Изненада! Смартфоните могат да ви направят по-импулсивни

Ако спрете да играете игра, преди да приключите с четенето на тази статия, това може да се дължи на използване на смартфон, казват учени.

Според скорошно проучване публикувано в списание PLOS ONE. Склонност към незабавни награди, наречена импулсивност, е свързано към наркомания, прекомерен хазарт и злоупотреба с алкохол. В новото проучване изследователите откриха, че прекомерната употреба на смартфони също е свързана с импулсивност.

„Нашето проучване показва, че има значителна връзка между действителното използване на смартфони и импулсивния избор, т.е средно, колкото по-дълго човек използва смартфон, толкова повече е склонен да предпочита по-малки, незабавни [награди] пред по-големите, забавени награди",

Тим Шулц ван Ендерт, изследовател в Свободен университет в Берлин, и съавтор на изследването, каза в интервю по имейл. „На практика всеки човек вече притежава смартфон и го използва широко, така че е важно да се проучи използването на смартфон и потенциалното му въздействие върху човешкия ум.“

Повече екранно време = по-малко самоконтрол?

Необходимостта да се разбере как телефоните влияят на поведението нараства, тъй като използването на екрана става все по-често, каза Шулц ван Ендерт. Хората по света прекараха средно 800 часа, използвайки мобилния интернет миналата година – равняващи се на 33 дни без сън или пауза, според маркетингова и рекламна агенция Zenith.

В новини, които ще изненадат малко родители, проучването също така установи, че участниците с по-малко самоконтрол са склонни да използват телефоните си повече. Използването на социални медии и игрите също бяха свързани с предпочитанието към незабавни награди, но констатациите биха могли да имат по-големи последици отвъд твърде много време на екрана, каза Шулц ван Ендерт.

„От една страна, ние събрахме реални данни за използване на смартфони, така че това поведение е напълно приложимо извън експерименталната лаборатория“, добави той. „От друга страна, импулсивният избор се прилага във всеки контекст, в който хората трябва да решат между по-малки, по-рано и по-големи, по-късни награди (например спестяване на пари, избор на храна, упражнения или дори климат промяна)."

Изследването се основава на информация, събрана от Screen Time, софтуерът на Apple който проследява използването на телефона. Шулц ван Ендерт и неговият съавтор успяха да видят точно колко време 101 участници в проучването активно използваха всяко приложение на телефоните си и времето беше много повече от участниците мисъл. Около 71% от участниците надценяват и 17% подценяват времето си пред екрана, установи проучването.

Подобни проучвания също откриват връзка между използването на смартфон и импулсивния избор. Въпреки това, тези проучвания най-вече разчитат на поведението при използване на смартфони, което се самоотчита, което обикновено е по-малко точно, каза Шулц ван Ендерт.

„Нашите констатации показват, че особено тежките потребители на социални медии и геймърите трябва да имат предвид тенденцията си да бъдат привлечени към по-малки, незабавни награди“, пишат изследователите в проучването. "Алтернативно, хората, които вече са наясно с тяхното импулсивно вземане на решения, могат да се възползват от знанието за повишения си риск от прекомерна употреба на смартфони."

Повече телефонно време, по-малко работа

Други проучвания подкрепят идеята, че смартфоните влияят върху начина, по който използваме времето си и вземаме решения. едно скорошно проучване проведено от фирма за търговия с мобилни телефони Sell Cell интервюира хора, работещи от вкъщи по време на блокирането на коронавирус и установи, че смартфоните са голямо разсейване.

„Въздействащият ефект от този импулс да се проверяват телефоните и да се изпълняват задачи, които не са свързани с работата, без съмнение оказва огромно влияние върху нарушените работни модели, лошите модели на сън и рутините, Сара Маккономи, главен оперативен директор на Sell Cell, каза в интервю по имейл. „Вместо да се придържате към нормалните рутинни практики и да се наслаждавате на по-големите награди от нормалната вечерна рутина, по-малко стрес и вероятно по-добра производителност, необходимостта да получите тази незабавна награда е очевидна.“

Имайте предвид резултатите от тези проучвания преди следващия си кръг Candy Crush или TikTok дълбоко гмуркане. Краткосрочните награди може да изглеждат страхотни, но няма ли да прекарате времето си по-добре за писане на следващия велик американски роман, завършване на тази статия или най-накрая започване на книгата, която сте купили преди месеци?