مراجعة Garmin Forerunner 45: ساعة GPS مصنوعة للعدائين

اشترينا Garmin Forerunner 45 حتى يتمكن المراجع الخبير لدينا من اختباره وتقييمه بدقة. استمر في القراءة لمراجعة منتجنا الكامل.

يعد Forerunner 45 واحدًا من أحدث الأجهزة من Garmin: ساعة تركز على الجري بالكامل قدرات GPS لتتبع الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الخيل. تبدو ساعة FR45 وكأنها ساعة رقمية تقليدية ، وتتميز بسوار معصم مطاطي مرن ، وواجهة زر سهلة الاستخدام ، وشاشة رسومية لا معنى لها. تم تصميم هذه الساعة في الغالب للعدائين وتحمل اسمها بوضوح مع وضع التدريب على السباق في الاعتبار ، على الرغم من أنها مناسبة أيضًا لأي رياضيين آخرين يتطلعون إلى تجاوز حدودهم.

على الرغم من التركيز الشديد على الجري ، فإن المشاة والمتنزهين وراكبي الدراجات سيحصلون أيضًا على الكثير خارج هذه الساعة لأنها تتضمن أوضاع رياضية محددة لكل نشاط. بالإضافة إلى مجموعة من "الأدوات الذكية" لتتبع لياقتك اليومية مثل معدل ضربات القلب وعد الخطوات وعد السعرات الحرارية ، فإن جهاز FR45 تقدم أدوات أكثر تقدمًا مثل التدريبات التي تظهر على الشاشة مع خطط تدريب Garmin Coach التكيفية لسباقات المسافات المختلفة.

عملية الإعداد: الشحن والمزامنة والانطلاق

يعد Garmin Forerunner 45 سهلًا وسريع الإعداد. قم بتنزيل تطبيق Garmin Connect على هاتفك أو جهازك اللوحي (متوفر في متجر تطبيقات Apple أو متجر Google Play) ويمكنك بسهولة مزامنته مع الساعة.

ستحتاج إلى التطبيق على أي حال لعرض بيانات لياقتك ، وعندما تقوم بتوصيله بـ Forerunner الخاص بك على الفور من المربع ، فإنه يمنحك أيضًا بعض النصائح السريعة للتنقل في واجهة الساعة أثناء الإعداد معالجة.

بمجرد مزامنته مع التطبيق وشحنه حتى 100٪ ، تكون جاهزًا لارتداء Forerunner 45 الجديد والمضي قدمًا.

التصميم: تصميم ساعة رقمية تقليدي مع راحة طوال اليوم

تتميز بتصميم دائري بسيط للساعة وسوار معصم مطاطي أساسي ، تبدو ساعة FR45 طبيعية وملمسها رياضي - إنها أقل من كونها براقة. يمكنك بالتأكيد ارتداء هذه الساعة في مكان احترافي ، لكنها لا تعكس الجمالية الرسمية أو التقنية الفائقة التي العديد من الساعات الذكية تفعل هذه الأيام.

الوحدة خفيفة الوزن ولا تشغل بالك عند ممارسة الرياضة. لا يشعر جهاز Forerunner 45 بأنه متين أو متين للغاية ، على الرغم من أنه يحتوي على شاشة زجاجية مقواة كيميائياً. إنه مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، ولكن ربما يكون من المخيب للآمال أن هذا الطراز لا يتميز بأي وضع سباحة.

الشاشة مليئة بالحواف تمامًا ولا تترك أي مساحة للعرق أو الأوساخ أو الأوساخ. الإطار الدائري لوجه الساعة مستدير ومصنوع من نفس المادة البلاستيكية الملساء التي صنع منها جسم الساعة بالكامل (التي لا تشعر أيضًا بالمتانة أو الوعرة بشكل مفرط) ، لكنها تستقر بشكل مريح على الجزء الخلفي من معصمك ويمكن ارتداؤها بسهولة يوم.

