أفضل 10 تطبيقات لسجل التمرين لعام 2021 لنظامي التشغيل iOS و Android
مع العدد الهائل من تطبيقات سجل التمرين في Apple متجر التطبيقات و ال متجر جوجل بلاى، من الصعب معرفة أيهما يناسبك ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة لياقتك. فيما يلي قائمة بأفضل تطبيقات سجل التمرين لمساعدتك في تخطيط وتنظيم وتتبع جلسات الصالة الرياضية الخاصة بك حتى تحصل على أقصى استفادة من وقت لياقتك.
01
من 10
Runloop
ما نحب
إدخال البيانات السائلة.
حدد الشدة ووقت الراحة لكل تمرين.
استيراد وتصدير البيانات.
ما لا نحبه
لا آلة حاسبة لوحة.
فقط مجموعة أساسية من التمارين بدون أوصاف أو صور.
لا يوجد إصدار Android.
عندما تفتح HeavySet ، المتوفر فقط لأجهزة iOS ، ستجد تطبيق تعقب لياقة ممتاز ومدروس جيدًا. يُعد إدخال البيانات أمرًا سهلاً ، مع وجود أزرار في وضع جيد وكبيرة بما يكفي لعدم تفويتها ، حتى مع اهتزاز الأرجل أو اليدين. عادةً ، سيتعين عليك النقر مرة واحدة فقط لتسجيل مجموعة ، وتقوم تنبؤات HeavySet الذكية بالرفع الثقيل.
لا تعني ذكاء HeavySet أنك تتخلى عن التحكم في إعداد الإجراءات الروتينية. يمكنك تحديد نطاقات مندوب ، واختيار الأوزان الخاصة بك على أساس الكثافة ، أو تحديد مجموعات فرعية مخصصة.
تنزيل لـ:
02
من 10
ما نحب
تصميم بسيط وعملي.
تقويم مع قواعد للتمييز.
ما لا نحبه
لا آلة حاسبة لوحة.
لا يسمح بتتبع قياسات الجسم.
مكتبة تمارين محدودة.
FitNotes ، وهو مجاني لنظام Android ، عبارة عن أداة تعقب للتمارين الرياضية تركز على البساطة والتصميم الأنيق. يتيح لك سجل التمرين الخاص به عرض التدريبات اليومية بسرعة عن طريق التمرير بينها باستخدام التقويم المدمج. أضف تمرينًا إلى سجل التمرين وابدأ في تسجيل الوزن والتكرارات أو المسافة والوقت.
يمكنك إنشاء روتين لتوفير وصول سريع إلى تمارينك شائعة الاستخدام وتخصيص التمارين ليوم معين ضمن الروتين. FitNotes هو تطبيق ممتاز إذا كنت قد بدأت للتو في تسجيل التمرين نظرًا لواجهته سهلة الاستخدام وسهولة استخدامه.
تنزيل لـ:
03
من 10
ما نحب
شاشة التسجيل الفعال.
يتضمن لوحة حاسبة.
يقدم نظم تجريب شعبية كبرامج تمارين جاهزة.
ما لا نحبه
لا يمكن تحديد كثافة الهدف بناءً على 1RM.
لا يقوم بنسخ بياناتك احتياطيًا تلقائيًا ، لذلك قد تفقد كل شيء إذا قمت بتبديل الأجهزة.
يوفر Workit ، مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android ، طرقًا سهلة لإدخال البيانات وإنشاء إجراءات وتسجيل التدريبات وتصور تقدمك. هناك المئات من التمارين المضمنة مع الأوصاف والرسوم المتحركة وروابط فيديو YouTube. تتيح لك الآلة الحاسبة المفيدة المثبتة على الأرفف التحميل بثقة.
ابدأ بالبرامج الشائعة (Stronglifts ، و Start Strength ، و PPL ، والمزيد) أو اصنع بنفسك. يمكن تصور التقدم بسهولة من خلال التمرين وتدريب أجزاء الجسم ، ويساعدك Workit على تتبع جلسات القلب.
يزيل الإصدار المحترف الإعلانات ويحافظ على إحصائيات الجسم والمزيد.
تنزيل لـ:
04
من 10
تفاح
ما نحب
تخطيط تمرين قوي وقابل للتخصيص.
قابل للتكيف مع المعدات المتاحة وأسلوب التمرين وضوابط الوقت.
من السهل تسجيل الجلسات.
ما لا نحبه
وظائف سجل التمرين الأساسي المحدودة.
ليس ذا قيمة إذا لم تتبع اقتراحات Fitbod.
