Liste zusammengestellt. Wie auch immer Ziel, das du dir gesetzt hast, dies sind die Apps, auf die Sie sich verlassen können, um sie zu erreichen.
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Was uns gefällt
Berechnet Kalorienziele basierend auf persönlichen Statistiken und Zielen (Alter, Gewicht, Geschlecht usw.).
Umfangreiche integrierte Bibliothek mit Lebensmitteln und Sportaktivitäten.
Soziale Gemeinschaft zur Unterstützung.
Was uns nicht gefällt
Eingeschränkte Zielverfolgung mit kostenloser Version.
Keine zukünftige Essens- oder Trainingsplanung mit der kostenlosen Version.
Es verlieren! ist die ultimative App zum Kalorienzählen. Die App stellt Ihnen ein paar grundlegende Fragen zu Ihrer Person und gibt Ihnen dann ein tägliches Kalorienziel basierend darauf, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Sie erhalten sowohl eine visuelle Grafik als auch ein Protokoll Ihrer Kalorienaufschlüsselung basierend auf den Lebensmitteln und Übungen, die Sie in die App einloggen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 39,99 USD pro Jahr.
Laden Sie es herunter! für iOS
Laden Sie es herunter! für Android
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Was uns gefällt
Über 11 Millionen Lebensmittel in seiner integrierten Lebensmittelbibliothek.
Rezept-Importer zum einfachen Übertragen von Nährwertinformationen von Rezepten in die App.
Über 350 Übungen zum Protokollieren plus über 50 Apps und Geräte, die damit integriert werden können.
Was uns nicht gefällt
Kein Nährstoff-Dashboard, keine Lebensmittelanalyse oder andere Funktionen mit der kostenlosen Version.
MyFitnessPal hat die größte Lebensmittelbibliothek aller Lebensmittelverfolgungs- und Gewichtsverlust-Apps auf dem Markt – sogar die von beliebten Marken und Restaurants. Bei Rezepten, die Sie im Internet finden, kann die App Sie durch den Vorgang des Hinzufügens aller Zutaten führen, damit die Portionsgrößen und Nährwertinformationen in Ihr Protokoll importiert werden. Und natürlich können Sie MyFitnessPal wie Lose It! verwenden, um Hunderte von Übungen aus der App, von Ihrem Fitnessgerät oder aus einer manuellen Übungseingabe heraus zu verfolgen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 9,99 USD pro Monat oder 49,99 USD pro Jahr.
Laden Sie MyFitnessPal für iOS herunter
Laden Sie MyFitnessPal für Android herunter
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Was uns gefällt
Über 600.000 nahrhafte Rezepte für die Essensplanung in die App integriert.
Kurze Demos für Cardio- und Kraftübungen, die Ihnen helfen, die richtige Form zu verwenden.
Kostenlose Tipps und Ratschläge von Trainern.
Was uns nicht gefällt
Viele Anzeigen in der kostenlosen Version, insbesondere wenn Sie versuchen, Lebensmittel hinzuzufügen.
Nicht die benutzerfreundlichste Oberfläche mit Potenzial für Fehler oder App-Abstürze.
SparkPeople ist eine weitere sehr beliebte App zum Kalorienzählen, komplett mit einer riesigen Ernährungsdatenbank, Fitnesstrackern, Essensplaner, Übungsdemos, Barcode-Scanner, Community und vielem mehr. Es ist Ihre All-in-One-App zum Kalorienzählen, wenn Sie nicht für jedes einzelne Gewichtsverlustziel eine separate App haben möchten.
Preis: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für 4,99 USD pro Monat.
SparkPeople für iOS herunterladen
Laden Sie SparkPeople für Android herunter
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Was uns gefällt
Eine saubere und intuitive Benutzeroberfläche, die alle Informationen auf visuell ansprechende Weise anzeigt.
Schnelle Leistung und einfaches Hinzufügen von Lebensmitteln/Übungen.
Bilderkennung für Lebensmittel durch Fotoaufnahme mit der Kamera Ihres Geräts.
Was uns nicht gefällt
Einige kleinere Einschränkungen bei der Lebensmitteldatenbank und der Trainingsprotokollierung.
Wenn Sie nicht bezahlen möchten, um alle Funktionen einer Kalorienzähl-App wie Lose It! oder kein Fan einer App-Oberfläche wie SparkPeople sind, sollten Sie Fat Secret ausprobieren. Es ist völlig kostenlos (keine Werbung!) und enthält alles von einem Ernährungstagebuch und Rezepten bis hin zu einer Gewichtstabelle/einem Tagebuch und einer ganzen Gemeinschaft von Menschen, die Unterstützung anbieten möchten. Wenn Sie eine erweiterte Essensplanung und mehr wünschen, können Sie auf Premium upgraden.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrades für 6,99 USD pro Monat, 19,99 USD pro Quartal oder 38,99 USD pro Jahr.
Laden Sie Fat Secret für iOS herunter
Laden Sie Fat Secret für Android herunter
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Was uns gefällt
Verfolgen Sie ganztägige Aktivitäten, indem Sie einfach Ihr Telefon mit sich führen, oder verwenden Sie das GPS Ihres Telefons, um die Distanz zu verfolgen, die Sie laufen oder gehen.
Verfolgen Sie die Nahrungsaufnahme mithilfe der integrierten Bibliothek der App mit über 350.000 Lebensmitteln.
Setze und verfolge Schlafziele zusätzlich zu Aktivität und Essen.
Was uns nicht gefällt
Höhere Wahrscheinlichkeit oder Fehler oder Ungenauigkeit bei Verwendung ohne Aktivitätsverfolgungsgerät.
Du brauchst nicht so einen pfiffigen Fitbit Armbänder oder Clip-on-Geräte, um diese App zu verwenden. Neben der Kompatibilität mit über 200 führenden Aktivitäts-Tracking-Geräten können Sie diese App auch allein verwenden – entweder durch protokolliere deine Aktivitäten manuell oder tragen Sie Ihr Telefon mit sich und lassen Sie die App Ihre täglichen Bewegungen erfassen.
Preis: Kostenlos.
Fitbit für iOS herunterladen
Fitbit für Android herunterladen
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Was uns gefällt
Möglichkeit, mehrere Laufziele festzulegen, einschließlich eines Gewichtsverlustziels.
Erhalten Sie während Ihres Laufs motivierende Audio-Updates.
Erhalte optional einen personalisierten Laufplan, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Was uns nicht gefällt
Keine Food-Tracking-Funktion.
Keine Fortschrittseinsichten mit der kostenlosen Version.
Runkeeper ist eine Top-App-Wahl, wenn Sie vorhaben, sich an eine Laufroutine zu halten, die Ihnen beim Abnehmen hilft. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Telefon, während Sie laufen (obwohl es in einige Aktivitäts-Tracking-Geräte und Herzfrequenzmesser integriert werden kann). Bestimmen Sie Ihr Tempo, folgen Sie einem Trainingsplan und nehmen Sie an Herausforderungen teil, um Ihre Lauf- und Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrade für 9,99 USD pro Monat, 19,99 USD pro Quartal oder 39,99 USD pro Jahr.
Runkeeper für iOS herunterladen
Laden Sie Runkeeper für Android herunter
07
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Was uns gefällt
Personalisierte Nährwertstufen (A, B, C oder D) erleichtern die Auswahl verschiedener Lebensmittel.
Eingebauter Barcode-Scanner, der versteckte Zutaten wie Zuckerzusatz, MSG usw. erkennt.
Zugang zu kostenlosen Ernährungstipps von Profis.
Was uns nicht gefällt
Obwohl es eine große Lebensmitteldatenbank gibt, haben viele Benutzer immer noch Probleme, bestimmte Lebensmittel zu finden.
Keine Makronährstoffaufschlüsselung in der kostenlosen Version.
Anzeigen erscheinen in der kostenlosen Version.
Fooducate ist eine App, die Sie so gut wie möglich darüber aufklärt, was Sie essen. Erstellen Sie einen personalisierten Ernährungsplan basierend auf Ihren Statistiken, Zielen und Ihrem Ernährungsplan (Keto, niedrig Kohlenhydrate, etc.), damit Sie Empfehlungen basierend auf den Lebensmitteln erhalten, die Sie in die App eingeben. Neben dem Essen können Sie auch Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihren Hunger verfolgen.
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen zwischen 0,99 $ und 89,99 $.
Fooducate für iOS herunterladen
Laden Sie Fooducate für Android herunter
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Was uns gefällt
Die Möglichkeit, Geld zu verdienen, um Gewicht zu verlieren.
Unterstützung durch eine Gruppe, die am selben Spiel teilnimmt.
Einzelne Schiedsrichter überprüfen das Wiegen der Teilnehmer.
Was uns nicht gefällt
Spiele werden nur am Gewichtsverlust gemessen, nicht an anderen Faktoren wie Zollverlust oder Fettanteil.
Auf Ihrem Konto gesammelte Punkte verfallen, wenn Sie für eine bestimmte Zeit inaktiv bleiben.
DietBet ist die ultimative Motivations-App zum Abnehmen, die Geldprämien für die Zusammenarbeit als Gruppe verwendet, um Gewicht zu verlieren. Je mehr Gewicht Sie als Gruppe verlieren, desto mehr verdienen Sie am Ende des Spiels. Spiele dauern entweder einen Monat (Kickstarter) mit dem Ziel, 4 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren, oder sechs Monate (Transformer) mit dem Ziel, 10 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren.
Preis: Kostenlos, aber Sie müssen Geld anbieten, um an jedem einzelnen Spiel teilnehmen zu können.
Laden Sie DietBet für iOS herunter
Laden Sie DietBet für Android herunter
09
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Was uns gefällt
Die sehr visuelle Benutzeroberfläche mit minimalem Durcheinander macht die Verwendung der App angenehm.
Konzentriert sich auf Lebensmittel und Rezepte, die nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Nährstoffen sind.
Die Rezepte werden je nach Nährstoffdichte mit 10 Punkten bewertet.
Was uns nicht gefällt
Sehr eingeschränkte Tracking-Funktionen mit der kostenlosen Version.
Begrenzte soziale Funktionen.
Anstatt Zeit damit zu verbringen, das Internet nach Rezepten zu durchsuchen, erledigt Wholesome die Arbeit für Sie und bietet gleichzeitig personalisierte Empfehlungen basierend auf Ihrem Profil und Tracking. Die App verfolgt 90 Nährstoffe in Lebensmitteln und geht weit über die Nährstoffverfolgung hinaus, die viele der anderen Apps auf dieser Liste bieten.
Preis: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für eine einmalige Zahlung von 3,99 USD.
Holen Sie sich Gesund für Android
10
von 15
Was uns gefällt
Echtzeit-Coaching von Top-Trainern und Athleten ohne Roboterstimmen.
Personalisierte und anpassungsfähige Workouts basierend auf Biofeedback.
Videoanleitung zur Unterstützung der ordnungsgemäßen Leistung.
Was uns nicht gefällt
Sie müssen bezahlen, um es nach Ablauf der 14-tägigen kostenlosen Testversion weiter nutzen zu können.
Viele Berichte über Fehler und Abstürze von Benutzern.
PEAR behauptet, die einzige App auf dem Markt zu sein, die dynamische und interaktive Echtzeit-Workouts von Weltklasse-Trainern liefert. Die App nimmt Ihre persönlichen Daten und verwendet sie, um Ihre Workouts mit HIIT, Laufen, Spinning, Krafttraining, Yoga und weiteren Übungsarten zu personalisieren. Während Sie trainieren, wird die App intelligenter und passt Ihr Training an Ihre Leistung an.
Preis: 14-tägige kostenlose Testversion mit In-App-Käufen zwischen 1,39 und 54,99 US-Dollar.
PEAR für iOS herunterladen
PEAR für Android herunterladen
11
von 15
Was uns gefällt
Ein Ernährungstagebuch für Menschen, die weder Kalorien noch Makronährstoffe zählen wollen.
Sehr visuelle, saubere und einfach zu bedienende Benutzeroberfläche.
Fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion.
Was uns nicht gefällt
Keine optionalen Optionen zur manuellen Aufnahme von Kalorien, falls gewünscht.
YouAte reduziert das Kalorienzählen beim Abnehmen, indem es Sie ermutigt, Ihre Nahrung, Aktivitäten und Gefühle auf eine achtsamere Art und Weise zu verfolgen. Es ist ein einfaches Essenstagebuch, mit dem Sie Ihre Mahlzeiten visuell festhalten (indem Sie Fotos machen) und es mit dem Grund verbinden, warum Sie es gegessen haben. Die App gibt Ihnen dann aussagekräftigere Einblicke in Ihre Gewohnheiten als Kaloriendefizite oder -überschüsse.
