Jak Apple Watch měří cvičení?

Cvičební kroužek se zvyšuje pouze tehdy, když provádíte aktivitu, která je považována za intenzivnější, než jakou byste obvykle dělali. To znamená, že krátká a pomalá chůze se nebude počítat, ale svižná ano. Pro uživatele invalidního vozíku to koreluje s pomalým nebo rychlým tlačením.

Jak Apple Watch Track cvičební kroužek?

Senzory na Apple Watch pravidelně kontrolují vaši srdeční frekvenci a pohyb. Jakmile senzory zaznamenají nárůst, hodinky začnou sledovat, jak dlouho jste daný pohyb (nebo sérii akcí) dělali. Jakmile Apple Watch zjistí, že vykonáváte úkol svižně nebo s větší intenzitou než obvykle, každá minuta, kterou tím strávíte, se přidá do cvičebního kroužku.

Udržujte svou srdeční frekvenci mírně zvýšenou, abyste zajistili, že Apple Watch budou sledovat vaše pohyby jako cvičení, nikoli pouze jako součást vašeho cíle pohybu. Činnosti mohou být kývání rukama nebo rychlá chůze.

Počítají se tréninky jako cvičení na Apple Watch?

Jednoduše řečeno ano. Zatímco cvičební kroužek se může zaplnit, i když jste nedokončili cvičení, také sleduje vaše cvičení a přiděluje je vašemu cvičebnímu kroužku.

Jedinou výjimkou je, že když jdete na procházku, nemusíte chodit dostatečně, aby to Apple Watch sledovaly jako součást vašeho denního cvičení. Nemusí aktivitu detekovat, protože chůze je příliš krátká nebo jdete příliš pomalu na to, aby ji zaregistroval. Ke zvýšení tepové frekvence je potřeba určitá intenzita, aby se mohla počítat spíše jako forma cvičení než jen denní aktivita.

Systém je možné „ošidit“ výběrem možnosti Jiné cvičení v aplikaci pro cvičení, ale to není smyslem používání Apple Watch ke sledování vaší denní aktivity.

Jak přesná je aktivita Apple Watch?

Apple Watch jsou přiměřeně přesné, ale dokonalé nejsou. Stejně jako většina ostatních fitness trackerů si klade za cíl změnit vaše chování, takže stále více cvičíte a cvičíte častěji, i když nesleduje vaše tréninky tak efektivně, jak byste si přáli.

Jak již bylo zmíněno, pokud budete chodit příliš pomalu, Apple Watch to nezaznamená jako cvičení, i když budete chodit hodiny, ale zaznamená váš výdej kalorií a vaše kroky. Opět to nemusí být 100% přesné, ale je to dostatečně slušné vodítko, pokud se snažíte změnit své návyky k lepšímu.

Proč moje Apple Watch nesledovaly mé cvičení?

Existuje několik různých důvodů, proč vaše Apple Watch nemusí sledovat vaše cvičení. Zde je rychlý pohled na některé z nich.

• Nedokončili jste aplikaci Zdraví správně. Zkontrolujte, zda jsou vaše údaje v aplikaci Zdraví přesné, abyste zajistili, že vše bude přesně sledováno podle vaší výšky, hmotnosti a pohlaví.
• Vaše Apple Watch nejsou zkalibrované. Zkuste se asi 20 minut projít venku, abyste si Apple Watch zkalibrovali na svůj styl chůze.
• Rozhoupejte se rukama. Při chůzi více kývejte rukama, aby vaše Apple Watch zaznamenaly pohyb. Vyvarujte se držení rukou v kapsách.
• Cvičte tvrději. Choďte rychleji nebo cvičte trochu tvrději, abyste zvýšili svůj srdeční tep, takže Apple Watch si toho všimnou a potvrdí.