يهدف Fitbod ، لنظام التشغيل iOS فقط ، إلى أن يكون مدربًا ومدربًا أكثر من مجرد كتاب سجل. تقوم خوارزمية التدريب الخاصة بـ Fitbod بتقييم قدرتك على تدريب القوة ، ودراسة التدريبات السابقة ، والتكيف مع معدات الصالة الرياضية المتاحة لديك. ثم يبني تمرينك المخصص.
سيقترح Fitbod تمرينًا لليوم ، مع المجموعات المقترحة ، وعدد الممثلين ، والأوزان بناءً على A. س. بريلبين مخطط رفع الأثقال الشهير. من السهل تبادل التمارين التي تستهدف نفس العضلات ، ويمكنك تخصيص كل تمرين بحرية. يأتي Fitbod بمكتبة واسعة من التمارين التي تتضمن أوصافًا ومقاطع فيديو بالشكل المناسب.
Fitbod ليس مجانيًا من الناحية الفنية. يحصل المستخدمون الجدد على نسخة تجريبية مجانية لاستخدام التطبيق لفترة محددة ويتم الانتقال تلقائيًا إلى اشتراك Fitbod Elite المميز بمجرد انتهاء صلاحية الإصدار التجريبي المجاني. يوفر Fitbod Elite القدرة على إنشاء وتسجيل تدريبات غير محدودة.
تنزيل لـ:
05
من 10
ما نحب
مدروسة جيدا خارج شاشة التسجيل.
يتضمن آلة حاسبة لوحة الأرفف.
يشمل أكبر ، أصغر ، أقوى و أنحف وأصغر وأقوى إجراءات التمرين.
ما لا نحبه
يمكن أن يكون التطبيق به أخطاء ، مما يعني فقدان البيانات أو تكرارها في بعض الأحيان.
لا توجد طريقة لتصدير البيانات.
مكدس ، مجاني لنظام iOS فقط ، يساعدك على بناء العضلات ، وتقويتها ، وخسارة الوزن بشكل أسرع. يتيح لك Stack تحديد التمارين والجمع بينها لتشكيل التدريبات وجدولة التدريبات لعمل إجراءات روتينية. يأتي التطبيق مع جميع التمارين الأساسية وعدد قليل من الإجراءات من مايك ماثيوزأكبر ، أصغر ، أقوى و أنحف وأصغر وأقوى سلسلة.
في قلب Stacked توجد مجموعات قطع الأشجار. يمكنك الحصول على مؤقت للراحة وبيانات التمرين السابقة والسجلات الشخصية وآلة حاسبة لـ 1RM ولوحات مفاتيح مناسبة لإدخال الأرقام ومنتقي لوحة سهل الاستخدام. يتيح لك Stacked أيضًا تعيين قوائم التشغيل مسبقًا للتدريبات والتحكم في التشغيل من شاشة التسجيل.
بالإضافة إلى التدريب ، يمكنك تتبع قياسات الجسم وتحديد الأهداف والحصول على الرسوم البيانية لتصورها. قم بالترقية إلى Stacked Pro لفتح ميزات إضافية.
تنزيل لـ:
06
من 10
ما نحب
التدريبات تسجيل الدخول أمر سهل.
يتضمن حاسبة الاحماء.
يملأ الأوزان والممثلين السابقة الخاصة بك.
يتتبع أفضل ما لديك الشخصية.
ما لا نحبه
لا توجد طريقة لجدولة التدريبات.
لا يتم تضمين أوصاف التمرين والصور ومقاطع الفيديو.
قوي ومجاني لأنظمة iOS و Android و ساعة آبل، هو تطبيق ممتاز لتخطيط التدريبات وتسجيلها. يأتي مزودًا بجميع الأدوات التي ستحتاجها لتتبع الأنشطة بفعالية ، بما في ذلك مكتبة واسعة من التمارين وطريقة عملية لإدخال البيانات.
يتم إضافة المجموعات والتمارين بشكل سريع كما يتم إزالتها أو إعادة ترتيبها. يملأ التطبيق البيانات السابقة ويقدم محفوظات كاملة ومخططات وسجلات. يعد اختيار الأنشطة كما تذهب أمرًا سهلاً ، ويتيح لك Strong دمجها في إجراءات روتينية.
يمكن للإصدار المجاني من Strong حفظ تمارين غير محدودة ، لكنه يقتصر على ثلاثة إجراءات مخصصة. قم بالترقية إلى اشتراك PRO قوي لعدد غير محدود من الإجراءات وميزات PRO الإضافية.
