Garmin Forerunner 45 im Test: Eine GPS-Uhr für Läufer

Wir haben die Garmin Forerunner 45 gekauft, damit unser fachkundiger Rezensent sie gründlich testen und bewerten konnte. Lesen Sie weiter, um unsere vollständige Produktbewertung zu erhalten.

Der Forerunner 45 ist einer der neueste Geräte von Garmin: eine lauforientierte Uhr mit vollem GPS-Funktionen um deine Läufe, Wanderungen und Fahrten aufzuzeichnen. Die FR45 sieht aus und fühlt sich an wie eine traditionelle digitale Uhr mit einem flexiblen Gummiarmband, einer intuitiven Tastenoberfläche und einem schlichten grafischen Display. Diese Uhr wurde hauptsächlich für Läufer entwickelt und hat ihren Namen eindeutig mit Blick auf das Renntraining, obwohl sie auch für alle anderen Athleten geeignet ist, die ihre Grenzen überschreiten möchten.

Trotz des starken Fokus auf das Laufen kommen auch Walker, Wanderer und Fahrradfahrer voll auf ihre Kosten aus dieser Uhr da es für jede Aktivität spezifische Sportmodi enthält. Zusätzlich zu einer Vielzahl von "Widgets", um Ihre tägliche Fitness zu verfolgen, wie Herzfrequenz, Schrittzählung und Kalorienzählung, bietet der FR45 bietet erweiterte Tools wie On-Screen-Workouts mit den adaptiven Garmin Coach-Trainingsplänen für das Rennen über verschiedene Distanzen.

Einrichtungsprozess: Laden, synchronisieren und loslegen

Die Garmin Forerunner 45 ist einfach und schnell einzurichten. Laden Sie die Garmin Connect App auf Ihr Telefon oder Tablet herunter (erhältlich im Apple App Store oder Google Play Store) und Sie können sie ganz einfach mit der Uhr synchronisieren.

Sie benötigen die App sowieso, um Ihre Fitnessdaten anzuzeigen, und wenn Sie sie direkt mit Ihrem Forerunner verbinden der Box gibt es Ihnen auch einige schnelle Tipps für die Navigation auf der Benutzeroberfläche der Uhr während der Einrichtung Prozess.

Sobald Sie ihn mit der App synchronisiert und bis zu 100 % aufgeladen haben, können Sie Ihren neuen Forerunner 45 tragen und loslegen.

Design: Traditionelles Digitaluhr-Design mit ganztägigem Komfort

Mit einem schlichten runden Uhrendesign und einem einfachen Gummiarmband sieht die FR45 natürlich aus und fühlt sich sportlich an – sie ist eher unauffällig als auffällig. Sie könnten diese Uhr sicherlich in einem professionellen Umfeld tragen, aber sie strahlt nicht die formale oder super technisch versierte Ästhetik aus, die viele Smartwatches in diesen Tagen machen.

Das Gerät ist leicht und lässt Sie beim Training unbeschwert. Die Forerunner 45 fühlt sich nicht besonders robust oder extrem langlebig an, obwohl sie einen chemisch verstärkten Glasschirm hat. Es ist bis 50 Meter wasserdicht, aber vielleicht enttäuschenderweise verfügt dieses Modell über keinen Schwimmmodus.

Der Bildschirm schließt vollständig bündig mit den Blenden ab und lässt keinen Platz für Schweiß, Dreck oder Schmutz. Die runde Lünette des Zifferblatts ist abgerundet und besteht aus dem gleichen glatten Kunststoff, aus dem auch das gesamte Uhrengehäuse besteht (was sich wiederum nicht besonders langlebig oder robust anfühlt), aber es sitzt angenehm flach auf der Rückseite Ihres Handgelenks und ist leicht zu tragen Tag.

Das Armband besteht aus einem flexiblen Silikonmaterial und hat eine leicht strukturierte Außenseite, während die Innenseite des Bandes (an der Haut) glatt ist. Dank seines bequemen Bandes und der kleineren Gesamtgröße kann es über Nacht getragen werden, um rund um die Uhr Herzfrequenzdaten und Schlafüberwachung zu erhalten.

Leistung: Sportmodi, Schlaftracking und Garmin Coach

Wir haben den Forerunner 45 auf einer Reihe von täglichen Trailruns sowie einem Longrun getestet und waren mit seiner Funktionalität zufrieden. Es verfügt über einen optischen Herzfrequenzsensor, der Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz sowie eine Schätzung Ihres V02 max⁠ (die maximale Sauerstoffmenge, die Sie während des Trainings aufnehmen können) anzeigt.

Der Forerunner 45 verfügt außerdem über vollständige GPS + GLONASS- und GALILEO-Funktionen. GLONASS ist Russlands Version des amerikanischen GPS-Systems und GALILEO ist das Satellitensystem der EU, also sind hier wirklich alle Basen abgedeckt.

