Hvordan VR kan hjælpe dig med at komme i form

Hvis coronavirus-pandemien har sat et hak i dine sædvanlige nytårs fitnessforsætter, så overvej at give virtual reality en chance for at komme i form.

Virtual reality-applikationer rettet mod fitnessmængden spænder fra boksning til alverdens øvelser i virtuelle miljøer. Men selvom billederne kan være virtuelle, er sveden ægte, og der er endda noget videnskab bag ideen. EN nyere papir i British Journal of Health Psychology fundet ud af, at motionister har det bedre, når de fordyber sig i musik og computersimulerede miljøer.

"Det var ret slående, hvordan kombinationen af ​​virtual reality med musik øgede træningsrelateret fornøjelse sammenlignet med blot musik eller kontrolforhold," sagde en af ​​avisens medforfattere, Costas Karageorghis, professor ved Brunel University London, i -en nyhedsmeddelelse.

"Vores resultater viser det rigelige potentiale for brugen af ​​virtual reality kombineret med musik for at få folk mere fysisk aktive i deres eget hjem."

Spil i videnskabens navn

Avisens forfattere kørte et eksperiment med 24 frivillige på motionscykler og fandt ud af, at brug af VR med musik øgede den oplevede nydelse med 26,4 % sammenlignet med en kontroltilstand uden VR eller musik. Og VR kombineret med musik øgede nydelsen med 17,5 % sammenlignet med musik i sig selv.

Et hold ved Virtual Reality Institute of Health and Exercise ved San Francisco State University arbejder på at beregne, hvilken slags træning VR-spil kan give brugerne. "Vi ser grundlæggende på, hvordan virtual reality-spil kan være en form for motion," Dr. Jimmy Bagley, hovedforsker og assisterende professor i kinesiologi, fortalte NBC.

Hans hold har skabt online VR-øvelsesvurderinger. Ved hjælp af denne lommeregner, spiller Orkjæger forbrænder omkring fire kalorier i minuttet, det samme som at gå. For virkelig at brænde kalorierne, vil du måske spille Audio Trip, som forbrænder omkring otte kalorier i minuttet, svarende til at spille tennis.

"Vi antager, at forbrugerne af vores data er interesserede i at dyrke motion," ifølge instituttets hjemmeside.

"Vi fokuserer derfor på at hjælpe med at identificere højintensive spil. Vi antager, at brugeren ikke bevidst vil undgå bevægelse, når han spiller, men heller ikke bevidst opsøger det ud over, hvad spillet kræver for at få succes. Vi forsøger at anvende en rimelig standard for dette og måle, hvad vi anser for at være typisk spil, der kræves for at komme videre gennem kampens mål."

Futuristisk træning

For dem, der ønsker en træning i situationer langt væk fra vores nuværende dystre virkelighed, Supernatural tilbyder en variation af fjerntliggende miljøer, hvor man kan svede til daglige træningsrutiner fra rigtige trænere. Brugere kan svinge til nogle indkommende genstande med futuristiske flagermus eller sætte sig på hug for at undvige andre.

"Sved på toppen af ​​en vulkan i Etiopien," den hjemmeside proklamerer. "Lyn på Islands gletsjere. Mediter blandt ruinerne af Machu Picchu. Uden nogensinde at forlade hjemmet."

Dansere vil måske tjekke ud FitXR, som tilbyder bokse- og danseprogrammer lige fra begyndertræning til avanceret træning. Træningen kommer i en række intensiteter, der varierer i længde fra tre minutter helt op til 60 minutters træning.

Hvis du vil kombinere musik med noget lidt mere voldeligt, Slå Saber tilbyder sabler, der skærer gennem bevægelige mål til optimistiske melodier. "Det er lidt ligesom en krydsning mellem Guitar Hero og Star Wars - selvom ingen af ​​franchiserne er forbundet med Beat Saber." ifølge en anmelder på Solen.

"Klodserne kommer mod dig, hver med en retningspil, der signalerer, hvordan du skal skære igennem den. Dine venstre og højre lyssværd har forskellige farver og svarer til forskellige blokke."

Jeg er begejstret for ideen om at træne i virtual reality, og bare at se på den svimlende liste over tilgængelige træningstitler fik min puls til at stige. Nu, hvis bare jeg kunne finde en Oculus Quest der er på lager.