مفاجئة! قد تجعلك الهواتف الذكية أكثر اندفاعًا

يقول العلماء إذا توقفت عن ممارسة لعبة ما قبل الانتهاء من قراءة هذا المقال ، فقد يكون ذلك بسبب استخدام الهاتف الذكي.

من المرجح أن يرفض الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول على هواتفهم المكافآت الأكبر والمتأخرة لتحقيق مكاسب أصغر وفورية ، وفقًا لـ دراسة حديثة نشرت في مجلة PLOS ONE. نزعة للمكافآت الفورية ، تسمى الاندفاع ، قد تم الربط إلى إدمان المخدرات والمقامرة المفرطة وتعاطي الكحول. في الدراسة الجديدة ، وجد الباحثون أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية مرتبط أيضًا بالاندفاع.

"تُظهر دراستنا أن هناك علاقة كبيرة بين الاستخدام الفعلي للهواتف الذكية والاختيار المندفع ، أي on في المتوسط ​​، كلما طالت مدة استخدام الشخص للهاتف الذكي ، زاد ميله إلى تفضيل [المكافآت] الفورية الأصغر على الأكبر المتأخرة المكافآت،"

تيم شولز فان إندرت، باحث في جامعة برلين الحرة، ومؤلف مشارك في الدراسة ، في مقابلة عبر البريد الإلكتروني. "عمليًا ، يمتلك كل شخص الآن هاتفًا ذكيًا ويستخدمه على نطاق واسع ، لذلك من المهم دراسة استخدام الهاتف الذكي وتأثيره المحتمل على العقل البشري."

المزيد من وقت الشاشة = تحكم ذاتي أقل؟

قال شولز فان إندرت إن الحاجة إلى فهم كيفية تأثير الهواتف على السلوك تتزايد مع تزايد استخدام الشاشة. أمضى الأشخاص حول العالم ما معدله 800 ساعة في استخدام الإنترنت عبر الهاتف المحمول العام الماضي - أي ما يعادل 33 ​​يومًا بدون نوم أو توقف مؤقت ، وفقًا لوكالة التسويق والإعلان Zenith.

في الأخبار التي ستفاجئ القليل من الآباء ، وجدت الدراسة أيضًا أن المشاركين الذين لديهم قدر أقل من ضبط النفس يميلون إلى استخدام هواتفهم أكثر. قال شولز فان إندرت إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب تم ربطهما أيضًا بتفضيل المكافآت الفورية ، لكن النتائج قد يكون لها آثار أكبر تتجاوز وقت الشاشة الطويل.

وأضاف: "من ناحية ، قمنا بجمع بيانات واقعية لاستخدام الهواتف الذكية ، لذا فإن هذا السلوك قابل للتطبيق بالكامل خارج المختبر التجريبي". "من ناحية أخرى ، ينطبق الاختيار المندفع في أي سياق يحتاج فيه الناس إلى الاختيار بين مكافآت أصغر ، عاجلاً وأكبر ، لاحقًا (على سبيل المثال ، توفير المال ، أو اختيار الطعام ، أو ممارسة الرياضة ، أو حتى المناخ يتغيرون)."

استند البحث إلى المعلومات التي تم جمعها من Screen Time ، برنامج Apple الذي يتتبع استخدام الهاتف. تمكن شولز فان إندرت وشريكه في التأليف من معرفة مقدار الوقت المحدد للمشاركين في الدراسة البالغ عددهم 101 استخدموا بنشاط كل تطبيق على هواتفهم ، وكان مقدار الوقت أكثر بكثير من المشاركين فكر. ووجدت الدراسة أن حوالي 71٪ من المشاركين بالغوا في تقدير وقتهم و 17٪ قللوا من تقديرهم لوقت الشاشة.

وجدت دراسات مماثلة أيضًا وجود علاقة بين استخدام الهاتف الذكي والاختيار المندفع. ومع ذلك ، اعتمدت هذه الدراسات في الغالب على سلوك استخدام الهاتف الذكي المبلغ عنه ذاتيًا ، والذي يميل إلى أن يكون أقل دقة ، كما قال شولز فان إندرت.

وكتب الباحثون في الدراسة: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي واللاعبين الثقيل يجب أن يكونوا على دراية بميلهم إلى الانجذاب إلى مكافآت فورية أصغر". "بدلاً من ذلك ، قد يستفيد الأشخاص الذين يدركون بالفعل الاندفاع في اتخاذ قراراتهم من معرفة زيادة مخاطر الإفراط في استخدام الهواتف الذكية لديهم."

المزيد من وقت الهاتف ، وعمل أقل

تدعم دراسات أخرى فكرة أن الهواتف الذكية تؤثر على طريقة استخدامنا لوقتنا واتخاذنا للقرارات. واحد دراسة حديثة التي أجراها بيع الهاتف المحمول شركة بيع الخلية أجريت مقابلات مع أشخاص يعملون من المنزل أثناء إغلاق الفيروس التاجي ووجدوا أن الهواتف الذكية كانت مصدر إلهاء كبير.

"لا شك أن التأثير الضار لهذا الدافع لفحص الهواتف والقيام بمهام غير متعلقة بالعمل له تأثير كبير على أنماط العمل المعطلة وأنماط النوم السيئة والروتين ، سارة ماكونومي ، مدير العمليات في سيل سيل، في مقابلة عبر البريد الإلكتروني. "بدلاً من التمسك بالروتين العادي والاستمتاع بالمكافآت الأكبر لروتين المساء العادي ، وضغط أقل ، وربما إنتاجية أفضل ، فإن الحاجة إلى الحصول على هذه المكافأة الفورية واضحة."

ضع نتائج هذه الدراسات في الاعتبار قبل الجولة التالية من سحق الحلوى أو تيك توك غوص عميق. قد تبدو المكافآت قصيرة المدى رائعة ، لكن ألا يكون من الأفضل لك قضاء وقتك في كتابة الرواية الأمريكية العظيمة التالية ، أو إنهاء هذا المقال ، أو البدء أخيرًا في الكتاب الذي اشتريته منذ شهور؟