Der „Run“-Modus des FR45 bietet anpassbare Datenbildschirme, durch die Sie scrollen können, um während Ihres Trainings eine Vielzahl relevanter Statistiken anzuzeigen. Der Standarddatenbildschirm zeigt Ihre verstrichene Zeit, das aktuelle Kilometertempo und die Entfernung mit durchschnittlicher und maximaler Herzfrequenz, Rundenzeiten, V02 Max und mehr, die Sie auf Knopfdruck überprüfen können. Sie können auch Zeit- oder Entfernungsintervallalarme anpassen (alle 10 Minuten, jede Meile usw.) und der FR45 wird Sie summen und piepsen, um Sie über Ihren Fortschritt zu informieren.

Die Schlafüberwachungsfunktion des Forerunner 45 zeichnet auf, wie viele Stunden Sie geschlafen haben sowie Phasen der Bewegung oder des erholsamen Schlafs. Diese Daten können in der Garmin Connect App eingesehen werden. Die Fähigkeit des FR45, Ihre Herzfrequenz und Schlafqualität über Nacht kontinuierlich zu verfolgen, macht es zu einem guten Werkzeug, wenn Sie Ihre Ruheherzfrequenz und Trainingsbelastung vor oder in der Mitte eines Trainings am genauesten messen möchten Programm.

Garmin Coach ist eine leistungsstarke Funktion des FR45. Wenn Sie den Forerunner 45 zum ersten Mal mit Ihrem Smartphone synchronisieren, bietet Ihnen die Garmin Connect App die Möglichkeit, ein Trainingsprogramm aus drei echten professionellen Lauftrainern auszuwählen. Die App enthält eine kurze Video-Einführung in den Plan jedes Trainers und sie geben Ihnen ein paar Informationen darüber, worum es bei ihrem Trainingssystem geht. Jeder Plan ist ein mehrwöchiges Trainingsprogramm für 5 km, 10 km und Halbmarathon-Distanzen.

Die verschiedenen Pläne sehen alle vor, dass Sie zusätzlich zu Ihren einfachen Läufen zwei bis drei Workouts pro Woche absolvieren. Die Garmin Coach-Trainingspläne werden mit Ihrer Forerunner-Uhr synchronisiert und geben Ihnen auf dem Bildschirm Anweisungen für diese Trainings, darunter Intervalle, negative Splits, Tempoläufe, lange Läufe und mehr. Sobald Sie ein Training während eines Laufs abgeschlossen haben, können Sie auswählen, wie schwierig es für Sie war, und Garmin Coach passt seine Empfehlungen für Sie an, um Burnout oder Übertraining zu vermeiden.

Garmin Coach kann sich auch basierend auf Leistungsmetriken wie Herzfrequenz und V02 max selbst anpassen, um Sie entweder zu pushen, wenn Sie sich verbessern, oder die Dinge zurückzunehmen, wenn Sie zu hart arbeiten.

Akku: Lange Akkulaufzeit für tagelange Aktivität oder Rennen

Die Garmin Forerunner 45 verfügt über einen wiederaufladbaren Lithium-Akku, der im normalen Uhrmodus bis zu sieben Tage und im GPS-Modus bis zu 13 Stunden ununterbrochen hält.

13 Stunden im GPS-Modus bedeuten, dass der FR45 nicht mitten in einem Marathon, 50 km oder möglicherweise noch längeren Rennen stirbt. Während unseres Testprozesses fanden wir heraus, dass die Akkulaufzeit bei täglichen Trainingsläufen, die alle etwa 45 Minuten dauerten, etwa vier Tage dauerte. Der FR45 lädt sich in etwa einer Stunde auf 100 % auf.

Software: Minimale Grafiken mit Widgets anstelle von Apps

Der FR45 hat ein minimales Betriebssystem und die Darstellung des Displays ist recht einfach. Der Bildschirm ist immer eingeschaltet und die einfachen Grafiken sind so gestaltet, dass Sie unterwegs und beim Training gut sichtbar sind, was ideal ist, um Ihren Fortschritt während des Trainings zu überprüfen. Das Display fühlt sich sehr nützlich an und die Grafiken tun genau das, was sie tun sollen: Ihnen die Informationen, die Sie wissen müssen, ohne Ablenkungen mitzuteilen.

Anstelle von Apps auf dem Forerunner 45 erhalten Sie Widgets zum Darstellen von Grundlagen des Wellnessmodells wie Schrittzählung und Kalorien. Der FR45 enthält Garmin-spezifische Widgets wie einen Stressmesser und eine "Körperbatterie", von denen letzterer anzeigt, wie viel Energie Sie den ganzen Tag über haben.

Diese Uhr hat keine Musikspeicherfunktionen oder Garmin Pay, aber sie zeigt Ihnen Benachrichtigungen an, wenn sie eingeschaltet ist Bluetooth-Reichweite Ihres Smartphones und zeigt auch das Wetter an. Sie können Ihre Aktivitäten auch auf Garmin Connect und eine Reihe von Trainings-Apps, einschließlich Strava, hochladen. Das gesamte Uhrendesign, das App-Ökosystem und die Integration sind wirklich für das Laufen optimiert, können jedoch auch andere Sportmodi wie Radfahren, Cardio, Gehen und Yoga unterstützen.

