أفضل 9 تطبيقات لتتبع الأطعمة لعام 2021
أصبح تدوين يوميات الطعام أسهل من أي وقت مضى مع تطبيقات تتبع الطعام لـ الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. تستخدم بعض أفضل تطبيقات تتبع الطعام كاميرا هاتفك لمسح الرموز الشريطية لملصقات الطعام لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وكميات البروتين في الأطعمة التي تتناولها.
01
من 09
ما نحب
تواصل مع الأصدقاء.
احصل على الدافع من مجتمع My Fitness Pal.
ما لا نحبه
يمكن أن تكون واجهة الهاتف الذكي ثقيلة الاستخدام.
يصعب دخول الوجبات بسرعة.
مع وجود أكثر من 6 ملايين طعام في قاعدة بياناته وأكثر من 4 ملايين رمز شريطي للطعام ، يجعل MyFitnessPal من السهل تسجيل وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بعد الظهر. بمقاييس قوية ، يقدم My FitnessPal رؤى حول السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسكر والألياف والكوليسترول والفيتامينات. من السهل التخطيط لوجباتك مسبقًا والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الغذائية.
تنزيل لـ:
02
من 09
ما نحب
طريقة بسيطة وسريعة وسهلة لعمل دفتر يوميات طعام.
مشاركة الصور على وسائل التواصل الاجتماعي.
ما لا نحبه
عدم وجود إمكانيات تحرير الصور.
لا عداد السعرات الحرارية.
بدلاً من كتابة سجل يومي لوجباتك ، التقط صورة بدلاً من ذلك. See How You Eat ، من Health Revolution Ltd ، هو تطبيق مبني على الاعتقاد بأن رؤية ما تأكله يمكن أن يساعدك في إجراء تغييرات غذائية إيجابية.
يقوم تطبيق تتبع الطعام هذا بما يقوله بالضبط. يتيح لك توثيق وجباتك بصريًا ، دون أي دعم معقد للسعرات الحرارية أو المغذيات الكبيرة. يمكنك أيضًا مشاركة الصور بسهولة على وسائل التواصل الاجتماعي.
تنزيل لـ:
03
من 09
ما نحب
ملخصات يومية لمساعدتك على البقاء ضمن حدود السعرات الحرارية.
مفيد للرياضيين الذين يرغبون في زيادة الوزن.
ما لا نحبه
إن إدخال وجبات مطبوخة في المنزل أمر شاق.
يجب إدخال كل مكون وصفة على حدة.
نبدأ جميعًا بأفضل النوايا عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام. لكن الجوع والحياة والجداول الزمنية المجنونة والرغبة الشديدة غالبًا ما يعيق الطريق. MyPlate by Livestrong.com هو تطبيق لتتبع الأطعمة يتيح لك إنشاء أهداف مخصصة للمغذيات الدقيقة والكبيرة مع توفير تحليل غذائي شامل للطعام الذي تتناوله.
تنزيل لـ:
04
من 09
ما نحب
حاسبة البروتين لمساعدتك على معرفة احتياجاتك من البروتين.
عظيم للأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية.
ما لا نحبه
الإعلانات تدخلية.
يتتبع البروتين فقط.
كما يوحي الاسم ، يتتبع Protein Tracker كمية البروتين التي تتناولها. بعد إدخال أهدافك اليومية من البروتين ، يعرض لك تطبيق تتبع الطعام هذا النسبة المئوية هدف البروتين اليومي من خلال حساب كمية البروتين التي تتناولها كل يوم ، بالإضافة إلى نظرة تاريخية عليها زمن.
تنزيل لـ:
05
من 09
ما نحب
يخلصك من التخمين في العثور على الأطعمة الصحية.
يتتبع التدريبات كذلك.
ما لا نحبه
تعتمد أحجام التقديم على اللترات وليس الأكواب.