Preis: Kostenlos mit Premium-Upgrades für 5,99 USD pro Monat, 14,99 USD pro Quartal oder 36,99 USD pro Jahr.
Laden Sie YouAte für iOS herunter
Laden Sie YouAte für Android herunter
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von 15
Was uns gefällt
Konzentriert sich mehr auf Ihre Beziehung zu Lebensmitteln als auf Zahlen.
Enthält psychologische Techniken, um verschiedene Lebensgewohnheiten zu übernehmen.
Herkömmliche Tools zur Protokollierung von Lebensmitteln und Übungen, einschließlich einer großen Lebensmitteldatenbank und eines Barcode-Scanners
Was uns nicht gefällt
Die App kann nur während der 14-tägigen Testphase kostenlos genutzt werden.
Die Erfahrung mit der Protokollierung von Lebensmitteln ist nicht so gut wie bei anderen beliebten Apps zum Kalorienzählen.
Noom vereint die Expertise von Personal Trainern, Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Psychologen, um einen Gewichtsverlustkurs anzubieten, der über Zahlenverarbeitung hinausgeht. Preis: Kostenlos für einen 14-tägigen Testzeitraum mit In-App-Käufen zwischen 4,99 $ und 89,99 $.
Noom für iOS herunterladen
Laden Sie Noom für Android herunter
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von 15
Was uns gefällt
Hocheffektive Workouts, die Yoga-Posen beinhalten, sind Körpergewichtsbewegungen.
Personalisierung nach gewünschten Zielen und Trainingszeit.
Meditationen, die Bewegung beinhalten.
Was uns nicht gefällt
Begrenzte Nutzung mit einem kostenlosen Plan (ein Training, das nur etwa 5 Minuten dauert).
Nicht die beste Benutzeroberfläche.
Ausgerichtet auf Frauen, die Yoga lieben, aber mehr davon trainieren wollen, bietet Asana Rebel traditionelle Kraft-, Cardio- und sogar Meditationspraktiken mit einem von Yoga inspirierten Flair. Es beinhaltet personalisierte Trainingsprogramme für was auch immer deine Ziele sein mögen, egal ob Sie nur fünf Minuten zum Training oder eine ganze Stunde Zeit haben.
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen zwischen 9,99 $ und 58,99 $.
Laden Sie Asana Rebel für iOS herunter
Laden Sie Asana Rebel für Android herunter
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von 15
Was uns gefällt
Möglichkeit, bereits vorhandene Timer-Vorlagen zu verwenden.
Helles, großes und klares Timer-Layout, um während Ihres Trainings klar zu sehen.
Fähigkeit, mit Sprachhinweisen und Musik zu trainieren.
Was uns nicht gefällt
Der Timer setzt sich möglicherweise selbst zurück, wenn Sie den Bildschirm schließen oder zu einer anderen App wechseln.
Viele Fehlermeldungen.
Seconds ist keine durchschnittliche Trainingstimer-App. Tatsächlich können Sie Timer-Vorlagen verwenden, damit Sie Timer für Ihre hochintensiven, Tabata- und Zirkel-Workouts erstellen können. Es verfügt über sprachgesteuerte Hinweise, damit Sie genau wissen, was Sie während Ihres Trainings tun müssen, und koordiniert sogar die Musik entsprechend der Intensität.
Preis: Kostenlos mit einem Premium-Upgrade für 4,99 $.
Sekunden für iOS herunterladen
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Was uns gefällt
Ideal für Laufanfänger.
Virtuelle Trainer, die motivieren.
GPS-Tracking, Sprachbefehle und In-App-Musik.
Was uns nicht gefällt
Möglicherweise werden keine genauen Distanzaufzeichnungen angezeigt.
Keine kostenlose App-Version.
Couch to 5K ist ein Laufprogramm für Anfänger, die eine Laufgewohnheit beginnen und ihren Fortschritt verfolgen möchten. Die App behauptet, dass sie dazu beiträgt, sitzende Benutzer in Läufer zu verwandeln, indem sie sie dazu ermutigt, dreimal pro Woche für 20 bis 30 Minuten über einen Zeitraum von neun Wochen an einer Laufgewohnheit festzuhalten.
Preis: 2,99 $ bis 3,99 $.
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