Überraschung! Smartphones können Sie impulsiver machen

Wenn Sie aufhören, ein Spiel zu spielen, bevor Sie diesen Artikel zu Ende gelesen haben, kann dies an der Smartphone-Nutzung liegen, sagen Wissenschaftler.

Laut a. lehnen Menschen, die mehr Zeit mit ihren Telefonen verbringen, größere, verspätete Belohnungen für kleinere, unmittelbarere Gewinne eher ab Kürzlich durchgeführte Studie in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht. Eine Veranlagung für sofortige Belohnungen, Impulsivität genannt, wurde verknüpft zu Drogensucht, übermäßigem Glücksspiel und Alkoholmissbrauch. In der neuen Studie fanden die Forscher heraus, dass übermäßige Smartphone-Nutzung auch mit Impulsivität verbunden ist.

„Unsere Studie zeigt, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen der tatsächlichen Smartphone-Nutzung und der impulsiven Wahl gibt, d. h durchschnittlich, je länger eine Person ein Smartphone nutzt, desto eher bevorzugen sie kleinere, sofortige [Belohnungen] gegenüber größeren, verzögerten Belohnung," Tim Schulz van Endert, ein Forscher bei Freie Universität Berlin, und ein Co-Autor der Studie, sagte in einem E-Mail-Interview. "Fast jeder Mensch besitzt heute ein Smartphone und nutzt es ausgiebig, daher ist es wichtig, die Smartphone-Nutzung und ihre möglichen Auswirkungen auf den menschlichen Geist zu untersuchen."

Mehr Bildschirmzeit = weniger Selbstkontrolle?

Die Notwendigkeit zu verstehen, wie Telefone das Verhalten beeinflussen, wächst mit der häufigeren Bildschirmnutzung, sagte Schulz van Endert. Menschen auf der ganzen Welt verbrachten im vergangenen Jahr durchschnittlich 800 Stunden mit dem mobilen Internet – das entspricht 33 Tagen ohne Schlaf oder Pause, laut Marketing- und Werbeagentur Zenith.

In Nachrichten, die nur wenige Eltern überraschen werden, fand die Studie auch heraus, dass Teilnehmer mit weniger Selbstkontrolle dazu neigten, ihre Telefone mehr zu benutzen. Die Nutzung sozialer Medien und Spiele waren auch mit einer Präferenz für sofortige Belohnungen verbunden, aber die Ergebnisse könnten über zu viel Bildschirmzeit hinaus größere Auswirkungen haben, sagte Schulz van Endert.

„Einerseits haben wir reale Smartphone-Nutzungsdaten gesammelt, sodass dieses Verhalten auch außerhalb des Experimentallabors vollständig anwendbar ist“, fügte er hinzu. „Auf der anderen Seite gilt impulsive Wahl in jedem Kontext, in dem Menschen sich entscheiden müssen zwischen kleinere, früher und größere, spätere Belohnungen (z. B. Geld sparen, Lebensmittelauswahl, Bewegung oder sogar Klima Veränderung)."

Die Untersuchung basierte auf Informationen, die von Screen Time, die Apple-Software das die Telefonnutzung verfolgt. Schulz van Endert und sein Co-Autor konnten genau sehen, wie viel Zeit die 101 Studienteilnehmer hatten nutzte jede App aktiv auf ihren Telefonen und die Zeit war viel länger als die der Teilnehmer Gedanke. Ungefähr 71% der Teilnehmer überschätzten und 17% unterschätzten ihre Bildschirmzeit, so die Studie.

Ähnliche Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Smartphone-Nutzung und impulsiver Wahl gefunden. Diese Studien stützten sich jedoch hauptsächlich auf das selbst berichtete Smartphone-Nutzungsverhalten, das tendenziell weniger genau ist, sagte Schulz van Endert.

„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass besonders starke Social-Media-Nutzer und Gamer ihre Tendenz zu kleineren, sofortigen Belohnungen berücksichtigen sollten“, schreiben die Forscher in der Studie. „Alternativ können Menschen, die sich ihrer impulsiven Entscheidungsfindung bereits bewusst sind, vom Wissen um ihr erhöhtes Risiko einer übermäßigen Nutzung von Smartphones profitieren.“

Mehr Telefonzeit, weniger Arbeit

Andere Studien untermauern die Vorstellung, dass Smartphones die Art und Weise beeinflussen, wie wir unsere Zeit nutzen und Entscheidungen treffen. Einer aktuelle Umfrage unter der Leitung von Handy-Eintauschfirma Sell Cell befragte Menschen, die während der Sperrung des Coronavirus von zu Hause aus arbeiteten, und stellten fest, dass Smartphones eine große Ablenkung waren.

„Die Folgewirkung dieses Impulses, Telefone zu überprüfen und nicht arbeitsbezogene Aufgaben durchzuführen, hat zweifellos einen großen Einfluss auf unterbrochene Arbeitsmuster, schlechte Schlafmuster und Routinen. Sarah McConomy, COO von Sell Cell, sagte in einem E-Mail-Interview. "Anstatt an normalen Routinen festzuhalten und die größeren Belohnungen einer normalen Abendroutine, weniger Stress und wahrscheinlich eine bessere Produktivität zu genießen, ist die Notwendigkeit, diese sofortige Belohnung zu erhalten, offensichtlich."

Behalten Sie die Ergebnisse dieser Studien vor Ihrer nächsten Runde im Hinterkopf Candy Crush oder Tick ​​Tack Tieftauchgang. Die kurzfristigen Belohnungen mögen großartig erscheinen, aber wäre Ihre Zeit nicht besser damit verbracht, den nächsten großartigen amerikanischen Roman zu schreiben, diesen Artikel zu beenden oder endlich mit dem Buch zu beginnen, das Sie vor Monaten gekauft haben?