6-те най-добри будилника за светлинна терапия за събуждане за 2021 г
Нашите редактори независимо проучват, тестват и препоръчват най-доброто. продукти; Вие. можете да научите повече за нашите. процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.
Традиционните будилници могат да бъдат ефективен, но суров начин да се събудите сутрин. И ако се събудите преди да изгрее слънцето или нямате много естествена светлина в спалнята си, може да бъде още по-дезориентиращо да се стреснете будни в напълно тъмна стая. Ако искате по-нежно начало на деня си, помислете за използването на будилник със светлина за събуждане.
Тези устройства използват комбинация от постепенно изсветляваща светлина и звук, за да сигнализират за естествената реакция на събуждането на тялото ви, което води до по-спокойна (и по-малко уморена) сутрин. Те също могат да бъдат чудесно противоотрова срещу тъмните зимни утрини.
Повечето светлини за събуждане отнемат 20 или 30 минути, за да достигнат пълна яркост, а някои дори симулират червено-белите цветове на изгрев. Докато алармата се включи, тялото ви е готово да се събуди и до леглото ви светва светлина. Като допълнителен бонус, много от тези светлини на будилника могат да се удвоят като нощна лампа за четене или лампа за настроение.
Тествахме няколко будилника със светлина за събуждане и съставихме списък с нашите любими по-долу. Ако се интересувате от включването на интелигентни домашни джаджи като светлини и високоговорители в сутрешната си рутина, препоръчваме също да разгледате нашите прегледи на устройства за интелигентен дом.
Нашият най-добър избор е Philips HF3520 (вижте на Amazon), който предлага страхотен избор от функции за лягане и събуждане с много приятна симулация на изгрев. Ако искате подобно устройство без разпознаване на марката, будилникът HeimVision Sunrise A80S (вижте на Amazon) е солидна бюджетна опция с малко по-ограничени функции.
За нашите доверени експерти
Емелин Казер е опитен изследовател на продукти и рецензент в областта на потребителските технологии. Тя е бивш редактор за тестване на продукти и препоръки на Lifewire.
Ребека Айзъкс пише за Lifewire от 2019 г. Тя обхвана различни продукти, фокусирани върху интелигентния дом, и прегледа голям брой будилници за светлинна терапия в този списък. Тя хареса Philips HF3520 за неговия надежден набор от функции и множество опции за яркост и звуци.
Сандра Стафорд преглежда продуктите за Lifewire от 2019 г. Специализирайки се в устройства за домашни любимци и интелигентен дом, Сандра прегледа терапевтичната лампа Aura Daylight, като я похвали за нейните регулируеми нива на светлина и безопасна светлина без UV лъчи.
Анди Зан прави преглед на продукти за Lifewire от 2019 г. Като специалист по технологии, той е прегледал широк спектър от устройства, включително будилника HeimVision Sunrise, който му хареса заради свързаността на интелигентния дом.
ЧЗВ
-
По-добри ли са будилниците за изгрев от стандартните аларми за събуждане?
Има някои доказателства, че излагането на светлина сутрин може да помогне на тялото да се подготви да се събуди по по-естествен начин от аудио аларма, според учи в Националната медицинска библиотека на САЩ. Светлината сигнализира на тялото ни да се подготви за деня, като повишава основната температура и нивата на кортизол, като същевременно намалява нивата на мелатонин, които предизвикват чувство на сънливост и умора.
-
Ще работи ли лек будилник за тежко спящи?
Тъй като леките будилници обикновено са по-малко подкрепващи и въздействащи от традиционните аларми, те може да не са подходящи за някои тежки спящи. Препоръчваме ви първите няколко пъти, когато използвате нов светъл будилник, не разчитате изключително на него, за да сте сигурни, че сте будни навреме за важно събитие: Настройте светлия будилник за няколко минути преди стандартната ви аларма да изгасне и вижте дали ви подканя да се събудите нагоре.
-
Какво ще кажете за приложение за аларма за изгрев?
Докато приложенията за аларма за изгрев може да са по-евтина алтернатива от специалната светлинна терапия/аларма за изгрев, те обикновено са случай да получите това, за което плащате. Приложенията за аларма за изгрев са склонни да излъчват по-слаба светлина, която върши лоша работа при запълването на стаята по естествения, идеален начин светлината и поради това често са значително по-малко ефективни при сигнализиране на тялото ни да се подготви за ден.
Какво да търсите в будилника със светлинна терапия
Настройки за яркост
Колкото повече настройки за яркост има един будилник, толкова по-постепенно светлината ще се увеличава. Повечето имат минимум десет настройки, но някои първокласни опции имат 20 или повече.
Интензитет на светлината
Интензитетът на светлината, измерен в лукс, показва колко ярка става светлината в своя пик. Светлина с максимум 200 лукса е солиден залог, въпреки че някои модели имат светлини до 10 000 лукса; разликата не е толкова голяма, колкото звучи.
Дизайн
Освен функционалността, дизайнът е въпрос на лични предпочитания. Някои хора харесват вида на кръгъл будилник, който имитира слънцето, докато други предпочитат по-традиционен дизайн. Компактните модели за пътуване улесняват вземането на вашата джаджа в движение, а други могат да се монтират на стената.
Имаше грешка. Моля, опитайте отново.
Активно сканирайте характеристиките на устройството за идентификация. Използвайте точни данни за геолокация. Съхраняване и/или достъп до информация на устройство. Изберете персонализирано съдържание. Създайте персонализиран профил за съдържание. Измерете ефективността на рекламите. Изберете основни реклами. Създайте профил за персонализирани реклами. Изберете персонализирани реклами. Прилагайте пазарни проучвания, за да генерирате прозрения за аудиторията. Измерете ефективността на съдържанието. Разработване и подобряване на продуктите. Списък с партньори (доставчици)