Hvordan måler Apple Watch træning?

Træningsringen øges kun, når du udfører en aktivitet, der anses for at være mere intens, end du normalt ville gøre. Det betyder, at en kort og langsom gåtur ikke tæller, men en rask tur. For kørestolsbrugere hænger det sammen med et langsomt eller hurtigt skub.

Hvordan ringer Apple Watch Track træning?

Sensorerne på Apple Watch tjekker med jævne mellemrum din puls og bevægelse. Når sensorerne bemærker en stigning, begynder uret at holde styr på, hvor længe du har lavet den bevægelse (eller række af handlinger). Når Apple Watch har fastslået, at du udfører en opgave hurtigt eller med mere intensitet end normalt, føjes hvert minut, du bruger på at gøre det, til træningsringen.

Hold din puls lidt forhøjet for at sikre, at Apple Watch sporer dine bevægelser som træning i stedet for udelukkende som en del af dit bevægelsesmål. Aktiviteter kan være at svinge med armene eller gå hurtigt.

Tæller træning som træning på Apple Watch?

Kort sagt, ja. Mens træningsringen kan fyldes, selv når du ikke har gennemført træning, sporer den også dine træningspas og tildeler dem til din træningsring.

Den eneste undtagelse her er nogle gange, at hvis du går en tur, kan du muligvis ikke gå tilstrækkeligt til, at Apple Watch kan spore det som en del af din træning for dagen. Den registrerer muligvis ikke aktiviteten, fordi gåturen er for kort, eller du går for langsomt til, at den kan registreres. En vis mængde intensitet er påkrævet for at hæve din puls for at tælle som en form for træning frem for blot daglig aktivitet.

Det er muligt at 'snyde' systemet ved at vælge Anden træning i træningsappen, men det er ikke meningen med at bruge et Apple Watch til at spore din daglige aktivitet.

Hvor nøjagtig er Apple Watch-aktivitet?

Apple Watch er rimelig præcis, men det er ikke perfekt. Ligesom de fleste andre fitness-trackere, har den til formål at ændre din adfærd, så du stadig træner mere og træner oftere, selvom den ikke sporer dine træningspas så effektivt, som du kunne tænke dig.

Som nævnt, hvis du går for langsomt, vil Apple Watch ikke spore det som træning, selvom du går i timevis, men det vil logge dit kalorieforbrug og dine skridt. Igen, disse er måske ikke 100% nøjagtige, men det er en anstændig nok guide, hvis du forsøger at ændre dine vaner til det bedre.

Hvorfor sporede mit Apple Watch ikke min træning?

Der er et par forskellige grunde til, at dit Apple Watch muligvis ikke sporer din træning. Her er et hurtigt kig på nogle af dem.

• Du har ikke udfyldt Health-appen korrekt. Tjek, at dine oplysninger er nøjagtige i Health-appen for at sikre, at alt overvåges nøjagtigt i henhold til din højde, vægt og køn.
• Dit Apple Watch er ikke kalibreret. Prøv at gå en udendørs gåtur i cirka 20 minutter for at kalibrere dit Apple Watch til din gåstil.
• Sving dine arme. Sving dine arme mere, når du går, så dit Apple Watch bemærker bevægelsen. Undgå at have hænderne i lommen.
• Træn hårdere. Gå hurtigere eller træn lidt hårdere for at hæve din puls, så Apple Watch bemærker og anerkender det.