سوار المعصم مصنوع من مادة السيليكون المرنة وله جانب خارجي ذو نسيج خفيف ، بينما الجانب الداخلي للحزام (على بشرتك) أملس. بفضل حزامه المريح وحجمه الكلي الأصغر ، يمكن ارتداؤه طوال الليل للحصول على بيانات معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ومراقبة النوم.

الأداء: أوضاع رياضية ، وتتبع النوم ، و Garmin Coach

اختبرنا Forerunner 45 على سلسلة من المسارات اليومية بالإضافة إلى المدى الطويل وسعدنا بوظائفه. إنه يتميز بمستشعر ضوئي لمعدل ضربات القلب الذي يرسم متوسط ​​ومعدل ضربات القلب القصوى بالإضافة إلى تقدير V02 max⁠ (الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكنك امتصاصها أثناء التمرين).

يحتوي Forerunner 45 أيضًا على إمكانات GPS + GLONASS و GALILEO كاملة. GLONASS هو الإصدار الروسي من نظام GPS الأمريكي و GALILEO هو نظام الأقمار الصناعية في الاتحاد الأوروبي ، لذلك فهو يحتوي بالفعل على جميع القواعد المغطاة هنا.

يتميز وضع "Run" في جهاز FR45 بشاشات بيانات قابلة للتخصيص يمكنك التمرير خلالها لمراجعة مجموعة متنوعة من الإحصائيات ذات الصلة أثناء التمرين. تُظهر شاشة البيانات الافتراضية الوقت المنقضي ، وتيرة الميل الحالي والمسافة ، مع متوسط ​​وأقصى معدل لضربات القلب ، وأوقات اللفات ، و V02 Max والمزيد الذي يمكنك مراجعته بضغطة زر. يمكنك أيضًا تخصيص تنبيهات الفترة الزمنية أو المسافة (كل 10 دقائق ، كل ميل ، وما إلى ذلك) وسيقوم جهاز FR45 بإصدار صوت صفير لإعلامك بتقدمك.

تتعقب ميزة مراقبة النوم على Forerunner 45 عدد ساعات نومك وفترات الحركة أو النوم المريح. هذه البيانات قابلة للمراجعة في تطبيق Garmin Connect. إن قدرة جهاز FR45 على تتبع معدل ضربات القلب وجودة النوم باستمرار طوال الليل تجعله أداة جيدة إذا كنت تريد ذلك يتطلعون إلى قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة وحمل التدريب بأكبر قدر من الدقة قبل التدريب أو في منتصفه برنامج.

يعد Garmin Coach ميزة قوية في FR45. عندما تقوم بمزامنة Forerunner 45 لأول مرة مع هاتفك الذكي ، سيمنحك تطبيق Garmin Connect الفرصة لاختيار برنامج تدريبي من ثلاثة مدربين ركض محترفين في الحياة الواقعية. يحتوي التطبيق على مقدمة فيديو قصيرة لخطة كل مدرب ويقدمون لك القليل من المعلومات حول ماهية نظام التدريب الخاص بهم. كل خطة عبارة عن برنامج تدريبي متعدد الأسابيع لمسافات 5K و 10K ونصف الماراثون.

جميع الخطط المختلفة تجعلك تقوم بتمرينين إلى ثلاثة تمرينات في الأسبوع بالإضافة إلى تمارينك السهلة. تتزامن خطط تدريب Garmin Coach مع ساعة Forerunner الخاصة بك وتعطيك تعليمات على الشاشة لتلك التدريبات ، والتي تشمل الفواصل الزمنية ، والانقسامات السلبية ، والإيقاع ، والركض الطويل ، والمزيد. بمجرد إكمال التمرين أثناء الجري ، يمكنك تحديد مدى الصعوبة التي واجهتك ، وسيقوم Garmin Coach بتكييف توصياته لك لتجنب الإرهاق أو الإفراط في التدريب.

يمكن لـ Garmin Coach أيضًا تعديل نفسه استنادًا إلى مقاييس الأداء مثل معدل ضربات القلب و V02 max إما لدفعك إذا كنت تقوم بتحسين الأشياء أو إعادة الاتصال بها إذا كنت تسير بصعوبة بالغة.

البطارية: عمر بطارية طويل لأيام من النشاط أو السباقات

يحتوي Garmin Forerunner 45 على بطارية ليثيوم قابلة لإعادة الشحن يمكن أن تدوم حتى سبعة أيام في وضع الساعة العادي وحتى 13 ساعة متواصلة في وضع GPS.

13 ساعة في وضع GPS يعني أن FR45 لن تموت عليك في منتصف سباق الماراثون ، 50 ألفًا ، أو ربما حتى سباقات أطول. أثناء عملية الاختبار ، وجدنا أن عمر البطارية استمر حوالي أربعة أيام مع دورات تدريبية يومية ، واستغرقت جميعها حوالي 45 دقيقة. يتم شحن احتياطي FR45 بنسبة تصل إلى 100٪ في غضون ساعة تقريبًا.

البرنامج: رسومات بسيطة مع عناصر واجهة مستخدم بدلاً من التطبيقات

يحتوي جهاز FR45 على حد أدنى من نظام التشغيل ، كما أن صور الشاشة أساسية للغاية. الشاشة قيد التشغيل دائمًا وقد تم تصميم الرسومات البسيطة لتوفير رؤية عالية أثناء التنقل والتمرين ، وهو أمر مثالي للتحقق من تقدمك أثناء التمرين. تبدو الشاشة مفيدة للغاية والرسومات تفعل بالضبط ما ينوون القيام به: تخبرك بالمعلومات التي تحتاج إلى معرفتها دون أي إلهاء.

بدلاً من التطبيقات الموجودة على Forerunner 45 ، يمكنك الحصول على عناصر واجهة مستخدم لرسم أساسيات نموذج العافية مثل عد الخطوات والسعرات الحرارية. يشتمل جهاز FR45 على عناصر واجهة مستخدم خاصة بـ Garmin ، مثل مقياس الإجهاد و "بطارية الجسم" ، حيث يرسم الأخير مقدار الطاقة التي لديك على مدار اليوم.

لا تحتوي هذه الساعة على أي إمكانيات لتخزين الموسيقى أو Garmin Pay ، ولكنها ستظهر لك إشعارات عند الدخول نطاق البلوتوث من هاتفك الذكي ويعرض أيضًا حالة الطقس. يمكنك أيضًا تحميل أنشطتك على Garmin Connect ومجموعة من تطبيقات التمارين بما في ذلك Strava. تم تحسين تصميم الساعة بالكامل ونظام التطبيق البيئي والتكامل حقًا للركض ، ولكنها تتلاءم مع أوضاع الرياضة الأخرى مثل ركوب الدراجات ، وتمارين القلب ، والمشي ، واليوغا.

يتميز FR45 ببعض ميزات الأمان ، بما في ذلك الكشف عن الحوادث وتنبيهات السلامة. يمكن لاكتشاف الحوادث معرفة ما إذا كنت قد وقعت أثناء الجري أو اصطدمت بدراجتك ويمكنه إرسال رسالة طوارئ إلى جهة اتصال طوارئ محددة مسبقًا.

تنبيه الأمان مشابه ، مما يسمح لك بإرسال رسالة تنبيه محددة مسبقًا مع موقعك كرابط متابعة لجهة اتصال طوارئ معينة. ولكن على عكس اكتشاف الحوادث ، يتم إرسال تنبيه الأمان يدويًا ومصمم للاستخدام في أي وقت تجد نفسك في موقف يحتمل أن يكون غير آمن أثناء الجري أو ركوب الدراجة. تتطلب هاتان الميزتان أن يكون هاتفك الذكي ضمن نطاق Bluetooth.

السعر: أساسيات التدريب بسعر مناسب

يحمل Garmin Forerunner 45 MSRP بقيمة 199.99 دولارًا ، وهي صفقة جيدة جدًا لساعة GPS مع ميزات Garmin Coach المضافة.