يمكن أن يكون التطبيق مكلفًا بالنسبة إلى الميزات الكاملة.
عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ، لا يهم فقط السعرات الحرارية ولكن جودة طعامك. توفر Fooducate ، من قبل Fooducate LTD ، قاعدة بيانات شاملة تضم 300000 نوع من الأطعمة الموجودة في محلات السوبر ماركت.
امسح الباركود بكاميرا الهاتف الذكي للحصول على تحليل غذائي متعمق للسكريات المضافة والدهون المتحولة ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، وتلوين الطعام ، والكائنات المعدلة وراثيًا (GMO) ، والمواد المضافة ، والمواد الحافظة ، والمواد الصناعية المحليات. قم بإضفاء الطابع الشخصي على التتبع الخاص بك عن طريق إدخال الوزن والعمر وأهداف اللياقة البدنية.
تنزيل لـ:
06
من 09
ما نحب
تتيح لك ميزة بنك الطعام الحفاظ على السعرات الحرارية للمناسبات الخاصة.
واجهة بديهية.
ما لا نحبه
يمكن أن تكون بطيئة التحميل في بعض الأحيان.
ميزات مجانية محدودة.
إذا كنت مرتبكًا بشأن كيفية حساب وحدات الماكرو الخاصة بك ، فيمكن أن يساعدك Stupid Simple Macro Tracker من Venn Interactive. أكثر من تتبع ما تأكله ، يتتبع هذا التطبيق الدهون والبروتينات و مستويات الكربوهيدرات. قم بتخصيص مستويات الماكرو الخاصة بك وقم بتمييزها برموز الطعام لجعل تسجيل وحدات الماكرو اليومية سريعًا وسهلاً.
تنزيل لـ:
07
من 09
ما نحب
تتيح لك ميزة صانع الوجبات تجميع العناصر معًا لحساب الجزء تلقائيًا.
دعم عملاء ممتاز.
ما لا نحبه
تعذر استيراد وصفة تقليدية.
لا يتعرف على الرموز الشريطية من المملكة المتحدة.
بالإضافة إلى تتبع الطعام ، فإن Ultimate Food Value Diary ، بواسطة Fenlander Software Solutions، Ltd ، تمرين المساراتوالوزن والقياسات الخاصة بك. يستخدم تطبيق الطعام هذا قيمًا حرارية لحساب قيم الطعام باستخدام المغذيات الكبيرة القياسية للبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف.
08
من 09
ما نحب
الواجهة المصممة بشكل جميل تجعل التنقل في التطبيق أمرًا سهلاً.
أطنان من الوصفات لإلهام عادات الأكل المختلفة.
ما لا نحبه
قد تكون بعض القيم الغذائية غير دقيقة لأنها من صنع المستخدم.
الميزات المتميزة باهظة الثمن.
Lifesum هو تطبيق لتتبع الطعام مبني على فكرة أن مراقبة العادات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا نحو تحقيق الأهداف الغذائية. مع قائمة شاملة بالوصفات وخطط الوجبات ، يتضمن Lifesum أيضًا مسحًا ضوئيًا للرموز الشريطية وتتبع الماكرو لمعرفة التغذية اليومية والسعرات الحرارية.
تنزيل لـ:
09
من 09
ما نحب
نقاط التتبع أسهل من تتبع السعرات الحرارية.
مجتمع داعم عبر الإنترنت.
ما لا نحبه
غير قادر على إدخال طعامك يدويًا ؛ يجب تحميله مسبقًا في التطبيق.
لا توجد طريقة لإضافة الوصفات الخاصة بك.
بمجرد أن تبدأ في تتبع طعامك ، ستبدأ سريعًا في ملاحظة أن ما تعتقد أنك تأكله نادرًا ما يتطابق مع ما تأكله بالفعل. يستخدم iTrackBites نظام النقاط لمساعدتك على معرفة مدى قربك من أهدافك الغذائية.
تنزيل لـ: