První kroky pro nositelné sledování aktivity
I když nejsou vždy tak okázalé (nebo tak drahé) jako chytré hodinky, jako jsou např Apple Watch nebo smartphony, které mají vestavěné počítadla kroků, sledovače aktivity (také známé jako fitness trackery nebo fitness náramky) představují značný kus zařízení, která nazýváme „nositelná“. A pro lidi s aktivním životním stylem tato zařízení nabízejí základní statistiky, od spálených kalorií až po srdce hodnotit. Pokračujte ve čtení pro více informací o fitness trackerech!
Pozadí a začátek
Nezaměňujte se specializovanými sportovními hodinkami pro běžce, plavce a cyklisty, vybavené senzory nositelné sledovače aktivity se v posledních letech objevily jako užitečné doplňky pro vážné i příležitostné cvičenci. Pomocí akcelerometru mohou tyto gadgety ve stylu klipu nebo náramku sledovat vaši aktivitu. Popularita sledovačů aktivity inspirovala mnoho uživatelů k tomu, aby zamířili alespoň 10 000 kroků za den. Navíc mnoho lidí používá sledovače jako motivační nástroje – mnoho zařízení nabízí doplňkové mobilní aplikace, které vám umožňují porovnávat statistiky například s vašimi přáteli.
Fitbit, který debutoval v roce 2008 jako připínací zařízení, byl jedním z prvních sledovačů aktivity, které získaly pozornost hlavního proudu. Od té doby velké i malé společnosti vstoupily do prostoru s vlastními fitness pásy. A zatímco chytré hodinky často stojí severně od 200 dolarů, fitness trackery jsou obecně levnější, díky čemuž jsou atraktivní pro běžné spotřebitele, kteří chtějí specifické funkce pro sledování aktivity.
Je důležité si uvědomit, že na sledování aktivity se stále pracuje. Za prvé, jejich přesnost byla zpochybněna; A studie v Journal of the American Medical Association zjistili, že chytré telefony nabízely přesnější počítání kroků, zatímco nositelná páska podceňovala počet ušlých kroků. Kromě toho byly vyhrazené krokoměry a akcelerometry přesnější než chytré telefony a fitness náramky. Prohlížet si statistiky fitness trackeru jako hrubé vodítko pro úrovně aktivity je moudré.
Nejlepší funkce
Sledovače aktivity se zaměřují na různé demografické skupiny, ale prakticky všechny zaznamenávají základní informace o cvičení, jako jsou podniknuté kroky. Kromě toho zde jsou klíčové funkce, které by vás mohly zajímat:
- Výškoměr: I když téměř každý fitness tracker bude počítat vaše kroky, ne všechny dokážou sledovat získanou nadmořskou výšku (např. kolik schodišť jste zdolali). Pokud vás tato metrika zajímá, hledejte sledovač aktivity, který obsahuje výškoměr. Budete překvapeni, kolik letů denně vylezete – to se sčítá!
- Sledování spánku: Ne každý fitness náramek má režim spánku pro sledování kvality vašich Z a ne každý chce nosit gadget na zápěstí, když narazí na seno. Pokud však máte zájem zlepšit svůj spánek, nákup nositelného zařízení s vestavěným sledováním spánku může nabídnout cenné informace. Například fitness náramek s monitorováním spánku vám může říct, kolik hodin spánku za danou noc spíte, a také kolik z toho byl hluboký spánek.
- Doprovodná aplikace: Ve spojení s webovým účtem a mobilní aplikací může fitness tracker poskytnout užitečné informace o vašich cvičebních návycích.
- Vodotěsné provedení: Pokud často plavete, poohlédněte se po voděodolném modelu. Vážní sportovci by si však měli vybrat speciální tréninkové hodinky od Garminu nebo jiných značek.
Těšíme se s nositelnými zařízeními
Vzhledem k tomu, že chytré hodinky i sledovače aktivity se nosí na zápěstí, není žádným překvapením, že společnosti spojují funkce obou zařízení do jednoho zařízení. Snad nejproslulejším příkladem toho jsou Apple Watch. Kromě sledování ušlých kroků, délky tréninku a spálených kalorií, Apple chytré hodinky navrhnou nové cíle na základě vašich statistik a připomenou vám, abyste se postavili, pokud jste seděli příliš dlouho.
Apple Watch nejsou ani zdaleka jediné chytré hodinky, které nabízejí fitness statistiky. Pebble a Pebble Steel nabízejí vestavěné počítání kroků a monitorování spánku a tato data můžete synchronizovat s jinými aplikacemi pro hlubší analýzu. A Mít na sobě (dříve Android Wear) je softwarová platforma společnosti Google pro nositelná zařízení, která podporuje chytré hodinky se senzory GPS a umožňuje běžcům sledovat jejich vzdálenosti.
Očekávejte, že se rozdíl mezi „chytrými hodinkami“ a „sledovačem aktivity“ bude i nadále stírat, protože společnosti do chytrých hodinek začleňují stále více fitness funkcí, které poskytují mobilní notifikace.