تنزيل لـ:
07
من 10
ما نحب
قائمة ضخمة من التمارين مع الأوصاف والصور والإجراءات.
شاشة تسجيل وظيفية.
تكامل وسائل التواصل الاجتماعي.
ما لا نحبه
لا آلة حاسبة لوحة.
يتطلب الكثير من الصنابير للعمل.
يتيح لك Jefit إدارة التدريبات وتتبعها من مكان واحد. اختر من بين أكثر من 1000 تمرين ، وأضف تمرينك الخاص ، وادمجهم لتشكيل خطة. تقدم Jefit إجراءات تمرين شخصية مصممة خصيصًا لاحتياجاتك. سجل بسهولة سجلات التدريب الخاصة بك ، وابدأ وقت الراحة ، وتتبع التمرين ، وقم بتحليل بياناتك.
Jefit أكثر اجتماعية وترابطًا من معظم سجلات التمرين. شارك الروتين مع الأصدقاء أو قم بتنزيل خطط الآخرين ، وشارك في المسابقات ، وتفاخر بإحصائيات التمرين ، وقم بمزامنة بياناتك مع الأنظمة الأساسية والأجهزة الأخرى.
خطة Jefit الأساسية مجانية ، ولكن يمكنك فتح المزيد من الميزات من خلال خطة Elite Yearly أو خطة Elite الشهرية.
تنزيل لـ:
08
من 10
ما نحب
عرض البيانات الرسومية الجميلة والمفيدة.
عظيم لتتبع قياسات الجسم.
يعمل مع Apple Watch.
ما لا نحبه
قد يكون إدخال الوزن والتكرارات والأرقام الأخرى أسهل.
لا يعرض أو يستخدم 1RM.
يوفر GymBook ، المجاني لنظام iOS ، تمارين غير محدودة ، وتمارين ، وملاحظات سجل ، وتحليل تفصيلي للتمرين ، والمزيد. يمكنك فتح ميزات إضافية مقابل رسوم.
يأتي مع حوالي 100 تمرين محدد مسبقًا وبعض نماذج التدريبات. تعد الإضافة والتكيف أمرًا بسيطًا ، وتوضح لك خرائط الحرارة أي أجزاء الجسم ستكون أكثر إيلامًا بعد ذلك. يتضمن رسومًا بيانية مفيدة للتمارين وقياسات الجسم.
تنزيل لـ:
09
من 10
ما نحب
سجل ممارسة نظيفة وبسيطة.
يتيح لك إصدار الويب إدخال ومراجعة البيانات من جهاز كمبيوتر سطح المكتب.
ما لا نحبه
يقتصر على تتبع قياسات الجسم.
يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة كيفية استخدام جميع الميزات.
برنامج Simple Workout Log ، المجاني لنظام Android ، بسيط في المظهر ، والمرافق ، والتنظيم. من السهل تسجيل المجموعات بالسجل ورسم بياني لأداء التمرين ولوحة حاسبة في متناول اليد. يمكنك أيضًا تحويل التمارين إلى إجراءات روتينية ومشاهدة أدائك معروضًا في شكل رسوم بيانية.
تشمل الميزات الفريدة صفحة ملخص تحتوي على إحصائيات من تمرينك السابق ، ورسوم بيانية قوية للقوة وتمارين القلب ، والقدرة على تسجيل المجموعات الفائقة ، والنسخ الاحتياطي السحابي ، والتصدير إلى Excel ، والمزيد.
أ إصدار الويب من Simple Workout Log متاح لمراجعة البيانات وإعداد الإجراءات ، ويتوفر إصدار Pro إذا كنت ترغب في إزالة الإعلانات.
تنزيل لـ:
10
من 10
تفاح
ما نحب
يتيح لك استهداف نطاق مندوب.
لا توجد رسوم اشتراك أو جدران مدفوعة.
ما لا نحبه
إدخال الوزن المستخدم مرهق.
لا تسجيل تجريب القلب.
بقوة ، وهو مجاني لنظام iOS ، هو سجل تمرين بسيط ومفيد يأتي مع قائمة طويلة من التمارين (التي يمكنك إضافتها) ، ومن السهل تحويلها إلى إجراءات تمرين روتينية. قم بتسجيل تدريبات غير محدودة ، وقم بإنشاء إجراءات تمرين غير محدودة وتمارين مخصصة ، وتتبع إجمالي الكتلة المنقولة لكل تمرين ، والمزيد باستخدام Strongly.
تنزيل لـ: