8 nejlepších aplikací s přerušovaným půstem pro rok 2021

Zero je velmi leštěná a uživatelsky přívětivá aplikace pro půst. Začíná tím, že zhodnotíte své cíle a jaký druh stravovacího plánu aktuálně máte, a poté vám přiřadí ten, který se příliš neliší.

Aplikace vám může posílat upozornění, když je čas začít a zastavit váš půst, a můžete snadno sledovat své pokrok v průběhu času, což zahrnuje oslavu vašich půstů a sledování změny vaší hmotnosti čas.

Aplikace je zdarma s upgradem v aplikaci na plán Zero Plus za 10 $ měsíčně. Pokud jsou vaše potřeby jednoduché, bezplatná verze dělá doslova vše, co byste mohli potřebovat, a nabízí vám půl tuctu možností půstu. Ale pokud si chcete sestavit vlastní plán půstu, budete muset upgradovat.

Zdá se, že na každém kroku BodyFast zdůrazňuje, že v tomto boji nejste sami. Na prvních několika obrazovkách jsou vysvětleny základy IF a aplikace nabízí doporučení plánů půstu na základě vašich cílů. BodyFast má také prémiovou funkci nazvanou Coach, která, jak se zdá, naznačuje, že získáte spoustu personalizované pomoci.

Ve skutečnosti tomu tak ale není; upgrade Coach (který stojí 56 USD ročně, pokud si koupíte roční plán) jednoduše odemkne mnoho prémiových plánů půstu aplikace a obsahuje speciální funkce, jako jsou týdenní výzvy, které vás udrží v kontaktu.

Pokud máte na očích jeden z desítek pokročilých plánů, možná budete muset zaplatit prémii, ale aplikace obsahuje solidní výběr z tuctu půstů zdarma. Nicméně, pokud chcete vyzkoušet všechny druhy přerušovaných rychlých, které si lze představit, jsou v podstatě všechny vzdálené pouhým klepnutím.

Aplikace vás informuje o tom, kdy rychle a kdy přestat, a celkové rozhraní je leštěné a snadno sledovatelné. V kombinaci s trofejemi, které vám posílí sebevědomí a udrží vás na cestě, jde o působivou aplikaci pro půst.

Pokud chcete jednoduchou, ale atraktivní aplikaci, která vám připomene, kdy je čas začít s půstem, a poskytne vám nádherné odpočítávání, než budete moci znovu jíst, FastHabit může být pro vás. Neví, jaký druh půstu jedete; jednoduše určíte počet hodin v půstu a chcete-li připomenutí. K dispozici je elegantní graf, který ukazuje váš pokrok a sleduje vaše série.

Většina dobrých věcí je za paywallem, ale je to malý paywall. Zatímco většina aplikací pro půst stojí za stálé předplatné, FastHabit odemkne vše za pouhé 3 dolary. To stojí za to; získáte vylepšené statistiky, sledování hmotnosti, upozornění na nadcházející půst a další. Pokud se vám líbí způsob, jakým FastHabit funguje, dlužíte si zaplatit upgrade za celou sadu funkcí.

Window obsahuje plány půstu, které nenajdete ve většině ostatních aplikací, jako je Warrior Diet a plán OMAD, stejně jako většina obvyklých podezřelých a schopnost vytvořit si vlastní plán půstu a cíle. Nejen, že budete dostávat upozornění, která vám připomenou, kdy půst začíná a končí, ale můžete také povolit upozornění, která vám připomenou, abyste si zapsali svou váhu a oslavili, že je polovina půstu.

A aplikace vás odmění bohatými a podrobnými obrazovkami statistik, které vás informují o vašem pokroku, sériích a dalších trofejích.

Bohužel žádná z těchto věcí není zadarmo. Aplikaci si můžete nainstalovat zdarma, ale abyste ji mohli začít používat, budete muset za předplatné aplikace zaplatit 3 $ měsíčně. Nejste si jisti, zda chcete zaplatit? Získáte třídenní bezplatnou zkušební verzi, ale pokud se rozhodnete nepokračovat, nezapomeňte předplatné zrušit.

S Fastientem se neztratíte v „nadutosti funkcí“, díky které jsou věci jednoduché – možná až příliš. Je důležité si uvědomit, že Fastient se neopírá o žádnou konkrétní strategii IF, takže nezáleží na tom, jestli děláte například 16:8 nebo střídavě. Ve skutečnosti neexistuje vůbec žádné plánování; musíte si pamatovat, kdy v aplikaci spustit a zastavit půst, a Fastient za vás bude sledovat váš postup. To je v kostce to, co Fastient dělá: sleduje.

Dá vám vědět, jak dlouho jste se postili, jak vypadá vaše historie půstu a kolik kilo jste zhubli. Ale tato aplikace vám nepřipomene, že je čas odložit jídlo na den.

Fastient vám však dává možnost zanechávat poznámky ve volném formátu, což znamená, že můžete aplikaci používat k zápisu do deníku během diety. Chcete sledovat, co jste jedli, jak se cítíte a kdy jste uklouzli? Fastient to všechno zaznamená a umožní vám to kdykoli zkontrolovat pomocí směšně jednoduchého rozhraní se třemi kartami.

Stejně jako Fastient je Vora velmi jednoduchá aplikace pro půsty, která závisí na vás, abyste nezapomněli zahájit a zastavit půsty, protože Vora je za vás nenaplánuje. Ale aplikace je zdarma a zaznamenává vašich posledních sedm půstů do sloupcového grafu, abyste mohli sledovat váš pokrok. Kde se však Vora odlišuje, je její komunitní rys. Klepnutím na ikonu Feed na panelu nástrojů aplikace můžete sledovat své přátele (nebo vytvářet nové) a komentovat jejich vlastní pokroky a úspěchy.

Komunitní funkce Vory je v zásadě pěkná, ale v současné době je v podstatě prostá. Neexistuje žádný způsob, jak hledat nebo procházet cokoli kromě jmen členů, takže nemůžete vyhledávat konverzace, které vás zajímají. Pravděpodobně byste měli nalákat své přátele do Vory a vytvořit si vlastní komunitu, protože právě teď není snadné poznat cizí lidi.

Life Fasting Tracker je jednou z nejplnohodnotnějších aplikací, jaké jsme kdy viděli. Je nabitý funkcemi v bezplatné verzi a předplatné Life+ (které stojí 3 $ měsíčně) to posouvá ještě o několik stupňů dále.

Ale než se k tomu dostaneme, Life Fasting Tracker nejen sleduje váš půst, ale synchronizuje se s vaším Fitbitem a zaznamenává data, jako je váha, velikost pasu, hladiny glukózy a ketonů (mimochodem, pokud držíte keto dietu, je to pro vás sledovač, protože se docela opírá o sledování hladiny ketonů tvrdý).

Ale aplikace má mnohem víc, například aktivní komunitu v aplikaci. Vora, která má také vestavěnou komunitu, by se mohla poučit ze snadno použitelných komunitních kruhů Life Fasting. K dispozici je také knihovna vzdělávacích videí a článků a také možnost chatovat jeden na jednoho s trenéry na témata jako hubnutí, cvičení, dieta, podpora rakoviny a další (za 15 USD za 30 minut).

A pokud upgradujete na Life+, získáte příležitost vytvářet vlastní plány s připomenutím, vybrat si z knihovny IF rutin a další.

Ate není tradiční aplikace pro půst, je to deník fotografií o jídle, který můžete sdílet na sociálních sítích s přáteli, dietními kamarády a trenéry. To je skvělé pro každého, kdo rád pracuje prostřednictvím diet tím, že mluví a sdílí. Chcete-li aplikaci použít, vyfotografujte své jídlo a uveďte, zda bylo jídlo „na cestě“ nebo „mimo cestu“.

Můžete přidávat poznámky a psát o tom, jak se půst cítíte; jakmile tak učiníte, spustí se časovač a sleduje dobu, než pořídíte další fotografii. Pokud budete pilně fotografovat svá jídla a svačiny, budete moci sledovat období půstu.

To vše je zdarma. Stojí 30 $ ročně, aby se dostalo na prémii, což přidává několik dalších funkcí, jako je možnost opětovného použití fotografií, sledování nápojů a sledování aktivit. Prémiové funkce jsou ve vývoji, protože vývojář považuje aplikaci za ve verzi beta a nejprve zavádí nové funkce pro prémiové předplatitele.