Překvapení! Smartphony vás mohou učinit impulzivnějšími

Pokud přestanete hrát hru, než přečtete tento článek, může to být způsobeno používáním smartphonu, říkají vědci.

Lidé, kteří tráví více času na svých telefonech, s větší pravděpodobností odmítnou větší, opožděné odměny za menší, bezprostřednější zisky, tvrdí vědci. nedávné studie publikováno v časopise PLOS ONE. Dispozice pro okamžité odměny, nazývaná impulzivita, byl propojen k drogové závislosti, nadměrnému hazardu a zneužívání alkoholu. V nové studii vědci zjistili, že nadměrné používání smartphonů je také spojeno s impulzivitou.

„Naše studie ukazuje, že existuje významný vztah mezi skutečným používáním smartphonu a impulzivní volbou, tedy na v průměru, čím déle člověk používá chytrý telefon, tím více má tendenci preferovat menší, okamžité [odměny] před většími, zpožděnými odměny,"

Tim Schulz van Endert, výzkumník v Freie Universität Berlin, a spoluautor studie, řekl v e-mailovém rozhovoru. "Prakticky každý člověk nyní vlastní chytrý telefon a široce ho používá, takže je důležité studovat používání smartphonu a jeho potenciální dopad na lidskou mysl."

Více času u obrazovky = méně sebekontroly?

Potřeba porozumět tomu, jak telefony ovlivňují chování, roste s tím, jak je používání obrazovky stále častější, řekl Schulz van Endert. Lidé na celém světě strávili loni průměrně 800 hodin používáním mobilního internetu, což odpovídá 33 dnům bez spánku a pauzy, podle marketingové a reklamní agentury Zenith.

Ve zprávách, které překvapí jen málo rodičů, studie také zjistila, že účastníci s menší sebekontrolou měli tendenci více používat své telefony. Používání sociálních médií a hraní her byly také spojeny s preferencí okamžitých odměn, ale zjištění by mohla mít větší důsledky, než je příliš mnoho času stráveného na obrazovce, řekl Schulz van Endert.

„Na jedné straně jsme shromáždili reálná data o používání smartphonů, takže toto chování je plně použitelné i mimo experimentální laboratoř,“ dodal. „Na druhou stranu impulsivní volba platí v jakémkoli kontextu, kde se lidé potřebují rozhodovat menší, dříve a větší, později odměny (např. úspora peněz, výběr jídla, cvičení nebo dokonce klima změna)."

Výzkum byl založen na informacích získaných z Screen Time, software Apple který sleduje používání telefonu. Schulz van Endert a jeho spoluautor mohli přesně vidět, kolik času 101 účastníků studie trvá aktivně používali každou aplikaci na svých telefonech a množství času bylo mnohem více než účastníci myslel. Studie zjistila, že asi 71 % účastníků nadhodnocovalo a 17 % podceňovalo čas strávený u obrazovky.

Podobné studie také objevily vztah mezi používáním smartphonu a impulzivní volbou. Tyto studie se však většinou spoléhaly na chování při používání chytrých telefonů, které si sami oznámili, což bývá méně přesné, řekl Schulz van Endert.

„Naše zjištění naznačují, že zvláště těžcí uživatelé sociálních sítí a hráči by měli mít na paměti svou tendenci být přitahováni menšími, okamžitými odměnami,“ napsali vědci ve studii. "Alternativně mohou lidé, kteří jsou si již vědomi svého impulzivního rozhodování, těžit ze znalosti jejich zvýšeného rizika nadměrného používání chytrých telefonů."

Více času na telefonování, méně práce

Jiné studie podporují myšlenku, že chytré telefony ovlivňují způsob, jakým využíváme čas a děláme rozhodnutí. Jeden nedávný průzkum dirigoval společnost obchodující s mobilními telefony Sell Cell vedli rozhovory s lidmi pracujícími z domova během blokování koronaviru a zjistili, že chytré telefony jsou velkým rušivým prvkem.

„Dominový efekt tohoto nutkání kontrolovat telefony a provádět úkoly, které nesouvisejí s prací, má bezpochyby obrovský dopad na narušené pracovní návyky, špatné spánkové vzorce a rutiny. Sarah McConomy, provozní ředitel společnosti Sell Cell, řekl v e-mailovém rozhovoru. "Potřeba získat tuto okamžitou odměnu je evidentní spíše než držet se normálních rutin a užívat si větší odměny běžné večerní rutiny, méně stresu a pravděpodobně lepší produktivitu."

Před dalším kolem mějte na paměti výsledky těchto studií Candy Crush nebo Tik tak hluboký ponor. Krátkodobé odměny se mohou zdát skvělé, ale nebylo by lepší věnovat svůj čas psaní dalšího skvělého amerického románu, dokončení tohoto článku nebo konečně začít knihu, kterou jste si koupili před měsíci?