صممت Garmin بوضوح FR45 لتكون واحدة من ساعات تشغيل GPS ذات الأسعار المعقولة في خطها ، مع امتياز التسليم جميع أساسيات اللياقة البدنية الأساسية بدون أي من الميزات الإضافية مثل الخرائط أو تخزين الموسيقى أو Garmin Pay التي يتم تشغيلها في الموديلات الأغلى ثمناً فوق.

ما لم تكن تبحث تحديدًا عن ميزات أخرى في ساعة Garmin GPS لاستخدامات محددة ، فمن المحتمل أنك لن تفوتك هذه الميزات للتشغيل اليومي مع Forerunner 45.

المنافسة: Garmin Forerunner 45 vs. إشعال قطبي

تكثر الخيارات في سوق الأجهزة القابلة للارتداء بأسلوب الحياة النشط ، ويُعد النطاق البالغ 200 دولار سعرًا قياسيًا جيدًا للحصول على ساعة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مع مجموعة متنوعة من أدوات التدريب.

الطراز المنافس هو ساعة Polar Ignite GPS ، التي تحمل سعر MSRP بقيمة 229.99 دولارًا وتتميز باللياقة البدنية المماثلة ميزات التتبع مثل الخطوات والسعرات الحرارية والمراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب باستخدام تصميم ساعة دائري مشابه لـ FR45. يحتوي Ignite على شاشة عرض عالية الدقة وشاشة تعمل باللمس ، ولكنه مصمم لإلقاء الضوء فقط عندما ترفع معصمك (على الرغم من أنه يمكن تعديل الإعدادات لإبقاء الشاشة قيد التشغيل دائمًا عند التضحية بالبطارية الحياة).

يتميز Polar Ignite بنفس إمكانات GPS + GLONASS الكاملة مثل FR45 لتتبع مكانك في الهواء الطلق الأنشطة مع السرعة والمسافة ، بالإضافة إلى أنها تشمل V02 max واستشعار بصري لمعدل ضربات القلب قدرات. يتميز Ignite أيضًا بإصدارات Polar لخطط التدريب التكيفية التي تسمى FitSpark Daily Training الدليل ، والذي يتضمن تدريبات على الشاشة وبرامج تدريبية خاصة بالتشغيل تسمى Polar Smart التدريب.

الآن لبعض الاختلافات الرئيسية: على الرغم من استضافة غالبية الميزات الخاصة بالعداء مثل FR45 ، فإن Polar Ignite لديها أكثر من 100 وضع رياضي مختلف ، أي أكثر من Forerunner 45. كما أن لديها أوضاعًا أكثر تحديدًا للجري مثل الجري الممر و Ultrarunning. الوظيفة الكاملة لهذه الأوضاع خارج نطاق هذه المراجعة ، ولكن من المهم النظر في كيفية إضافة أوضاع إضافية إلى تدريبك والاستخدام المقصود.

بينما يركز Forerunner بشكل كبير على تسليم البيانات الأساسية - الوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب والمسافة - مع شاشة بدون زخرفة ، يتمتع Ignite بمستوى أعلى من التكامل مع تطبيق Polar's Flow لجميع الأشياء المختلفة أنشطة. يبدو أن Polar تحاول جذب الرياضيين خارج نطاق الركض الذي تستهدفه Garmin.

يتميز Polar Ignite أيضًا بعمر بطارية أطول في وضع GPS + معدل ضربات القلب ، ويدوم حتى 17 ساعة. يتضمن تتبع السباحة (الذي لا يمتلكه Forerunner 45) ويتتبع البيانات مثل معدل ضربات القلب والسكتات الدماغية والمسافة والسرعة وأوقات الراحة. يمكنه حتى اكتشاف أسلوب السباحة الخاص بك. قد تكون هذه إضافة كبيرة للرياضيين ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن Polar Ignite لا يحتوي على القدرة على المزامنة مع مستشعر السرعة على الدراجة للحصول على بيانات الإيقاع ، والتي يمكن لـ Forerunner 45 فعل.

المنتجات المماثلة التي قمنا بمراجعتها:

• أمازفيت بيب
• غارمين فوررنر 945
• Fitbit Inspire HR