Overraskelse! Smartphones kan gøre dig mere impulsiv

Hvis du stopper for at spille et spil, før du er færdig med at læse denne artikel, kan det skyldes smartphonebrug, siger videnskabsmænd.

Folk, der bruger mere tid på deres telefoner, er mere tilbøjelige til at afvise større, forsinkede belønninger for mindre, mere umiddelbare gevinster, ifølge en nyere undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE. En disposition for øjeblikkelig belønning, kaldet impulsivitet, er blevet forbundet til stofmisbrug, overdreven gambling og alkoholmisbrug. I den nye undersøgelse fandt forskerne ud af, at overdreven smartphonebrug også er forbundet med impulsivitet.

"Vores undersøgelse viser, at der er en signifikant sammenhæng mellem faktisk smartphonebrug og impulsive valg, dvs gennemsnit, jo længere en person bruger en smartphone, jo mere har de en tendens til at foretrække mindre, øjeblikkelige [belønninger] frem for større, forsinkede belønninger,"

Tim Schulz van Endert, forsker ved Freie Universität Berlin, og en medforfatter af undersøgelsen, sagde i et e-mailinterview. "Stort set alle mennesker ejer nu en smartphone og bruger den i vid udstrækning, så det er vigtigt at studere smartphonebrug og dens potentielle indvirkning på det menneskelige sind."

Mere skærmtid = mindre selvkontrol?

Behovet for at forstå, hvordan telefoner påvirker adfærd, vokser, efterhånden som skærmbrug bliver hyppigere, sagde Schulz van Endert. Mennesker rundt om i verden brugte i gennemsnit 800 timer på at bruge det mobile internet sidste år – svarende til 33 dage uden søvn eller pause, ifølge marketing- og reklamebureauet Zenith.

I nyheder, der vil overraske få forældre, fandt undersøgelsen også, at deltagere med mindre selvkontrol havde en tendens til at bruge deres telefoner mere. Brug af sociale medier og spil var også forbundet med en præference for øjeblikkelige belønninger, men resultaterne kunne have større implikationer ud over for meget skærmtid, sagde Schulz van Endert.

"På den ene side indsamlede vi virkelige smartphone-brugsdata, så denne adfærd er fuldt anvendelig uden for eksperimentelle laboratorier," tilføjede han. "På den anden side gælder impulsive valg i enhver sammenhæng, hvor folk skal vælge imellem mindre, før og større, senere belønninger (f.eks. spare penge, valg af mad, motion eller endda klima lave om)."

Undersøgelsen var baseret på information indsamlet fra Skærmtid, Apple-softwaren der sporer telefonbrug. Schulz van Endert og hans medforfatter var i stand til at se præcis, hvor meget tid de 101 undersøgelsesdeltagere brugte aktivt hver app på deres telefoner, og mængden af ​​tid var langt mere end deltagerne tanke. Omkring 71 % af deltagerne overvurderede og 17 % undervurderede deres skærmtid, fandt undersøgelsen.

Lignende undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem smartphonebrug og impulsivt valg. Disse undersøgelser var dog for det meste afhængige af selvrapporteret smartphonebrugsadfærd, som har tendens til at være mindre nøjagtig, sagde Schulz van Endert.

"Vores resultater tyder på, at særligt tunge sociale medier-brugere og -spillere bør være opmærksomme på deres tendens til at blive tiltrukket af mindre, umiddelbare belønninger," skrev forskerne i undersøgelsen. "Alternativt kan folk, der allerede er bevidste om deres impulsive beslutningstagning, drage fordel af viden om deres øgede risiko for overforbrug af smartphones."

Mere telefontid, mindre arbejde

Andre undersøgelser styrker ideen om, at smartphones påvirker den måde, vi bruger vores tid og træffer beslutninger på. En nylig undersøgelse udført af mobiltelefon indbytte selskab Sell Cell interviewede folk, der arbejdede hjemmefra under coronavirus-lockdownen, og fandt, at smartphones var en stor distraktion.

"Den afledte effekt af denne impuls til at tjekke telefoner og udføre ikke-arbejdsrelaterede opgaver har uden tvivl en enorm indflydelse på ødelagte arbejdsmønstre, dårlige søvnmønstre og rutiner, Sarah McConomy, COO for Sell Cell, sagde i et e-mailinterview. "I stedet for at holde fast i normale rutiner og nyde de større belønninger ved en normal aftenrutine, mindre stress og sandsynligvis bedre produktivitet, er behovet for at få denne umiddelbare belønning indlysende."

Hold resultaterne af disse undersøgelser i tankerne før din næste runde Slik ødelæggelse eller TikTok dybt dyk. De kortsigtede belønninger kan virke gode, men ville din tid ikke være bedre brugt på at skrive den næste store amerikanske roman, afslutte denne artikel eller endelig begynde på den bog, du købte for måneder siden?