Sådan bruger du Apple Health-appen

Denne artikel forklarer, hvordan du konfigurerer og bruger Apple Health-appen til at spore din træning, vægt, styre kroniske lidelser, forbedre søvnen eller lave andre sundhedsrelaterede aktiviteter på en iPhone med iOS 8 eller højere.

Sådan konfigurerer du Apple Health-appen

For at begynde at bruge Apple Health-appen skal du tilføje en smule data om dig selv til appen. For at gøre det skal du følge disse trin:

1. Åbn Sundhed app og tryk på profilikonet i øverste højre hjørne.

2. Tryk på Sundhedsoplysninger.

3. Tryk på Redigere for at udfylde dataene på denne skærm.

   

4. Tryk på, når du er færdig Færdig.

Sådan deler du data med Health-appen

Når det er gjort, bør du også se, om du har nogen apps, der kan dele data med Health-appen. For at gøre det skal du følge disse trin:

1. Vælg profilikonet i øverste højre hjørne.

2. Rul ned til Privatliv sektion og vælg Apps for at se de apps på din telefon, der er Health-kompatible. Tryk på en for at se dens muligheder.

3. Det næste skærmbillede viser, hvilke data appen kan sende til Health og, for apps, der understøtter det, hvilke data appen kan læse fra Health. Flyt skyderne til tændt/grøn for de muligheder, du vil aktivere.

   

Brug Apple Health Summary View

Når du åbner Health-appen, er den som standard Resumé fane, opdelt i to hovedsektioner: Favoritter og Højdepunkter.

Sektionen Favoritter viser data, du har markeret med en stjerne for hurtig adgang. Sektionen Højdepunkter opsummerer de seneste aktivitetsdata for den aktuelle dag (og alle tidligere dage, uger, måneder og år, du har data for).

De nøjagtige data, der vises her, afhænger af de data, du får fra forskellige apps og sundhedsenheder. De almindelige typer data, der er anført her, omfatter:

• Skridt gik for dagen.
• Aktivitet ringer fra Apple Watch Activity-appen.
• Trapper gik op.
• Træningsminutter.
• Mindful minutter brugt på at meditere.
• Pulsdata.

Du kan se flere detaljer om enhver af de data, der vises på Resumé se ved at trykke på den. Dataene for det element, du trykkede på, vises som en graf og tal, når du gør dette. Du kan se alle dine data for dette element, der er gemt i appen efter dag, uge, måned eller år ved at trykke på D, W, M, eller Y knapperne øverst på skærmen.

Denne skærm tilbyder også andre muligheder:

• Tilføj til favoritter: Tryk på Stjerne ikon for at markere disse data som en favorit og få dem vist øverst på Resumé fanen.
• Vis alle data: Tryk på dette for at se alle data i denne kategori, der er gemt i appen, og se nærmere på detaljerne om, hvordan og hvornår de blev optaget.
• Datakilder og adgang: Tryk på dette for at se alle apps og enheder, der registrerer de data, der blev brugt til at få denne total.
• Enheder: Hvis et stykke data kan vises i flere enheder (f.eks. kan gåafstand vises som enten miles eller kilometer), tryk på denne og foretag dit valg.

Brug Apple Health Browse View

Mens Resumé fanen sporer din aktivitet, den Gennemse fanen indeholder en søgefane og sundhedsoplysninger af Sundhedskategorier såsom aktivitet, mindfulness, ernæring og søvn.

Andre afsnit af Sundhedskategorier spore:

• Kropsmålinger: Dette inkluderer højde, vægt og kropsmasseindeks.
• Cykelsporing: Dette værktøj sporer menstruationscyklus og relaterede data. Fra iOS 13, Health-appen har indbygget support til dette, så du behøver ikke ekstra apps.
• Vitale: Vital, der spores, omfatter blodtryk, kropstemperatur, blodsukker og hjertefrekvens.
• Andre data: Denne opsamlingskategori omfatter blandt andet blodsukker og genstande som insulinlevering og alkoholindhold i blodet.

Det Sundhedsjournaler og Hjerte sektioner på fanen Gennemse tilbyder følgende funktioner:

• Sundhedsjournaler: Hvis din læge, hospital eller anden sundhedsudbyder bruger et elektronisk sundhedsjournalsystem (EPJ), der er kompatibelt med Apple Healthkit-rammeværket, og hvis du har iOS 11.3 eller højere, opret forbindelse til det her og download din lægejournal. Følg instruktionerne på skærmen, og log ind på din konto for at få adgang til dine optegnelser, hvor de er tilgængelige. Tjek Apples hjemmeside for at se, om din sundhedsplejerske støtter det.
• Hjerte: Få data om din puls, elektrokardiogram (EKG), blodtryk og andre vigtige data fra en pulsmåler, Apple Watch Series 4 eller en anden enhed. Læs mere om at få et EKG med dit Apple Watch Sådan bruger du et Apple Watch EKG.

Administrer Apple Health App-datakilder

Du kan se alle de apps og enheder, der sender data til Health-appen, fra din profil. Ud over de apps og enheder, du bruger i øjeblikket, kan dette omfatte alle tidligere iPhones, Apple Watches og andre enheder, der nogensinde har registreret data til appen.

Du kan ikke tilføje eller fjerne kilder fra denne sektion af appen. I stedet kan du gøre en app inaktiv eller slette data fra en enhed ved at følge disse trin:

1. Tryk på profilikonet, og vælg appen fra Privatliv > Apps og flyt knappen til Af position på alle kategorier for at forhindre adgang.

2. For at fjerne data fra en enhed skal du vælge den fra Privatliv > Enheder og tryk Slet alle data fra enhedsnavn. Tryk på i pop op-vinduet Slet.

3. For at fjerne hardwareenheden skal du trykke på enheden og derefter trykke på Slet alle data. Tryk på i pop op-vinduet Slet.

Brug Apple Health App Medical ID

Det sidste element i Apple Health-appen er det medicinske ID. Dette er den digitale ækvivalent til medicinske akutte data, som førstehjælpere og andre kan bruge i situationer, hvor du ikke kan give disse nøgleoplysninger.

Det medicinske ID kan tilgås fra iPhone Nødopkaldsskærm, så hvis du har været ude for en ulykke, er den stadig tilgængelig. Det giver grundlæggende data som dit navn, fødselsdato, nødkontakter, medicinske tilstande, allergier og mere.

Sådan sikkerhedskopieres sundhedsappdata

Det er vigtigt at sikkerhedskopiere dine sundhedsdata. Når alt kommer til alt, hvis du har sporet din træning, vægt, blodsukker eller andre sundhedsdata for år, ønsker du ikke at miste disse data, når du opgraderer til en ny iPhone eller gendanner din iPhone fra backup.

Du kan automatisk sikkerhedskopiere dine sundhedsdata til iCloud. For at gøre det skal du følge disse trin:

1. Tryk på Indstillinger app for at åbne den.

2. Tryk på dit navn øverst på skærmen.

3. Tryk på iCloud.

4. Flyt Sundhed skyderen til tændt/grøn.

   

Apple krypterer dine sundhedsdata under backup og transit til iCloud. Hvis sikkerhedskopiering af følsomme data i skyen gør dig utilpas, skal du sikkerhedskopiere dine data til en computer. Lær mere ved at læse Sådan sikkerhedskopieres din iPhone.