Der FR45 verfügt über einige Sicherheitsfunktionen, darunter Ereigniserkennung und Sicherheitswarnungen. Die Unfallerkennung kann erkennen, ob Sie beim Laufen oder Sturz auf Ihr Fahrrad fallen und eine Notfallnachricht an einen vordefinierten Notfallkontakt senden.

Der Sicherheitsalarm ist ähnlich und ermöglicht es Ihnen, eine voreingestellte Warnmeldung mit Ihrem Standort als Folgelink an einen bestimmten Notfallkontakt zu senden. Im Gegensatz zur Ereigniserkennung wird die Sicherheitswarnung jedoch manuell gesendet und ist so konzipiert, dass sie immer dann verwendet werden kann, wenn Sie sich beim Laufen oder Radfahren in einer potenziell unsicheren Situation befinden. Beide Funktionen erfordern, dass sich Ihr Smartphone in Bluetooth-Reichweite befindet.

Preis: Trainingsutensilien zu einem vernünftigen Preis

Die Garmin Forerunner 45 hat einen UVP von 199,99 US-Dollar, was für eine GPS-Uhr mit den zusätzlichen Garmin Coach-Funktionen ein ziemlich anständiges Angebot ist.

Garmin hat die FR45 eindeutig als eine der günstigeren GPS-Laufuhren in seiner Produktpalette konzipiert, mit einem Vorrecht, sie zu liefern alle wichtigen Fitnessfunktionen ohne Zusatzfunktionen wie Karten, Musikspeicher oder Garmin Pay, die die teureren Modelle spielen hoch.

Wenn Sie nicht speziell nach anderen Funktionen einer Garmin GPS-Uhr für bestimmte Anwendungen suchen, werden Sie diese mit der Forerunner 45 wahrscheinlich nicht verpassen.

Konkurrenz: Garmin Forerunner 45 vs. Polare Zündung

Auf dem Markt für Wearables für den aktiven Lebensstil gibt es viele Optionen, und der Bereich von 200 US-Dollar ist ein guter Richtpreis, um eine Voll-GPS-Uhr mit einer Vielzahl von Trainingstools zu erhalten.

Ein konkurrierendes Modell ist die Polar Ignite GPS-Uhr, die einen UVP von 229,99 US-Dollar hat und eine ähnliche Fitness aufweist Tracking-Funktionen wie Schritte, Kalorien und kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung mit einem kreisförmigen Uhrendesign ähnlich wie der FR45. Die Ignite hat ein etwas höher auflösendes Display und ist ein Touchscreen, aber sie soll nur leuchten, wenn Sie heben Ihr Handgelenk (obwohl die Einstellungen geändert werden können, um das Display auf Kosten des Akkus immer eingeschaltet zu lassen Leben).

Der Polar Ignite bietet die gleichen vollständigen GPS + GLONASS-Funktionen wie der FR45, um Ihre Outdoor-Aktivitäten zu verfolgen Aktivitäten mit Tempo und Distanz, plus ähnliches V02 max und optische Herzfrequenzmessung Fähigkeiten. Die Ignite bietet auch Polars Versionen adaptiver Trainingspläne namens FitSpark Daily Training Guide, der On-Screen-Workouts und laufspezifische Trainingsprogramme namens Polar Smart. enthält Coaching.

Nun zu einigen wichtigen Unterschieden: Obwohl die Polar Ignite die meisten läuferspezifischen Funktionen wie den FR45 bietet, verfügt sie über 100 verschiedene Sportmodi, eine Tonne mehr als die Forerunner 45. Es hat auch laufspezifischere Modi wie Trailrunning und Ultrarunning. Die volle Funktionalität dieser Modi würde den Rahmen dieser Überprüfung sprengen, aber es ist wichtig zu überlegen, wie das Hinzufügen zusätzlicher Modi Ihrem Training und Ihrer beabsichtigten Verwendung wirklich dient.

Während sich der Forerunner sehr auf die Bereitstellung von Kerndaten konzentriert – Zeit, Tempo, Herzfrequenz und Distanz – mit einem schnörkelloses Display, der Ignite hat eine höhere Integration mit der Polar Flow App für all die unterschiedlichen Aktivitäten. Polar scheint zu versuchen, Athleten jenseits des von Garmin angestrebten Laufkerns anzuziehen.

Der Polar Ignite bietet auch eine längere Akkulaufzeit im GPS + Herzfrequenz-Modus von bis zu 17 Stunden. Es beinhaltet Schwimm-Tracking (das der Forerunner 45 nicht hat) und verfolgt Daten wie Herzfrequenz, Schläge, Distanz, Tempo und Ruhezeiten. Es kann sogar Ihren Schwimmstil erkennen. Dies könnte für Triathleten ein großes Plus sein, aber es sollte beachtet werden, dass die Polar Ignite keine hat die Möglichkeit, mit einem Geschwindigkeitssensor an einem Fahrrad zu synchronisieren, um Trittfrequenzdaten zu erhalten, die der Forerunner 45 kann tun.

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